https://blog.canpan.info/nangoku/ 南国宮崎から精神障がい当事者が地域で自分の持っている特性を活かすことを、お互いサポートしたり、支え合うことを、日々実践する居場所としての地域活動支援センター「かふぇらて」から発信するブログ ja https://blog.canpan.info/nangoku/archive/163 支援センターかふぇらての案内と内容などに関してカテゴリアーカイブにページを記載したり、地域生活するうえで役に立つページをリンクしたりして、多くの方にポータルサイトとして必要と思えるブログとして支持されること、また、支援センターを利用するために参考になる情報を掲載しています。・かふぇらて利用に関するページは以下です、「リーフレット」「利用について」「アクセス」 かふぇらて 小林 2027-01-01T12:15:57+09:00

支援センターかふぇらての案内と内容などに関してカテゴリアーカイブにページを記載したり、地域生活するうえで役に立つページをリンクしたりして、多くの方にポータルサイトとして必要と思えるブログとして支持されること、また、支援センターを利用するために参考になる情報を掲載しています。
・かふぇらて利用に関するページは以下です、
「リーフレット」
「利用について」
「アクセス」 ]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3362 今日のプログラムは、ハンドメイド（リサイクル素材で小物づくり）でした。リサイクル布を利用してオリジナルの小物を作ったり、バックやポーチを作るのを教えてもらったりしながらハンドメイドのプログラムを実施しています。今日は、ハンドメイド好きな利用者の方が来所されたので、レジンアクセサリーとフェルト生地でシール入れ手帳を製作しました。レジンアクセサリーは、レジンの色合わせや封入パーツの配置に集中していると、頭の中が今やっている作業でいっぱいになり、嫌なことを考える時間が減ります。創作.. かふぇらて 小林 2026-08-07T17:42:10+09:00
リサイクル布を利用してオリジナルの小物を作ったり、バックやポーチを作るのを教えてもらったりしながらハンドメイドのプログラムを実施しています。

今日は、ハンドメイド好きな利用者の方が来所されたので、レジンアクセサリーとフェルト生地でシール入れ手帳を製作しました。

レジンアクセサリーは、レジンの色合わせや封入パーツの配置に集中していると、頭の中が今やっている作業でいっぱいになり、嫌なことを考える時間が減ります。
創作などの手仕事は、ストレスや不安の軽減、気分の安定に役立つという報告が増えています。
「自分の手で完成させた」「世界にひとつ」という感覚は、小さくてもはっきりした達成感になります。創作活動は、自己評価を高めたり、生活に意味や価値を感じやすくすることが指摘されています。

フェルト生地でシール入れ手帳を作る活動には、指先の巧緻性を育てる効果があります。切る、貼る、入れる、めくる動きが多く、細かな手の操作の練習になります。シール遊び自体にも、指先の発達や集中力を促す面があります。
また、どこにポケットをつけるか、どんな色でまとめるかを考えるので、構成力や表現力も育ちやすいです。フェルトや布を使う制作は、細かい作業を通して集中力を高め、創造的な思考にもつながるとされています。
さらに、完成した手帳にシールを整理して使えるため、達成感や愛着が生まれやすいです。シール遊びでは、できたという実感が自己肯定感につながることも示されています。

制作しながらお互い情報交換したり、雑談の中で冗談を言ったりして笑いの絶えない雰囲気の楽しい女子会風ハンドメイドの時間を過ごすことによって「ハンドメイドセラピー」として楽しんでいます。

＜ハンドメイドの効果＞
手を動かしながら心を空っぽにできるハンドメイドに癒し効果を感じている人は多いようで、ハンドメイドの時間を「ハンドメイドセラピー」として楽しんでいる方たちもいます。
作品が完成したときの達成感や充実感は、自信の回復にも繋がりますし、達成したときなどに分泌されるドーパミンが出ると、さらに意欲や好奇心が湧き上がり、「やってみたい！」と相乗効果が起こる。これがドーパミンの作用です。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3361 今日のプログラムは、スクラッチアート（大人の本格的な絵画）でした。スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。今日は、台風の影響で久しぶりに日中に雨が降って強風が吹く天気になりましたが、利用者の来所があったので、スクラッチアートを実施しました。スクラ.. かふぇらて 小林 2026-08-06T17:22:28+09:00
スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。

作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。

今日は、台風の影響で久しぶりに日中に雨が降って強風が吹く天気になりましたが、利用者の来所があったので、スクラッチアートを実施しました。

スクラッチアートは、色々な題材の中から好みの素材を選んで製作します。
ペンで削っていく内にデザインが浮かび上がってくる様子がとても面白く、見ていると癒しを与えてくれ、悩み事や考え事も忘れさせてくれます。

製作中は、手を動かしながら疲れたらしゃべって情報交換をしたりして、生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うスクラッチアートの時間です。

＜スクラッチアートの効果＞
スクラッチアートは絵の線に沿ってゆっくり削っていくことで集中力と忍耐力が身につき、そして「この線は細く削ってみよう」とか「ここの部分はたくさん削って色を出してみよう」などの想像力や表現のセンスも磨かれます。　
イライラしている時などにスクラッチアートをすることで、だんだんと落ち着き自律神経を整えることができ、ストレスを解消することができます。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3360 今日のプログラムは、COLORING講座（色で作る世界）でした。COLORING講座は、自分の好きな色鉛筆を使って色の世界を作り上げるプログラムです。その日の心理的な面から使う色に注視することで、その人の状態をお互い理解することになるし、好みの色を塗ることに集中することで気分転換になったりするので、色を使った交流をしています。今日も暑い猛暑日の天気でしたが、利用者の方の来所があったので、COLORING講座を実施しました。COLORING講座は、月の行事など色々な素材を印刷し.. かふぇらて 小林 2026-08-05T17:38:14+09:00
COLORING講座は、自分の好きな色鉛筆を使って色の世界を作り上げるプログラムです。
その日の心理的な面から使う色に注視することで、その人の状態をお互い理解することになるし、好みの色を塗ることに集中することで気分転換になったりするので、色を使った交流をしています。

今日も暑い猛暑日の天気でしたが、利用者の方の来所があったので、COLORING講座を実施しました。

COLORING講座は、月の行事など色々な素材を印刷した中から好みのものを選び、好みの色を塗ることで、その人の感性を画面に表してもらいます。

8月は、お盆、夏祭り・花火大会、終戦記念日、山の日など8月の季節を感じさせる素材を印刷して、それぞれ好きな素材を選んで色を塗ってもらいます。世界で一つだけの色の創造の世界を制作することをメインに気軽に楽しくCOLORINGをやっています。

楽しく手を動かしながら色鉛筆で好みの色を塗り、口を動かしながら色々な話題を話して、情報交換したりして過ごせるCOLORING講座です。

不得意な方には、自主プログラムということで、好みのプログラムやスキルアップなどのプログラムを実施してもらいます。

＜COLORINGの効果＞
実際に手を動かして塗る作業は、脳全体を活性化させるそうです。
塗ることに集中していると、雑念が吹き飛び無心になりストレスから解放されることから、ストレス解消の効果があり、自然と呼吸が整って自律神経のバランスを整える効果もあるそうです。
達成したときなどに分泌されるドーパミン（幸せ・やる気ホルモン）は、快感をもたらしてくれ、ドーパミンが出ると、さらに意欲や好奇心が湧き上がります。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3359 今日のプログラムは、ペーパークラフト（紙で作る世界）でした。ペーパークラフトは、手先を使って紙を切ったり、貼ったりして自分の好きな世界を作り上げるために集中することを身につけるプログラムです。季節に応じた素材など選んで制作することで、季節感を持ち続けることができ感性を失わないことにもなるのではないか、と実施しています。今日も暑い猛暑日の天気の中、利用者の来所があったのでペーパークラフトを実施しました。ペーパークラフトは季節に応じた素材を印刷しますので、その中から自分の好みの素.. かふぇらて 小林 2026-08-03T17:12:17+09:00
ペーパークラフトは、手先を使って紙を切ったり、貼ったりして自分の好きな世界を作り上げるために集中することを身につけるプログラムです。

季節に応じた素材など選んで制作することで、季節感を持ち続けることができ感性を失わないことにもなるのではないか、と実施しています。

今日も暑い猛暑日の天気の中、利用者の来所があったのでペーパークラフトを実施しました。

ペーパークラフトは季節に応じた素材を印刷しますので、その中から自分の好みの素材を選んだり、以前印刷した素材の中から選んで製作します。

選んだ素材の細かな図柄をハサミでカットしたりして糊でつけていく作業で、集中力が求められる作業になりますが、得意・不得意なプログラムになりますので、得意な方には楽しんで制作してもらっています。

製作中は、手を動かしながら口は情報交換をしたりして生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うペーパークラフトの時間になります。

不得意な方には、自主プログラムということで、好みのプログラムやスキルアップなどのプログラムを実施してもらいます。

＜ペーパークラフトの効果＞
ペーパークラフト自体、平面である紙から立体のオブジェを作る行為は空間認識を司る右脳に大きな刺激となりますし、作業手順の思案は論理的思考を司る左脳をフル活用する事となります。
また、それを行うことによって集中力や発想力を養い、理解力・空間認知力を鍛え、そして脳を活性化し認知機能を高める効果があります。
指先での細かな作業は集中によって気分転換にもなります。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3358 今日のプログラムは、施設外活動（猫カフェ体験）でした。施設外活動の目的は、地域生活するうえで生活機能を少しでも回復することと、生活を楽しむことを積極的に試みるきっかけになればよいと実施しています。猫カフェに行って、日常生活でのお客としての関係を訓練したり、アパートでは飼うことができない方に直接、猫に触れることで癒されたりするのを目的に実施しています。今日も暑い猛暑の天気でしたが、利用者の方が来所されたので、猫カフェに送って行って実施しました。猫カフェの美味しいランチが楽しみで.. かふぇらて 小林 2026-08-02T17:33:46+09:00
施設外活動の目的は、地域生活するうえで生活機能を少しでも回復することと、生活を楽しむことを積極的に試みるきっかけになればよいと実施しています。

猫カフェに行って、日常生活でのお客としての関係を訓練したり、アパートでは飼うことができない方に直接、猫に触れることで癒されたりするのを目的に実施しています。

今日も暑い猛暑の天気でしたが、利用者の方が来所されたので、猫カフェに送って行って実施しました。

猫カフェの美味しいランチが楽しみで、今日のランチメニューは骨付きチキンのモロッコ風クスクスとエビチャーハンだったので、それぞれ好きな方を注文して美味しく頂かれたかそうです。

ランチを食べてから猫の部屋に行って猫とふれあったそうです。

今日の猫部屋はクーラーが効いていて寒かったのか数匹が寄り添って寝転んでいましたが、マイケルという名の猫は人間好きなのか寄ってきてくれました。
膝の上に乗ってくれたり、近くには寄ってきてくれたりして触れ合って過ごせると、心身が癒されることになり、とても癒された時間を過ごすことができたそうです。

利用者にとって月に1回の猫とふれあう機会は、癒し効果の幸せ感を感じることで、心身がリラクゼーション状態になり幸せホルモンが活性化されるので、とても楽しみにしているプログラムになっています。

＜猫カフェの効果＞
猫や犬などペットとの触れ合いで安心感を得ることで、幸せホルモン「オキシトシン」の分泌を促す効果によって、幸せな気分になる、脳・心が癒され、ストレスが緩和する、不安や恐怖心が減少する、親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる、学習意欲と記憶力向上、など幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させることで色々な効果があるという事です。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3357 今日のプログラムは、お菓子作り（簡単に作れるお菓子）でした。お菓子作りの好きな利用者の方たちに積極的に作業をしていただくプログラムで、自分の出来る役割をすることで自信につながり、気持ちが積極的になることを目指しています。今日は、暑い猛暑の天気なので冷たい「コーヒー寒天ゼリー」を作りました。お菓子作りは、いつも役割分担を決めてから始めます。1、【材料】ボトルコーヒー、粉寒天、グラニュー糖2、鍋にコーヒー、粉寒天、グラニュー糖を入れ中火で沸騰するまでかき混ぜる3、沸騰したら弱火に.. かふぇらて 小林 2026-08-01T17:30:34+09:00
お菓子作りの好きな利用者の方たちに積極的に作業をしていただくプログラムで、自分の出来る役割をすることで自信につながり、気持ちが積極的になることを目指しています。

今日は、暑い猛暑の天気なので冷たい「コーヒー寒天ゼリー」を作りました。

お菓子作りは、いつも役割分担を決めてから始めます。
1、【材料】ボトルコーヒー、粉寒天、グラニュー糖
2、鍋にコーヒー、粉寒天、グラニュー糖を入れ中火で沸騰するまでかき混ぜる
3、沸騰したら弱火にして2分程かき混ぜる
4、火を止めて水を張ったフライパンに鍋をひたし、かき混ぜながら40℃くらいまで冷ます
5、好きな容器に流して冷蔵庫で1時間以上冷やし固めれば完成

＜お菓子作りの効果＞
材料を細かく測ったり、適度な温度に調整したり、ひたすら混ぜたり…と、ひとつのことに集中して取り組むので、ストレス解消になります。

実は甘い物を食べると、脳の中でセロトニンやドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質が分泌されます。ドーパミンには、快楽や喜びをもたらし、やる気を高めてくれる効果があります。

お菓子づくりは「目の前の作業に向き合うことで不安や心配ごとが生まれる余地がなくなる」そうで、マインドフルネスのような作用が働き、ストレス緩和に繋がります。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3356 今日のプログラムは、書き方スキル（広報誌掲載）でした。自分の体験などに関して書くことを通じて伝えることを考えてもらうプログラムです。それぞれ、かふぇらてで過ごす中での出来事や興味のあるプログラムに参加して感じたことなどを書いてもらった文章を広報誌に掲載する予定になっています。今日も暑い猛暑の天気で熱中症指数は危険を示していましたが、利用者の方の来所があり、書き方スキル講座を実施しました。書き方スキルは、月末の最終日に実施していますが、最終日を待たず利用条件を達成することを目標.. かふぇらて 小林 2026-07-31T17:05:41+09:00
自分の体験などに関して書くことを通じて伝えることを考えてもらうプログラムです。
それぞれ、かふぇらてで過ごす中での出来事や興味のあるプログラムに参加して感じたことなどを書いてもらった文章を広報誌に掲載する予定になっています。

今日も暑い猛暑の天気で熱中症指数は危険を示していましたが、利用者の方の来所があり、書き方スキル講座を実施しました。

書き方スキルは、月末の最終日に実施していますが、最終日を待たず利用条件を達成することを目標に月間スケジュールを計画して頂くなかで、自分の月間スケジュールの最終日にふりかえりの文章を書いていただいています。

書いていただいたふりかえりの文章の中から抜粋して掲載します。
・コミュニケーションスキル講座では、どんなことにお金を使うかを聞いてみました。依存的にお金を使うのではなく、思い出づくりにお金を使ってみては?という意見がでて、参考にさせてもらい、生活に生かして行きたい思いました。
・ハンドメイドはいつも通りレジン作りをしてますが、参加者が少ない時は先生と話したりしてるので会話も楽しんでます。ピアサポートは今実際職場に若い疾患を持つ人が入社してきてクローズで働くことのデメリットを多く実感してます。
・退院して、22日にエクササイズに参加しました。久しぶりのかふぇらてで見学でしたが、楽しめました。それから全体会議、カレーの会に参加しました。久しぶりに顔を合わせたかふぇらての仲間たちとの語らいが私の心を和ませてくれました。
・今月は暑さが厳しくて熱中症指数が極めて危険という表示が多く出る日が続き厳しかったですが何とか予定していたプログラムに参加できて今月も６回利用を達成できました。
・全体会議やクロスロードなどに参加しました。クロスロードでは相手の好みや考え方がわかりとても参考になりました。全体会議では、利用者の方達と話をすることができて楽しかったです。
・クロスロードでは色々なケースの時に自分で決めて実行するか、決められないか、という問いの中で、私は自分で決めて実行するタイプです。人に決めてもらって失敗した時に決めた相手を批判することになるからです。今回のクロスロードはとても学びになりました。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3354 今日のプログラムは、スクラッチアート（大人の本格的な絵画）でした。スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。今日も暑い猛暑の天気になり熱中症指数は極めて危険という状況と月末なので利用者の方も自分のスケジュールの利用日を達成されたこともあり利用者の来.. かふぇらて 小林 2026-07-30T17:15:57+09:00
スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。

作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。

今日も暑い猛暑の天気になり熱中症指数は極めて危険という状況と月末なので利用者の方も自分のスケジュールの利用日を達成されたこともあり利用者の来所がありませんでしたので、スクラッチアートは中止になりました。

スクラッチアートは、色々な題材の中から好みの素材を選んで製作します。
ペンで削っていく内にデザインが浮かび上がってくる様子がとても面白く、見ていると癒しを与えてくれ、悩み事や考え事も忘れさせてくれます。

一定時間、単純な作業に集中することで、嫌なことを考えにくくなり、不安感や緊張感が下がりやすくなります。

黒い面を「削る」という動きは、怒りやモヤモヤを外に出すイメージにつながりやすく、気持ちの整理に役立つと言われます。

単純な線や模様を繰り返す作業は、瞑想や呼吸法と似た「今ここに集中する状態」を作りやすく、リラックス感を高めます。

製作中は、手を動かしながら疲れたらしゃべって情報交換をしたりして、生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うスクラッチアートの時間です。

＜スクラッチアートの効果＞
スクラッチアートは絵の線に沿ってゆっくり削っていくことで集中力と忍耐力が身につき、そして「この線は細く削ってみよう」とか「ここの部分はたくさん削って色を出してみよう」などの想像力や表現のセンスも磨かれます。　
イライラしている時などにスクラッチアートをすることで、だんだんと落ち着き自律神経を整えることができ、ストレスを解消することができます。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3355 今日のプログラムは、クロスロードゲーム（違いを認め合う）でした。身近な問題をクイズ形式にして、答えをイエスかノーか、という2択にして、それぞれが選んだ意見を言って、違いを知るというゲームです。自分の考えを伝えるということが大事だし、他の参加者の意見も聞いて自分の意見の修正など参考になる意見を聞くことができることが、参加者には好評なプログラムになっています。今日も暑い猛暑の中熱中症指数は極めて危険という天気でしたが、利用者の来所がありありましたので、クロスロードゲームを実施しま.. かふぇらて 小林 2026-07-29T17:16:22+09:00
身近な問題をクイズ形式にして、答えをイエスかノーか、という2択にして、それぞれが選んだ意見を言って、違いを知るというゲームです。

自分の考えを伝えるということが大事だし、他の参加者の意見も聞いて自分の意見の修正など参考になる意見を聞くことができることが、参加者には好評なプログラムになっています。

今日も暑い猛暑の中熱中症指数は極めて危険という天気でしたが、利用者の来所がありありましたので、クロスロードゲームを実施しました。

クロスロードゲームでは、季節や日常生活・就労・お金・人間関係・恋愛・家族・偏見差別・地域交流などに関する問題を出します。

今回は、アイスブレイクを兼ねて暑い夏に関した問いを最初に出しました。
それから「自分で決める」というテーマの問題にしました。
① 自分の予定は自分で決めたい
② 失敗しても自分で決めた方がよい
③ 誰かに決めてもらう方が楽だ
④ 反対されてもやりたいことがある
⑤ やったことがないことに挑戦する
⑥ 不安なら挑戦しない

以上の問題をイエス・ノーで答えて、それぞれの答えの考えを伝えてお互い理解を深めます。
利用者が、自分はどう思うのか、なぜそう思うのか、他の人はどう考えるのか、自分の考えが変わることもあるのか、を経験することにあります。

本来クロスロードゲームは、カードを用いたゲーム形式による防災教育教材のことで、遊び方は至ってシンプルで、カードの設問に対して各自がイエスかノーで自分の意見を示し、多数決によって勝者を決定する。勝者はポイントとして座布団カードをもらうことができ、その数を競うというものです。

＜クロスロードゲームの効果＞
正解を学ぶのではなく、「こちらを立てればあちらが立たず」という考えや、「いろいろな考え方の人がいる」ということ、そしてどんな状況下でも「自分なりの答えを出して前に進まなければならない」ことがこのゲームの本質です。 ]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3353 今日のプログラムは、メンタルヘルスマネジメント講座（心の健康を管理する！）でした。県立看護大の川村教授に「メンタルヘルスマネジメント講座」を実施して頂いています。メンタルヘルスは、日常生活や仕事するうえで心の健康を安定した状態で維持するには、如何にストレスや悩みといったメンタルをマネージメントできるか、講座として実施して頂くことになりました。今日は、猛暑が続く天気の中、利用者の来所がなかったのでメンタルヘルスマネジメント講座は中止になりました。通常、「童話から学ぶ、ものの見方.. かふぇらて 小林 2026-07-27T17:25:59+09:00
県立看護大の川村教授に「メンタルヘルスマネジメント講座」を実施して頂いています。
メンタルヘルスは、日常生活や仕事するうえで心の健康を安定した状態で維持するには、如何にストレスや悩みといったメンタルをマネージメントできるか、講座として実施して頂くことになりました。

今日は、猛暑が続く天気の中、利用者の来所がなかったのでメンタルヘルスマネジメント講座は中止になりました。

通常、「童話から学ぶ、ものの見方考え方」というテーマで色々な童話や昔話を教材に実施して頂いています。

昔話の問いに対して、一人ひとり違う意見が出てきます。その違いを認め合いながら話し合うこと自体が、自己表現や他者理解の練習にもなります。

精神障がいのある方の支援では、つい「できないこと」や「困りごと」に目が向きがちですが、このような講座では利用者の方の人生経験や価値観、感性が自然と表現されます。
「そんな見方があったのか」
「私はそうは考えなかったな」
というやり取りが生まれることで、自分の考えを大切にしながら他者の考えにも触れることができます。これはまさにリカバリー（回復）や地域生活に必要な力につながるものだと思います。

さらに、昔話は世代を超えて共有できるという魅力もあります。高齢の方も若い方も同じ物語を知っていることが多く、「懐かしい」「子どもの頃に聞いた」といった会話のきっかけにもなります。居場所づくりという観点からも非常に優れた教材です。

利用者の皆さんが楽しく参加されているということは、講師の方が物語を通じて「教える」のではなく、「一緒に考える場」をつくっておられるからだと思います。そのような時間の積み重ねが、かふぇらての温かな雰囲気や利用者の方々の自己肯定感につながっています。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3352 今日のプログラムは、利用者全体会議（居心地のよい居場所作り！）でした。利用者全体会議は、かふぇらての目的である居心地のよい居場所として過ごすために利用者同士の問題及び改善すべきことはないか、などを話し合う会議です。また、8月のプログラムに関して、利用者に検討と提案してもらうための話し合いです。今日も暑い猛暑日になり熱中症指数が極めて危険という天気の中、利用者が来所されたので利用者全体会議を実施し、プログラムに関して意見を言っていただきました。いつものように気分調べと近況を話し.. かふぇらて 小林 2026-07-26T17:34:45+09:00
利用者全体会議は、かふぇらての目的である居心地のよい居場所として過ごすために利用者同士の問題及び改善すべきことはないか、などを話し合う会議です。

また、8月のプログラムに関して、利用者に検討と提案してもらうための話し合いです。

今日も暑い猛暑日になり熱中症指数が極めて危険という天気の中、利用者が来所されたので利用者全体会議を実施し、プログラムに関して意見を言っていただきました。

いつものように気分調べと近況を話していただきました。
・イオンモールに行って新しい財布と夏用の帽子を買って帰りにいきなりステーキを食べて気分転換をすることができました。
・コープみやざきに買い物に行ったら以前同じ職場で働いていた方がコープに勤めていて声をかけてもらったけど相手が仕事中だったので長話は遠慮しました。
・首の手術で2ヶ月ほどかふぇらてを利用していなくて3週間ほど入院していて、先日退院して22日に退院後久しぶりに利用して、今日の全体会議に参加しました。
・先日、イオンモールの映画館で映画「ちいかわ」を見に行ってきました。「特別な島へご招待」と書かれた招待状で、簡単に高額の報酬を得られることや無料で食べ物が手に入ることなどが書かれていた。その言葉に釣られたちいかわたちは、早速島へと向かう。という内容でした。
・イオンモールで2週間分の食料品を買ったり、好きな洋服を買ったり、美味しステーキを食べたりして、とても気分転換のできた一日でした。

その後、8月のプログラムの日程ごとに講座内容を説明しながら、利用者の方にそれぞれ講座に参加した感想など気づきを話していただきました。

8月のスケジュールは、特別変更などないスケジュールで予定通りの日程で進んでいるので、利用者の方にも参加したい講座を選択して参加して頂く予定です。

プログラム説明後に、暑さ対策で注意していることをそれぞれに聞きました。
暑いと食欲がなくなるのでバランスのよい食事を取っている。暑いので外出するときには帽子をかぶって外出する。出来るだけ水分補給をして熱中症対策をする。アイスなどで水分補給をしている。出来るだけ涼しいクーラーの効いた部屋で過ごす。自前のボトルに水分を入れて出かける。
暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒アラートを確認して無理な外出や運動を避けることが重要です、という意見でした。

会議終了後に、食事会のカレーを参加者で分担して作って、出来上がったカレーを皆で食べました。

利用者二人の方が、カレーの付け合わせのらっきょうと福神漬け、飲み物を提供して頂きました。 ]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3351 今日のプログラムは、音楽ライブ講座（歌って叩いて楽しむ！）でした。講師の県看護大助教の葛島慎吾氏に生のギターの弾き語りを実施してもらって、生の音楽に触れることと参加者の思い出の曲などをリクエストしてもらって一緒に歌ったりして、楽しく音楽の時間を過ごすという音楽ライブ講座です。今日は、猛暑の天気になり熱中症指数が極めて危険を示したことにより、外出を控えるという選択をされたので、利用者の来所がなかったので、音楽ライブは中止になりました。通常、音楽ライブ講座は、参加者が講師の生ギタ.. かふぇらて 小林 2026-07-25T17:18:38+09:00
講師の県看護大助教の葛島慎吾氏に生のギターの弾き語りを実施してもらって、生の音楽に触れることと参加者の思い出の曲などをリクエストしてもらって一緒に歌ったりして、楽しく音楽の時間を過ごすという音楽ライブ講座です。

今日は、猛暑の天気になり熱中症指数が極めて危険を示したことにより、外出を控えるという選択をされたので、利用者の来所がなかったので、音楽ライブは中止になりました。

通常、音楽ライブ講座は、参加者が講師の生ギター演奏に合わせて好きな曲を歌うことで、心身の活性化や自己表現の機会につながる大変意義のある活動です。毎月のテーマに沿って選曲された冊子の中から自分の歌いたい曲を選ぶことは、自ら考え、選択する力を育むとともに、「今日はこの曲を歌いたい」という主体的な参加意欲を引き出します。

また、生ギターによる伴奏は音源とは異なり、その場の雰囲気や参加者のペースに合わせて演奏されるため、一体感や臨場感を味わうことができます。利用者の皆さんにとっては、歌う楽しさだけでなく、人前で歌いきる達成感や自己肯定感の向上にもつながります。

さらに、講師との会話や参加者同士の交流を通して、普段はあまり話す機会の少ない方も自然とコミュニケーションを取ることができ、社会参加へのきっかけづくりにもなります。歌にまつわる思い出や好きなアーティストの話題を共有することで、お互いの理解が深まり、安心できる居場所づくりにもつながっています。

＜音楽ライブの効果＞
好みの音楽を歌ったり聴くことによって気持ちを表に出しやすくなり、その結果リラックスすることができ、ストレス解消と同調効果、懐かしい曲によって記憶が刺激される追憶効果、気分転換や抑うつ傾向の改善にも良くリフレッシュ効果があると言われています。
楽しく歌うことで脳内ホルモンのセロトニンやドーパミン、エンドルフィンの「幸せホルモン」が分泌され、精神安定や幸福感に効果があります。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3350 今日のプログラムは、ピアサポートガイド（お互いが支えるスキル）でした。かふぇらてのコンセプトである、ピア（仲間）としてお互いに支え合うことができる関係を築いてもらうことが地域生活するうえで重要な課題だと考えています。参加者にガイドブックの目次を見て、どの項目がよいか選んでもらって読みながら体験を踏まえて話し合いながら進めています。今日も暑い猛暑日で熱中症指数が極めて危険の天気の中、利用者の方の来所があり、ピアサポートガイドを実施しました。今日は、「ピアサポート専門員としての基.. かふぇらて 小林 2026-07-24T17:17:51+09:00
かふぇらてのコンセプトである、ピア（仲間）としてお互いに支え合うことができる関係を築いてもらうことが地域生活するうえで重要な課題だと考えています。

参加者にガイドブックの目次を見て、どの項目がよいか選んでもらって読みながら体験を踏まえて話し合いながら進めています。

今日も暑い猛暑日で熱中症指数が極めて危険の天気の中、利用者の方の来所があり、ピアサポートガイドを実施しました。

今日は、「ピアサポート専門員としての基本的資質」の項目を選んでいただき読みながら話し合って進めました。

（1） ピアサポート専門員として働く人の基本的前提条件
● 自分が精神疾患を患ったという経験からくる困難や苦労に直面したことがあり、
　精神疾患の経験を生かして、（社会人として）活動する意欲と能力があると認められる人。
● 精神疾患を克服する能力を示し、自分自身の健康を守られる人。
● 人を助けたいという願いを持っている。
● 自分の役割に関する訓練を受けたことがあり、職場のルールを守られる人。
ピアサポート専門員を希望する人の中には、調子を崩したり、入退院を繰り返したり、ある季節に限定して調子を崩したりするために、日常生活に困難を来たす人もあります。これは、ご本人にとっても、職場の仲間にとっても、何より支援対象となった人にとっても好ましくない状況を生み出す可能性があります。また、急性症状を脱したものの、まだ不安定状態にある方が、他人の支援をすることはとても大変です。
ピアサポート専門員として働くことは、あなたの能力を最大限に生かしつつ、あなた自身が健康でいることと同時に、雇用事業所に貢献できる、すなわちピアサポート専門員、支援対象者のピア、雇用事業所それぞれにメリットがあり、ウィンウィンの関係性を築くことが、ピアサポート専門員と事業者に求められる基本的条件となります。

（2） 自分を知ること・自分を語ること（リカバリーストーリー）
ピアサポート専門員のリカバリーストーリーは支援の対象となる人に希望を与え、自分が精神疾患を患ったという同じような経験からくる困難や苦労に直面し、経験を分かち合うことで、信頼関係を築くことに大きな力を持っているのです。
ピアサポート専門員が、ピアに対して経験を分かち合うことで
❶ ピアに“希望”を与えることができる。
　 　ストーリー自体から、そして“リカバリ―”の過程で支えてくれた人や環境から。
❷ ピアとの“信頼関係”を築く手助けとなる。　
　 　苦しみの体験、そこからの挑戦は、信頼につながる。
❸ ピアの“リカバリー”への原動力となる。
　 　焦点はリカバリーストーリーを語る自分ではなく、ピアである。
繰り返しますが、支援の対象となる人や職場のスタッフの前や地域社会の中で、自分のストーリーを話すときに忘れてならないのは、リカバリーへの道のりであなたを助けてくれた人や出来事を語ることです。病気の苦労話ばかりでは、誰も勇気づけられないでしょう。
大きな困難に挑戦したことについて語ることが適切である一方で、同じように重要なのはその過程の中でのリカバリーのきっかけの物語と、よりよい人生への約束を続けて語ることなのです。そのことが、多くの人の人生に影響を与えることができるのです。
]]> https://blog.canpan.info/nangoku/archive/3349 今日のプログラムは、動画鑑賞（動画を見て交流）でした。自分の好きな動画（映画・スポーツ・音楽）を紹介して参加者と交流をするプログラムです。利用者の方に見たい動画を聞いて動画配信サービスのアマゾンやアベマなどで検索して観ています。今日も暑い猛暑日の天気の中、利用者の来所があったのですが、自主プログラムを実施されたので動画鑑賞は中止になりました。通常、利用者が見たい動画を指定して観ます。支援センターかふぇらてでは、動画鑑賞を「映像を楽しむ時間」としてだけではなく、人とのつながりや.. かふぇらて 小林 2026-07-23T18:22:09+09:00
自分の好きな動画（映画・スポーツ・音楽）を紹介して参加者と交流をするプログラムです。

利用者の方に見たい動画を聞いて動画配信サービスのアマゾンやアベマなどで検索して観ています。

今日も暑い猛暑日の天気の中、利用者の来所があったのですが、自主プログラムを実施されたので動画鑑賞は中止になりました。

通常、利用者が見たい動画を指定して観ます。
支援センターかふぇらてでは、動画鑑賞を「映像を楽しむ時間」としてだけではなく、人とのつながりや自分らしさを育むための支援プログラムとして実施しています。

好きな映画やアニメ、ドキュメンタリーなどをみんなで鑑賞し、その後に感想や感じたことを自由に話し合うことで、自分の思いや考えを言葉で表現する力を育みます。

また、同じ作品でも一人ひとり感じ方や受け止め方が異なることを知ることで、相手の価値観を尊重し、多様な考え方を受け入れる姿勢が自然と身についていきます。

作品の登場人物に共感したり、自分の経験と重ね合わせたりすることは、自分自身を見つめ直す機会となるだけでなく、相手の気持ちを想像する共感力や思いやりを育てることにもつながります。

さらに、動画という共通の話題があることで、普段は会話が苦手な方でも安心して参加しやすくなり、利用者同士の交流が深まり、新たな人間関係づくりのきっかけにもなります。

また、自分の意見を受け止めてもらう経験は、「自分の考えを伝えても大丈夫」という安心感や自己肯定感を高め、自信につながります。

順番に話す、人の話を最後まで聞く、異なる意見を認め合うといった経験は、地域生活や就労など社会参加に必要なコミュニケーション能力を身につける貴重な機会となります。
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