南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、スクラッチアート（大人の本格的な絵画）でした。

スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。

作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐらい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムです。

今日も暑い猛暑の天気になり熱中症指数は極めて危険という状況と月末なので利用者の方も自分のスケジュールの利用日を達成されたこともあり利用者の来所がありませんでしたので、スクラッチアートは中止になりました。

スクラッチアートは、色々な題材の中から好みの素材を選んで製作します。
ペンで削っていく内にデザインが浮かび上がってくる様子がとても面白く、見ていると癒しを与えてくれ、悩み事や考え事も忘れさせてくれます。

一定時間、単純な作業に集中することで、嫌なことを考えにくくなり、不安感や緊張感が下がりやすくなります。

黒い面を「削る」という動きは、怒りやモヤモヤを外に出すイメージにつながりやすく、気持ちの整理に役立つと言われます。

単純な線や模様を繰り返す作業は、瞑想や呼吸法と似た「今ここに集中する状態」を作りやすく、リラックス感を高めます。

製作中は、手を動かしながら疲れたらしゃべって情報交換をしたりして、生活するうえで助かる情報をお互い提供し合うスクラッチアートの時間です。

＜スクラッチアートの効果＞
スクラッチアートは絵の線に沿ってゆっくり削っていくことで集中力と忍耐力が身につき、そして「この線は細く削ってみよう」とか「ここの部分はたくさん削って色を出してみよう」などの想像力や表現のセンスも磨かれます。　
イライラしている時などにスクラッチアートをすることで、だんだんと落ち着き自律神経を整えることができ、ストレスを解消することができます。