南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、地域散策（地域に何があるの！）でした。

かふぇらてのある地域には、大淀川、橘橋、橘公園、ホテルなどがありますが、日頃散策して地域のよさを実感することはないので、散策を通して風景から受けるよさを実感してもらうことができればと企画しました。

今日は、薄曇りの天気で散策日和でしたが、利用者の方が自主プログラムを実施したいということで、地域散策は中止になりました。

いつものように気分調べと近況を聞きました。
・パートナーに朝方電話を入れてしまい怒られてしまったことによって、色々と不安な気持ちになってしまったという事情があり、かふぇらてに来て話すことで気分転換できることを願ってきました。
・障害年金のことで宮交シティーにある部署で相談したら誕生日前に申請することで申請ができたのですが、私が申請しなかったことで給付がされないということになったということを知りました。

通常、地域散策は、利用者の方に行きたいとこを聞いてから出発します。
前回は、かふぇらてから橘公園に行き、そこから河川敷におれて上流を目指して歩き橘橋の下を進み市役所の駐車場を進むと天満橋があり下を進んで、近くのケーキ屋さんでアイスを買って河川敷の堤防で食べたそうです。
その後、河川敷を下流の方に歩いていきかふぇらてに帰ってくるというルートで今日の地域散策は終わりました。歩数は7700歩でした。

＜散策の効果＞
散歩が持つ効果として、生活リズムが整うということが挙げられます。
特に、朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながります。

また、セロトニンは夜に睡眠を促すメラトニンを作るため、散歩には質の良い睡眠にもつながる効果が期待でき、毎日決まった時間に散歩をするようにすれば、規則正しい生活リズムを作ることに役立ちます。