南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、地域散策（地域に何があるの！）でした。

かふぇらてのある地域には、大淀川、橘橋、橘公園、ホテルなどがありますが、日頃散策して地域のよさを実感することはないので、散策を通して風景から受けるよさを実感してもらうことができればと企画しました。

今日は、新規の利用者さんが来所されたので、地域散策を実施しました。

地域散策は、利用者の方に行きたいとこを聞いてから出発します。
新規の利用者さんだったのであまり遠くまで行くより近くを歩いて交流することを考えて、橘公園から大淀川の河川敷を歩いて好きな事などを聞きながら会話を楽しみながら散策してきました。

通常、西は小戸神社あたりまで行ったり、北は山形屋デパートや宮崎駅あたりまで、東は宮崎中学校の近くの後田川緑道公園などを散策して気分転換しています。

＜散策の効果＞
散歩が持つ効果として、生活リズムが整うということが挙げられます。
特に、朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながります。

また、セロトニンは夜に睡眠を促すメラトニンを作るため、散歩には質の良い睡眠にもつながる効果が期待でき、毎日決まった時間に散歩をするようにすれば、規則正しい生活リズムを作ることに役立ちます。