南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、地域散策（地域に何があるの！）でした。

かふぇらてのある地域には、大淀川、橘橋、橘公園、ホテルなどがありますが、日頃散策して地域のよさを実感することはないので、散策を通して風景から受けるよさを実感してもらうことができればと企画しました。

今日は、利用者の来所がなかったので、地域散策は中止になりました。
地域散策は、利用者の方に行きたいとこを聞いてから出発します。

前回は、かふぇらてから旭通りに向い道路を横切り宮崎小学校の前の道路を直進し宮崎八幡宮の前を直進して左折して若草通りのアーケード入り口を入って四季通りに入り永野フルーツ店で休憩して、季節の果物のパフェやジュースを注文してゆっくり過ごしました。

休憩後、山形屋の一階のブランド商品を観ながらウインドショッピングをして、向かい側のカリーノ宮崎の蔦屋書店に行って雑誌　　を見たりして今年の手帳を買いました。
その後、物産館の前の道を南下してかふぇらてに帰ってきました。

歩数は、6000歩でした。

＜散策の効果＞
散歩が持つ効果として、生活リズムが整うということが挙げられます。また、散歩をして風景を見たり自然の音を聞いたりすることで、脳がリラックスできて、気分転換ができることです。
特に、朝の散歩で日光を浴びることで、体内時計をリセットする働きを持つセロトニンというホルモンが活性化されると言われており、体を活動モードへと切り替えることにつながります。
また、セロトニンは夜に睡眠を促すメラトニンを作るため、散歩には質の良い睡眠にもつながる効果が期待でき、毎日決まった時間に散歩をするようにすれば、規則正しい生活リズムを作ることに役立ちます。