南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

午後のプログラムは、スクラッチアート（大人の本格的な
絵画）でした。



スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな
美しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様
や動物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。
作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐ
らい集中してしまうので、気分転換に効果的なプログラムで
す。

今日は、スクラッチアートの素材の中から自分の好みの素材
を選んでもらって制作してもらいました。



細かい白い線で描かれたとこを専用のペンで削っていくとい
う作業なので、根気のいる作業になるので得意な方には好ま
れるプログラムになっていて、削るたびにカラフルな色が浮
き出てくるのが楽しくなります。

＜スクラッチアートの効果＞
スクラッチアートに集中することで、ほかのことを考えず、
雑念も捨てられることで、リラックス効果やストレスからの
解放、脳を活発にすることができます。
生活していると、過剰なストレスを感じることも多くなり、
そんな時スクラッチアートに集中することで、無心になるこ
とで、瞑想しているのと同じような状態で、無意識に自然と
呼吸が整って、自律神経のバランスを整える効果もあります。