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南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

南国宮崎から精神障がい当事者が地域で自分の持っている特性を活かすことを、お互いサポートしたり、支え合うことを、日々実践する居場所としての地域活動支援センター「かふぇらて」から発信するブログ


【11月27日】スクラッチアート(大人の本格的な絵画!) [2020年11月27日(Fri)]
午後のプログラムは、スクラッチアート(大人の本格的な絵画)
でした。

スクラッチアートは、誰でもなぞって削るだけでカラフルな美
しい絵を描くことができ、無心で削って描くかわいい模様や動
物の絵に心がやすらぎ癒されるスクラッチアートです。
作品を制作している時は、日頃の悩みやストレスを忘れるぐら
い集中してしまうので、気分転換には効果的なプログラムです。

スクラッチアート.jpg

いつものように参加者には、気分調べと近況を話してもらいま
した。
日々の中での人間関係を如何に円満にやっていくか、目的を達
成するにはどのようなスケジュールと何のために達成するのか、
ということをしっかり理解して思いを持ち続けることが、願い
をかなえる最大の要因だという事でした。

IMG_20201127_150020.jpg

今日は、スクラッチアートのシートの入ったセットから好みの
ものを選んで実施してもらいました。
カラフルなシートではなく金一色のシートを選ばれて、集中し
ながら楽しまれて完成させられました。

<スクラッチアートの効果>
スクラッチアートに集中することで、ほかのことを考えず、
雑念も捨てられることで、リラックス効果や心理的なトラウマ、
ストレスからの解放、脳を活発にすることができます。

生活していると、適度なストレスならばいいですが、過剰なス
トレスを感じることも多いです。そんな時スクラッチアートに
集中していると、無心になれます。それは瞑想しているのと同
じような状態です。無意識に自然と呼吸が整って、自律神経の
バランスを整える効果があります。

IMG_20201127_143751.jpg

スクラッチアートは自律神経を整える効果、ストレス発散効果
があります。
仕事でストレスを抱えている人こそ、短時間でできる趣味をす
ることで、心のバランスがとれます。
・スクラッチアートは自律神経を整える効果がある。
・アートセラピーとして癒し効果がある。
・交感神経と副交感神経はバランスが大切。
・リラックス効果で、ストレス発散になる。
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