南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

午後のプログラムは、みんなdeエクササイズ（運動を楽しく）
でした。



あまり体を動かさない生活によって生活習慣病になる可能性が
あるのと、体を動かすことで身体の新陳代謝を促進して、気分
転換を図ることになり、穏やかな心になるのを目的に実施して
います。

今日は、痩せるストレッチ、スロー腹筋、痩せるダンス、ヨガ
でした。


それぞれのプログラムを自分の状態に応じて実施して進めてい
きました。
見学を希望された方も、身体を動かしながら、ほとんどのプロ
グラムに参加していました。
ひとりでは始められないエクササイズも、みんなですると続け
られます。
無理のない範囲で参加して、最後は、ヨガマットの上で横にな
って身体を伸ばして、気持ちよくなりました。



＜エクササイズの効果＞
脳科学者のウェンディ・スズキ（Wendy Suzuki）氏は今年の
初めに｢運動はストレス軽減、集中力、生産性、記憶力向上に
加え、創造性を向上させる効果もあるようです｣とQuartzで述
べた。
運動は新しいアイデアを生み出す効果があるらしく、考え事を
する時に運動する研究者も多い。
多くの人は小説を書いたり、作曲をしたり、絵を描いたりする
ことで創造力を豊かにしようとするが、それは簡単なことでは
ない。
しかしながら、スズキ氏によれば、運動がもたらす脳の変化は、
記憶力を向上させる要因であり、同様に想像力も向上させる可
能性があるという。

利用者の方が、ハンドメイドで使うリースを提供してくれまし
た。
早速、明後日のハンドメイド講座で利用してもらうよう講師の
方に連絡しました。