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南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

南国宮崎から精神障がい当事者が地域で自分の持っている特性を活かすことを、お互いサポートしたり、支え合うことを、日々実践する居場所としての地域活動支援センター「かふぇらて」から発信するブログ


【10月11日】パソコン講座(初級から始める!) [2020年10月11日(Sun)]
午後のプログラムは、パソコン講座(初心者向け)でした。

パソコンを通じて世界とつながるという時代に精神障害者であ
ろうが、その恩恵を受けて自分の可能性を開花させていくこと
をサポートするためのパソコン講座を毎月1回開催することに
なりました。

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今日は、今月と来月で「今年こそは年賀状をパソコンで作ろう」
ということで、日本郵便の「はがきデザインキット」で年賀状
を作成することを課題にしています。

今日は、「今年こそは年賀状をパソコンで作ろう」その1で、
「はがきデザインキット」のセットアップ、
「はがきデザインキット」の使い方、
裏面のデザイン、宛名の登録、スマホ版の「はがきデザインキ
ット」の紹介、コンビニプリントの紹介でした。

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今日は、利用者の方で8月に体調を崩して2ヵ月ぶりに来所さ
れ、パソコン講座に参加されました。

夏バテで体調を崩した以後、眠れなくなったりしたことでより
体調を崩してしまい自宅で療養しながら病院の主治医に眠剤を
調整してもらったりしながら徐々に回復してきたので、今日来
所できた次第です、と話される。

体調管理には、睡眠が重要な役割を果たしていて、利用者の
方々は皆さん眠れない経験をされて、色々な方法で改善されて
きています。

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睡眠は脳にとって特に重要であり、睡眠不足のときに感じる不
愉快な気分や意欲のなさは、体ではなくて脳そのものの機能が
低下し、脳が休息を要求していることを意味します。

睡眠が不足すると、精神的に不安定になり、さらにはうつ病な
どの精神疾患になることもあります。
脳はとても脆弱(ぜいじゃく)な組織で、脳を休息させるだけ
でなく、翌日に備えて修復・回復させることができるのも睡眠
の役割です。

支援者の方から、流行り病の収束祈願のお菓子を提供して頂き
ました。

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