【総集編】みんなでエクササイズ(2018.1〜)
[2020年01月01日(Wed)]

【8月19日】
@初心者のための10分ヨガストレッチ
A【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット!
B足裏と足指をほぐすセルフケア
【8月5日】
@痩せるストレッチ
A超簡単な動きで痩せるダンス
Bヨガ ダイエットで基礎代謝アップ
【7月15日】
@しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 (11分56秒)
A【滝汗10分ダンス】KEIKOと踊ろう♪Kpop風?ラテン風? よくばりダンスエクササイズ(痩せるダンス) (11分33秒)
B足裏と足指をほぐすセルフケア (19分40秒)
【7月1日】
@肩こりを本気でほぐす9分間ストレッチ (10分4秒)
A夏のカラダをつくる キックボクシングダイエット!
B心と体を整えるリラックスヨガ
【6月17日】
@全身伸びるストレッチヨガ
Aくびれを作る筋トレダンス
B自律神経を整えるヨガ 免疫力を高める
【6月3日】
@しなやかな体を作る 毎日の11分間ストレッチ
A自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
Bヨガ初心者さんのための 15分ジェントルヨガ
【5月21日】
@肩こりを本気でほぐす9分間ストレッチ
Aハンドクラップダンス 2番目
B心と身体のリフレッシュ ゆるヨガ
【5月7日】
@ガチガチ専用! 座ってできる簡単ストレッチ! (10分40秒)
Aボクササイズ基本動作 (12分25秒)
B体が超硬くても気持ち良い】 簡単ヨガストレッチ (11分56秒)
【4月9日】
@しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】(11分56秒)
A【バニトレ】3日坊主でもいい! 7分脂肪燃焼有酸素運動(7分47秒)
B10分寝たままヨガでリラックス☆ 初心者の方にもオススメ(11分37秒)
【3月26日】
@足ヨガで足スッキリ! (18分36秒)
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
B夜寝る前のベッドヨガ(16分57秒)
【3月12日】
@優しい朝ヨガ 【体の巡りが良くなる】硬い体やこわばった腰や背中もほぐれる
A【飛ばない15分】楽しく痩せるダンスで全身の脂肪をごっそり落とす!
B10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】
【2月20日】
@【股関節が固い】お家で1人で骨盤矯正〔体を柔らかくする方法NO.4〕
A【地獄の11分】キツイけど病みつきになる痩せるダンス!
〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜
B初心者さんのための15分ジェントルヨガ
【2月6日】
@【ガチガチの体をほぐす】呼吸がしやすくなるリフレッシュヨガ
Aボクシングエクササイズ
B寝ながら始める 目覚めの朝ヨガストレッチ|ベッドの上でできる!寝起きにぴったりなヨガ
【1月23日】
@下っ腹をへこます超簡単ストレッチ【体力なくても10分間できる!】
A【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動
Bお腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるおうちヨガ
【1月9日】
@しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
A全身痩せ有酸素運動14分
B自宅で出来る!スロージョギングで人生が変わる!
【12月26日】
@実践ストレッチ B
A10分間で有酸素フィットボックス ⇒カーヴィーダンス
Bリラックスヨガ
【12月14日】
〇健康太極拳(DVD)
【11月28日】
@足ヨガで足スッキリ!(18分36秒)
Aぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ (5分39秒)
B2週間で10キロ痩せるダンス15分 (16分7秒)
【11月14日】
〇日頃やっている腹筋、腕立て伏せ、肩回し
〇ダンス
【10月24日】
@足裏と足指をほぐすセルフケア☆ むくみ、冷え症、疲労回復におすすめ! (19分40秒)
A【ジャンプ無し】全身脂肪燃焼!有酸素運動! (10分23秒)
B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! (18分47秒)
【10月10日】
@実践ストレッチB (15分58秒)
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット (16分21秒)
Bゆったり夜ヨガ (19分25秒)
【9月19日】
@身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
A全身シェイプ! 夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット
B夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える
【9月5日】
@実践ストレッチA (13分53秒)
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット (16分21秒)
B心と体を整えるリラックスヨガ (19分3秒)
【8月22日】
@実践ストレッチA (13分53秒)
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット (16分21秒)
B心と体を整えるリラックスヨガ (19分3秒)
【8月8日】
@体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ
A全身シェイプ! 夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット!
Bやさしいリラックスヨガ
【7月18日】
@前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法
A10分間 有酸素ボクササイズ
B寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ
【7月4日】
@身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
A【バニトレ】全身痩せ有酸素運動14分
B自律神経を整えるヨガ(15分58秒)
【6月13日】
@実践ストレッチ@(13分53秒)
A痩せたいなら絶対コレ! ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ (10分4秒)
Bはじめてのヨガ(15分33秒)
【5月16日】
@しなやかな体をつくる! 柔軟性を高めるストレッチ(16分54秒)
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
Bやさしいリラックスヨガ (21分30秒)
【5月2日】
@【開脚出来ない人の罠】 (7分59秒)
A全身シェイプ! 夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット!(12分59秒)
Bゆったり夜ヨガで自律神経を整えよう☆(19分25秒)
【4月18日】
@体が硬い方に15分YOGA|骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガ
A10分間で有酸素ボクササイズ
B自律神経を整えるヨガ
【4月4日】
@睡眠の質が上がる 夜のストレッチ
Aサーキットトレーニングで脂肪燃焼
Bゆる〜いヨガ
【3月28日】
@体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ(8分37秒)
A全身シェイプ! 夏のカラダをつくるキックボクシングダイエット!(12分59秒)
B夜寝る前のベッドヨガ(16分57秒)
【2月21日】
@前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法 (7分10秒)
A自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
B夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える!(16分57秒)
【2月7日】
@【10分】ガチガチ専用! 座ってできる簡単ストレッチ!
A10分間 有酸素ボクササイズ
B夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆ (18分36秒)
【1月10日】
@前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法 (7分10秒)
A全身シェイプアップ キックボクシングダイエット(12分59秒)
B寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ
【12月27日】
@しなやかな体を作る 毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
A姿勢を美しくする 簡単バレエエクササイズ
B自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット
【12月13日】
@気軽に楽しく! 簡単エアロビクスで体力アップ&ダイエット!
A自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
B自律神経を整えるヨガ 夜寝る前(12分10秒)
【11月22日】
@寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ(9分57秒)
A自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
B寝たままできる 自律神経を整えるヨガ(16分14秒)
【11月1日】
@しなやかな体をつくる! 柔軟性を高めるストレッチ(16分54秒)
A自宅で10分! サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット(16分21秒)
B心と身体を整えるヨガ(15分33秒)
【10月18日】
@しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
A正しいスクワットのフォームとよくある間違い (2分42秒)
〇これなら続く!「脂肪撃退〜1分スクワット」(4分31秒)
Bぽっこりお腹引き締め! 膝曲げレッグツイスト (4分55秒)
〇自律神経を整えるヨガ 夜寝る前(12分10秒)
【9月20日】
@前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法(7分10秒)
Aスクワットの正しいやり方とよくある間違いを詳しく解説! (4分42秒)
B1日30回でカラダが変わる! 下腹を引き締める女性向け腹筋トレーニング(2分24秒)
【8月16日】
@身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」 (11分22秒)
Aぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ Part3 (6分49秒)
B肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら!(18分47秒)
【7月12日】
@実践ストレッチA (14分55秒)
A肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら!(18分47秒)
【6月14日】
イスに座ったままできる・ストレッチ・ヨガ・腹筋の動画を選びました。
@椅子でのストレッチ体操
A座ったままヨガ・チェアーヨガ(12分59秒)
B自宅でオフィスで1日10回! 「下腹ぽっこり」がスッキリ凹むエクサイズ
【4月29日】
@イスを使ったストレッチ(9分56秒)
A椅子を使った筋力トレーニング (7分25秒)
B座ったままヨガ・チェアーヨガ(12分59秒)
C一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆ (5分46秒)
【3月4日】
@身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」 (11分22秒)
Aぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ Part3 (6分49秒)
B10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 (17分35秒)
【1月29日】
@身体の硬い人の簡単ヨガストレッチ(8分38秒)
Aぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ Part3 (6分49秒)
B夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的