南国の陽気な風:地域活動支援センターかふぇらて

今日のプログラムは、施設外活動（カラオケでの交流）でした。

施設外活動の目的は、地域生活するうえで生活機能を少しでも回復することと、生活を楽しむことで、積極的に試みるきっかけになればよいと実施しています。

カラオケ活動によって、好きな歌を歌って気分転換したり、利用者同士の交流で嗜好や理解を深める機会になり、人間関係の良好なあり方として、お互いが配慮したり、対応できる関係を作って、施設外活動でのふれあい交流を活かしています。

今日は、暑い天気になり熱中症指数が昨日を上回り「極めて危険」という天気の中、カラオケの好きな利用者の方が現地に集まって実施しました。

この施設外活動：カラオケでの交流の目的は、歌を通して日頃のストレスを発散し、心身をリフレッシュするとともに、仲間との交流を深めることです。歌の上手・下手を競う場ではなく、「自分が納得できるように歌うこと」を何より大切にしています。

また、かふぇらてでは「お互いを否定しない」という姿勢を大切にしています。誰かの歌を批判したり評価したりするのではなく、一人ひとりの歌を最後までしっかり聴き、歌い終わった後には温かい拍手で応えます。その拍手には、「よく歌いました」「一緒に楽しめてよかった」という気持ちが込められています。

好きな音楽を通して自然と笑顔が生まれ、会話も弾み、参加者同士の距離も少しずつ縮まっていきました。このような安心して自分を表現できる居場所があることは、仲間との信頼関係づくりや自己肯定感を育むことにもつながります。

＜カラオケの効果＞
カラオケを歌う時、大きく息を吸い込んだり、呼吸数が増えたりすることで、血流が改善し、体の隅々にまで酸素が行き渡るようになります。血流が改善すると、手先足先など体の末端まで血行が良くなり、健康維持や増進、ストレス解消の効果があります。
カラオケを歌うと脳全体が刺激され、エンドルフィンやドーパミンなどの脳内ホルモンが活性化されて、陽気で元気になれます。