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特定非営利活動法人しあわせなみだ 
代表 Happy Tear 中野宏美のブログです。 
しあわせなみだの活動から、女性や福祉に対する
想いまで、色々発信しています。

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トラウマに対応するツール[2010年02月26日(Fri)]
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性暴力被害ゼロネットワーク「しあわせなみだ」がラジオに出演します!

放送局:すまいるFM76.7JOZZ3BK・FM
http://fm767.net/
番組名:キミに、つながレディオ!
http://smilefm.npgo.jp/
オンエア:2月27日(土)19:00−20:00
※インターネットでも同時放送しますので、世界中どこにいても聴くことができます!
※上記日程でご都合の悪い方は、オンデマンド放送で、24時間365日聴くことができます!

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NPO法人レジリエンス
http://www.resilience.jp/
が主催する「こころのcare講座」に参加してきました。

レジリエンスはDV(ドメスティック・バイオレンス 近しい関係における暴力)・トラウマを抱えた女性のこころの健康を取り戻し、維持していくためのサポートをしている団体です。
「こころのcare講座」では、合計12回にわたって、DVの様々な形態、トラウマに対するためのツール(対処法)、人との境界線、より良いコミュニケーションの方法、家族や自尊心などについて考え学ぶことができます。
↓講座の詳細はこちらです↓
http://resilience.exblog.jp/i3/
↓これまでに参加した講座の様子はこちらです↓
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/138
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/170
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/182
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/210
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/227
https://blog.canpan.info/nakanohiromi/archive/236

今回のテーマは「トラウマに対応するツール」でした。

心の傷は目に見えないので、なかなか手当をしようと思いません。
でも、体の傷と同様、手当をしなければ、傷は治りません。
講座で紹介されたツールです。
あなたに合うものがあったら嬉しいです。

【感情を表現する】
語ったり、書き出してみることで、自分の感情を客観視できるようになります。

【ピアサポートグループ】
同じ経験をした人同士が、経験を共有することで、安心感や気づきを得られます。

【カウンセリング】
カウンセラーに体験を語ることで、自分の内側を整理できます。

【自分が守られているイメージを持つ】
自分が心に傷を負いそうな場から立ち去ることが難しい時、自分がカプセルなどで守られているイメージを持つことで、少し気持ちが楽になります。

【過去の自分を助けにいく】
過去に心に傷を負った場面を思い出してしまう時、今の自分が助けに行くイメージを持つことで、少し気持ちが楽になります。

【自分の体を大切に扱う】
自分の体をケアすることは、心のケアにつながります。例えば美味しいものを食べる、マニキュアを綺麗に塗る、美容院に行くなどです。

性暴力被害ゼロネットワーク「しあわあせなみだ」では、こうしたツールがあなたの心を乗り越える力になることを、願っています。

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性暴力被害ゼロネットワーク「しあわせなみだ」
ウェブサイトはこちら
http://shiawasenamida.org/

Posted by 中野宏美 at 08:00 | 性暴力被害:セミナー | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

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