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【活動案内】御岳倶楽部 定例活動6月 [2024年05月26日(Sun)]
6月から9月の3ヶ月間は夏時間(8:00〜13:00)活動となります。

20240525_032s.JPG

今月も先月に引き続き下草刈り行います。
下草刈りは、造林鎌(大鎌)を用いて行います。初めての人にはスタッフがレクチャーしますので、気軽に参加してみてください。
また、作業後は御岳倶楽部としての活動もあります。こちらも参加お待ちしています。

日時:2024年6月22日(土) 10:00 - 15:00

場所:澤乃井御岳フィールド(東京都青梅市御岳)

集合:現地 8時50分
初めての方は、JR青梅線 御嶽駅 8:20集合
電車の場合、特別快速 ホリデー快速おくたま 1号で青梅駅乗り換え、臨時のホリデー快速奥多摩81号を利用するか、普通奥多摩行きを利用ください。

内容:下草刈り

持ち物
作業着または汚れても良い服(長袖、長ズボン)・靴(トレッキングシューズ等の滑り止めの効いた靴がオススメ)、手袋(滑り止め付軍手等)、タオルまたは手拭い(2枚以上)、雨具(レインコート等)、昼食、飲み物

参加費:500円(保険代含む)

雨天時:小雨天決行(雨天時は、当日朝下記までお問合せください)

定員:10人(定員に達ししだい締め切ります)

参加申込み
以下の内容を書き添えてメールにてお願いいたします。
申込みメール:mitake-club[at]morinoanzen.com([at]を@へ変えてください)
お名前、年齢・性別、住所、連絡先(当日連絡の付く電話番号または携帯メール)、メールアドレス、当日の交通手段をご連絡ください。
折返しこちらからご連絡いたします。

申込み期限:6月19日(水)
【活動報告】御岳倶楽部 5月度定例活動 [2024年05月25日(Sat)]
いよいよ植物がもっとも勢いよく伸びる季節になってきました。
これは、私たちが植えた木々が大きくなってゆく喜ばしいことと同時に、まわりの草木も同じように大きくなり日の光を、地中の栄養分を、水分を求めた競争がはじまったということです。

私たちは、すこしだけ私たちが植えた木々をえこびいきするべく、これから数回にわたり下草刈りを実施します。
植林や間伐に比べて地味な下草刈りですが、植林木が順調に育つ手助けをしたり、間伐時の足場を作ったりと重要な作業です。

20240525_032s.JPG

20240525_029s.JPG

今回、大鎌(造林鎌)を使った作業が初めての参加者。
スタッフによるワンツーマン・レクチャーでこのとおり。
20240525_034s.JPG

次回の活動から、夏時間(9:00〜13:00)となります。
6月22日(土)です。

【講座案内】ハチ対策講座 [2024年05月12日(Sun)]
アシナガバチの巣(威嚇行動)

ポイズンリムーバー

昨年に続き、日本山岳会高尾の森づくりの会と共催で、ハチ対策講座を開催いたしますのでご案内いたします。

これからの時期、森づくり活動をおこなうにはどうしても切り離せない危険がハチによる刺傷事故です。
アナフェラキシーショックが発生すると早ければ15分で命を落としてしまうことも。
この講座では、ハチ刺傷事故をすこしでも減らすためにわれわれを刺すハチとはどんな虫なのか、どういったことに注意すれば良いのかを学ぶとともに、刺された際の対応方法も使用する器具を交えて学ぶことができます。

日時:2024年7月7日(日) 14:00〜16:00(13:30開場)

講習内容
・ハチに刺されないようにするには
・ポイズンリムーバの種類と適切な使用方法
・アナフィラキシー補助治療剤エピペンとは

会場:立川市女性総合センター(JR立川駅徒歩5分)

講師:森中大晴(森の安全を考える会)

参加費:1500円(資料代含む)

定員:10名(先着順)

申込み締め切り:6月29日(土)

主催:日本山岳会 高尾の森づくりの会
共催:森の安全を考える会

受講希望の方は以下の内容をメールでご連絡ください。
info@morinoanzen.com
折り返しご連絡いたします。
お名前:
当日のご連絡先:
所属団体:
その他質問事項:
熱中症の対処法:命を守る5つのステップ [2024年05月04日(Sat)]
4月に入り暖かさを超えて暑さを感じる日も幾度かありました。
昨夏も異様な暑さで思ったよりも活動が捗らなかった方、団体も多いかと思います。
特に活動中の熱中症は、かかった本人も辛いことですが、活動自体も救急対応に追われたりと大変な状況になりますので、今年も熱中症への対策を初めてみてはいかがでしょうか?

「まだ夏じゃ無いじゃん。準備はもう少し後でいいや・・・」

そうでもないんです。5月頃から熱中症にかかって救急搬送ということがあります。
これは、身体が未だ暑さに慣れていない春先、そんな時に数ヶ月先の気温を上回る暑さだったり、これから梅雨の季節に入ると高湿度によって汗が蒸散せずに体温が上がって熱中症に。と言うように今すぐの対応が必要です。

今回は熱中症に罹ったみたい(疑い)の祭の対処方法をまとめてみました。
文末に対策グッズの紹介もあります。合わせてご利用ください。

熱中症疑いの際は、意識障害の有無をまず確認しましょう。

1. 意識障害の確認
  • 呼びかけに応答がない
  • 言動がおかしい
  • 意識がない
    上記いずれかに該当する場合は、速やかに医療機関へ搬送してください。

    2. 涼しい場所への移動
    意識が正常な場合は、涼しい場所へ移動させ、体を休ませましょう。

    3. 水分・塩分の補給
  • 本人が水分を摂取できる場合は、スポーツドリンク経口補水液などで水分と塩分を補給します。
  • 利尿作用のあるカフェインを含む飲料は避けましょう
    意識がない場合は、医療機関への搬送が必要です。

    4. 脱衣と冷却
  • 首回り、手首、胴回りなどの衣服を緩め、皮膚と衣服の間に隙間を作って通気性を高めます。
  • うちわや扇風機で風を送ったり、冷たい水で体を拭いたりして、冷却します。

    5. 症状の改善と経過観察
  • 上記の処置により症状が改善する場合は、涼しい場所での休息を継続します。
  • 症状が改善しない場合は、速やかに医療機関へ搬送してください。
  • 経過観察中は、小まめに水分を補給し、体調の変化に注意しましょう。

    熱中症は適切な対処が重要です。 上記の5つのステップを参考に、迅速かつ適切な対応を心がけましょう。

    補足
  • 熱中症の症状は様々です。上記以外にも、めまい頭痛吐き気筋肉のこむら返りなどが出現する可能性があります。
  • 熱中症の重症度によっては、後遺症が残る場合もあります。
  • 熱中症の予防には、水分塩分の補給、涼しい服装の着用、適度な休憩などが重要です。

    熱中症対策を徹底し、夏の活動を安全に過ごしましょう。


    熱中症対策グッズ
    経口補水液(パウダー)
  • 五洲薬品 経口補水パウダーダブルエイド(Amazonサイト)
  • 大塚製薬 経口補水液 オーエスワン パウダー(Amazonサイト)

    経口補水液(ゼリー)
  • 大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン ゼリー(Amazonサイト)
  • 味の素 経口補水液アクアソリタゼリー りんご風味(Amazonサイト)

    冷却グッズ
    冷却グッズとして様々なものが販売されていますが、メンソール等の薬品による冷感商品ではなく、物理的に冷却するものを使い熱吸収するようにするグッズです。

    冷却パック
  • トレードワークス 瞬間冷却パック(Amazonサイト)
  • 扶桑化学 瞬間冷却剤 ひえっぺ(Amazonサイト)
  • サイキョウ・ファーマ 瞬間冷却パック(Amazonサイト)

    コールドスプレー
  • フィールドアンドデバイス コールドスプレー500mL(Amazonサイト)
  • 小林製薬 タオルに氷をつくるスプレー 230mL(Amazonサイト)






  • 熱中症の原因・対策・予防をわかりやすく解説! [2024年05月03日(Fri)]
    4月に入り暖かさを超えて暑さを感じる日も幾度かありました。
    昨夏も異様な暑さで思ったよりも活動が捗らなかった方、団体も多いかと思います。
    特に活動中の熱中症は、かかった本人も辛いことですが、活動自体も救急対応に追われたりと大変な状況になりますので、今年も熱中症への対策を初めてみてはいかがでしょうか?

    「まだ夏じゃ無いじゃん。準備はもう少し後でいいや・・・」

    そうでもないんです。5月頃から熱中症にかかって救急搬送ということがあります。
    これは、身体が未だ暑さに慣れていない春先、そんな時に数ヶ月先の気温を上回る暑さだったり、これから梅雨の季節に入ると高湿度によって汗が蒸散せずに体温が上がって熱中症に。と言うように今すぐの対応が必要です。

    熱中症とは?
    熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

    熱中症の原因
    熱中症は、大きく2つの要因が重なって起こります。

    からだの状態
  • 激しい運動などによる体内熱産生の増加
  • 暑さに体が慣れていない
  • 疲れ・寝不足・病気などで体調が思わしくない
    環境要因
  • 気温や湿度が高い
  • 風が弱い
  • 日差しが強い

    熱中症の症状
    症状として、けいれん、めまい、失神、頭痛、吐き気、筋肉痛、大量の発汗、頻尿、体温の上昇などがあります。

    熱中症の予防方法
    からだの状態
  • 無理のない範囲で活動する
  • 暑さに慣れるため、ウォーキングやジョギングなどの運動を日頃から行う
  • 十分な睡眠と栄養をとる
  • 持病がある場合は、医師に相談する

    環境要因
  • 気温・湿度が高く、風の弱い日は日射下の作業を避ける
  • 化繊素材など、汗の蒸散しやすい、風通しの良い服装にする
  • こまめに休憩をとる
  • 水分や塩分の補給を行う
  • 暑さ指数(WBGT)を参考に、適切な行動をとる

    暑さ指数(WBGT)とは
    暑さ指数は、気温、湿度、日射量などを総合的に考慮した熱中症の危険度を表す指標です。
    暑さ指数の求め方(日射下)
    WBGT値=0.7×自然湿球温度+0.2×黒球温度+0.1×気温(乾球温度)
    やや難しい計算式なので、以下の日本スポーツ協会が2019年にまとめた「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」の気温を参考にしてください。
    また、近年WBGT測定機器も手ごろな価格で手にすることができる様になりました。最後にいくつか紹介してますのでご覧ください。

    熱中症予防のポイント

  • 暑さ指数(WBGT)をこまめに確認する
  • 気温や湿度だけでなく、日射量にも注意する
  • こまめに水分補給を行う
  • 塩分補給も忘れずに
  • 涼しい服装を着用する
  • 日陰を有効活用する
  • 無理せず休憩をとる
  • 周囲の人にも気を配る

    まとめ
    熱中症は、適切な対策をすれば予防することができます。こまめに水分補給を行い、涼しい服装を着用し、無理のない範囲で活動するなど、基本的な対策をしっかりと行いましょう。また、周りの人の体調にも気を配り、助け合いながら暑い夏の活動を安全に乗り越えましょう。

    日本スポーツ協会Webサイト
    スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック(PDFファイル)

    WBGT測定器
  • タニタ 黒球式熱中症指数計 TT-562GD(Amazonサイト)
  • A&D 黒球付熱中症計みはりん坊プロ AD-5698B(Amazonサイト)
  • シンワ測定 熱中症計 黒球式 Basic73223(Amazonサイト)
  • dretec 黒球式熱中症計温湿度計 O-706(Amazonサイト)
  • Kenko ヘルメット用携帯型熱中症計(Amazonサイト)