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12/11 アサーティブトレーニング [2018年12月13日(Thu)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

おとつい12/11(火)のリワークスクールレポートです。
午後からは『ふらっとあかり日和』のプログラム
「アサーティブトレーニング」でした。

講師はフォーカシングも担当くださった福多唯さんです。

みなさんは「11の権利」
(提唱する人によって10だったり12だったりもします)
をご存知ですか。
これはわたしも大大大大大好きなリストなのですが、
まずはこの「11の権利」を読み合わせるところから始まりました。

その後、これは難しそうだなあとか
これは好き!とか、
これはよくわからない
など、みんなで感想を出し合いました。

ちなみにいづのお気に入りは
・私には、間違う権利がある
・私には、自分の考えを変える権利がある
・私には、「わかりません」と言う権利がある
の3つです!

みんなの中から出た「難しそう」は、
例えばこんなのがありました。

・私には、自分の欲求を言葉に表し、
日常的な役割に縛られないひとりの人間として、
物事の優先順位を決める権利がある
→役割に縛られないという部分が難しい!

・私には、賢くて能力のある人間として、
対等に、敬意を持って扱われる権利がある
→自分のことを「賢くて能力がある」とは思えない

・私には、自分の感情を言葉で表現する権利がある
→どう言えばいいかわからない。
言った後にどうなるかがイメージできない

そこで、この一番最後の「難しさ」について、
この時間では取り組むことに。
状況を設定してロールプレイを行いました。

いつもハキハキ明るい唯さん☆
ブログ用.jpg

SSTと同じで、アサーティブトレーニングも
みんなで信頼関係を築きながら
何度も重ねて経験していくのがよさそうだなあという印象でした。

今回取り組むことができなかった他の「難しさ」についても
またみんなで取り組む時間が持てたらなあと思います。
12/10 あかりワークタイム [2018年12月10日(Mon)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

本日12/10(月)のリワークスクールレポートです。
午後は2つのプログラムにわかれて実施。
わたしが担当したのは
みんなであかりプロジェクト事務局のお仕事をする
名付けて「あかりワークタイム」です☆

先日こんな「助っ人大募集!」ボードを2階に設置したばかり。
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午前中の個別プログラム時や、
出たいプログラムは特に無いけれどここで過ごしたい場合など
これを見て「ぜひ手伝いたい!」というお仕事があったら
わたしにお声がけいただくシステムです☆

今日はあかりに繫がる方が何名かいらっしゃる日だったので
プログラムとして設定してみました。

今年度は『ふらっとあかり日和』の開催により膨大な量の領収証が…。
これを整理して助成元にご報告させていただく必要があります。
細かい作業が苦手ないづにとって、
なかなかに気の重い作業の一つだったのですが…。

複雑な助成金の領収証仕分け作業&貼り出し作業が
みんなが助けてくださることで、
楽しくしかも短い時間であっという間に終わりました!

本当にうれしかったです。
この風景が未来のあかり事務所になったら…
などと、またまた妄想してしまう
妄想癖旺盛なわたしでした。

力を貸してくださったみなさま、
本当にありがとうございました!
あかりトークin東京☆12月 [2018年12月09日(Sun)]

みなさん、こんばんは。

摂食障害のひとが、自分の力を感じ、
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをしていく
NPO法人あかりプロジェクトのマリです。

あっという間に12月になりましたね。
東京もだんだん寒くなってきましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

12月のあかりトークは、12/23(日)に開催予定です。
3連休の中日ですが、よろしければぜひいらしてください。
帰りに表参道のイルミネーションを少し見てみるのも良いかもしれないですね。
みなさんのお越しを心よりお待ちしております。

********************************************************

●開催日時
 12月23日(日) 14:00〜16:30
 
●料金
 500円
 
●開催場所 
 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-53-67
 東京ウィメンズプラザ 第2会議室B

●お問合せ
 akari-tokyo★hotmail.com(★を@に変えてください)
 会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

********************************************************
12/6 自己一致って? [2018年12月06日(Thu)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

本日12/6(木)のリワークスクールレポートです。
午後はわたしの担当だったので、
リカバリーフレンドセミナーで何度も聞いたレクチャー
「自己一致について」を
わたしなりにみなさんにお伝えしてみました。

自己観念(わたしがわたしのことをこんなふうと認識している観念)と
有機的体験(現実に体験している体験)が
一致していればしているほど、
人は安定して、
コミュニケーションが良好で、
パフォーマンスも発揮しやすい
といった内容です。

目に見えないものを扱う、
なかなか難しいテーマなのですが、
わたし自身が、この話を始めて聞いたとき、
とても腑に落ちた感覚があり、
その後もいつも自分の状態を計るツールとして利用しているので
みんなにもおすそ分けをしてみました。

興味がある方はわたしなりにお伝えしますので
おっしゃってくださいね☆

最後は2チームに分かれて「共通点探しゲーム」で盛り上がりました。
わたしたち女子チームは
「キレイ」
「かわいい」
「真面目」
を共通点に書き出す図々しさ!
本当のことだからいいですよね(笑)

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12/5 珈琲手網焙煎体験 [2018年12月05日(Wed)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

本日12/5(水)のリワークスクールレポートです。
今日の午前中は『ふらっとあかり日和』のプログラム
「珈琲手網焙煎とプロのドリップ」を
金沢市三馬の「珈琲のばん」で開催しました。

みなさん、焙煎前の生豆って見たことがありますか?
この写真がちょっとわかりにくいけれど、
緑色をしていて、ばんのマスター曰く
「乾いた体育館の飛び箱」みたいな香りがします。

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まずはマスターがこの生豆を洗ってから、
2人1組になってコンロの前へ。
マスターに火加減(コンロからの距離)を教わりながら、
順番に網を振って焙煎を進めていきます。

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途中、パチッと音がしたら、それが一ハゼ(イチハゼ)。
3グループ全部が順調にハゼました!
上手く行けば次は二ハゼがやってくるはず。
こちらは…
「きた!」というグループと、
「あれ?まだかな?」というグループが。

そうこうしているうちに、全グループの焙煎が仕上がりました!
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そしてプロのドリップを鑑賞。
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最後は3つの味を飲み比べました。
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同じ生豆から、同じマスターの掛け声で焙煎したはずなのに、
3つの味が面白いほどに違っていて、
珈琲焙煎の奥深さを知ったのでした。

また機会をつくって開催したいと思います!
12/4 いづの妄想 [2018年12月04日(Tue)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

本日12/4(火)のリワークスクールレポートです。
今日は午前中の個別プログラムのみの日でした。

そんな日の午後は何をしているかというと…
会議だったり集団プログラムの準備だったりするのですが、
今日は、苦手な広報活動に行って来ました。

1月から開催予定の「リワーク・カフェ」のちらしを携えて
行政機関や病院へ。

リワークカフェチラシ.jpg

※このちらしの「摂食障害」「摂食障害家族」となっているのが
「あかりトーク」「親子茶話会」です。
こちらは通常通り、テーマは特に定めずに行います。
参加費もそれぞれ500円、1,000円です。

さて、いづの大きな妄想をここで公開!

今のいづみたいに、
パートナーとして日々のプログラムをご一緒したり、
お話をお聞きしたり、
時には事業の広報活動に行ったり、
といったお仕事に、
あかりに繫がるみなさんがどんどん就かれたなら、
摂食障害の人が安心して集える居場所が増えるなあと思い、
そのためにはどうしたらいいだろうか、
などと日々妄想しています。

興味ある!という方、ご連絡ください。
共に夢を語りましょう♪
12/3 雑談力を磨こう [2018年12月03日(Mon)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

本日12/3(月)のリワークスクールレポートです。
今日の午後はスクール長武部さんによる集団プログラム
「雑談力を磨こう」でした。

そもそも雑談とは?
自分にとって雑談って?

をみんなで共有しあってみると、

雑談は苦手…
きっかけがむずかしい…
膨らませるのがむずかしい…

などなど、パートナーも含め、
雑談に関する共通の感覚がたくさん出て、
それを元に、一つ一つ、解決策をみんなで出し合いました。

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この教室がまさに日常の舞台裏。
雑談がどれだけ苦手か、話の途切れるのがどんなに恐怖か、
などなどを、安全に打ち明け合えるのが心地よかったです。

それに、探してみると結構みんなステキな話題を持っているんですよね。
笑いあり、笑いありの楽しい時間でした。

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日常で使えそうな知恵がたくさん出ましたよ!
この「雑談」は奥深い永遠のテーマ。
今後も掘り下げていく予定です。

わたしは、それぞれの実際の生活を思い浮かべて、
切り出せる話題を状況ごとにリストアップする作業をして、
みんなで共有してみたいなあと思い、
武部さんにリクエストしておきました!
金沢で居場所が始まっています あかりプロジェクト便り 《 NO.129 》 [2018年12月01日(Sat)]

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金沢で居場所が始まっています
あかりプロジェクト便り 《 NO.129 》

サイト http://future-butterfly.net
インフォメーションサイト http://info.future-butterfly.net
ブログ https://blog.canpan.info/miraichonet/

2018.11.30 発信

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みなさまこんにちは。

摂食障害のひとが、自分の力を感じ、
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをしていく
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

最近畑の話題が減っていたのは…、
失敗続きで明るい話題が無かったからです。
白菜もブロッコリーもナバナも
ことごとく虫に食べられてしまい、
ニンニクも半分はカビて芽が出ず、
なかなかに苦戦しています。
そんな中、先日呼びかけに応えてくださったメンバーで
エンドウの種をまきました。
こちらは順調に芽が出て育っています!
みんなでできるって本当にうれしいです!

今月のメールマガジンも
どうぞ最後までお付き合いください☆

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★ 目次

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(1)金沢で居場所が始まっています
(2)12月プログラムの申込受付中「ふらっとあかり日和」
(3)各地の11月あかりトーク開催予定
(4)未来蝶.net更新情報
(5)おわりに

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(1)金沢で居場所が始まっています

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いづが常勤して社会の中で自分らしくいられる場をみんなでつくる
「リワークスクール カラフル・金沢」(金沢市認可済)が
11月からはじまっています。

日々の様子をブログに綴っていますのでぜひご覧ください☆
おススメプログラムなどもご案内していきます。
https://blog.canpan.info/miraichonet/category_20/1

ちらしはこちら
http://future-butterfly.net/pdf/caraful_ver.1.pdf

◆たとえばこんな通い方ができます◆
・働いている方 →お休みの日に気分転換に
・休職・休学中の方 →今日は行けそう!という日に、まずは出かけてみるところから
・大学や専門学校に通っている方 →就職活動の一環として

これまでに行ってきた
「あかりトーク」「ふらっとあかり日和」
「リカバリーフレンドステッププログラム」
などをベースにしつつ、
そこに通うことで「自分の大きな力を感じられる」ような居場所を
みんなでつくれたらと思っています。
またご希望の方は、
あかりプロジェクト事務局の様々な作業を通して
PC操作など事務仕事のスキルを身に付けることもできます。

自分にあったペースでスケジュールを組み
自分にとって必要なプログラムを選択できます。

これまで、月に1〜2回どころか、半年や1年に一度しか
お話できなかったみなさんと
直接お会いしたり、お電話などでお話する機会が増えて
本当にうれしく思っています。
お気楽にご相談・ご連絡くださいね。


◎お問合せ
あかりプロジェクト事務局
infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net

リワークスクール カラフル・金沢
TEL:076-224-0551
(平日9時〜17時 いづが対応いたします)

----------------------------------------------------------------------

(2)12月プログラムの申込受付中「ふらっとあかり日和」

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「ふらっとあかり日和」はいよいよ最終月となりました!
珈琲手網焙煎はまだお席がありますし、
アサーティブトレーニングはお申込不要です。
どうぞお気軽にお越しくださいね。

【『ふらっとあかり日和』お申込受付中のプログラム】・・・・・

◇珈琲手網焙煎とプロのドリップ【要申込】
日時:2018/12/5(水)10時〜12時
会場:珈琲のばん(金沢市三馬2-34-1坂下ビル1階)
参加費:500円
持ち物:特になし
ブログ:https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/727

◇断る勇気を手にしよう「アサーティブトレーニング」【当日参加可】
日時:2018/12/11(火)13時〜15時半(12時半受付開始)
会場:リワークスクール カラフル・金沢2F
参加費:無料
持ち物:特になし
ブログ:https://blog.canpan.info/miraichonet/archive/728

◆申込方法◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆お申込フォーム
https://goo.gl/forms/YL2jFKgLpNttD6Q53

☆メール
infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net
 お名前/お電話番号/連絡のつく時間帯/ご住所/メールアドレス/
 ご希望のプログラム/その他連絡事項
をお送りください。
(2回目以降の方はお名前とお電話番号、
ご希望のプログラムのみで大丈夫です!)


【12月のみんなで内職】・・・・・・・・・・・・・・・

◇みんなで内職(申込不要。ご自由にお越しください)
みんなで内職をします。材料は持ち帰ることもできます
日時:2018/12/21(金)10時〜12時半(9時半開場)
会場:リワークスクール カラフル・金沢2F
参加費:無料


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(2)各地の12月あかりトーク開催予定

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<お知らせ>
・舞鶴:12月はお休みします
・金沢:金沢あかりトーク、親子茶話会は
   新竪町の「リワークスクール カラフル・金沢」で開催します。
   第2土曜日の金沢あかりトーク、第3土曜日の親子茶話会はいずれも第1土曜日(12/1)に変更します


◎東京◎  問合せ先: akari-tokyoあっとまーくhotmail.com

<あかりトーク東京12月>

●対象:摂食障害などの症状を抱えておられるご本人の方
●開催日時:12月23日(日) 14:00〜16:30 
●参加費: 500円
●開催場所:
 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-53-67
 東京ウィメンズプラザ 第2会議室B

・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎京都・舞鶴◎ 問合せ先 akarikansaiあっとまーくgmail.com

<あかりトーク関西12月>
●対象
 摂食障害などの症状を抱えておられるご本人の方

●開催日時・場所
【京都市】
 12月9日(土)14:00〜16:00
 (次回は1月13日(第2日曜日)の予定です)
 ひと・まち交流館京都 3階ボランティアセンターミーティングルーム1
 (京都市下京区西木屋町通上ノ口上る梅湊町83-1
(河原町通五条下る東側))
 http://www.hitomachi-kyoto.jp/access.html

【舞鶴市】
 12月はお休みします

●参加費
 1,000円

・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎金沢・富山◎ 問合せ先 infodeskあっとまーくfuture-butterfly.net

<あかりトークin金沢・富山>
●対象
 摂食障害の方、食べることに困難を感じている方

●開催日時・場所

【金沢市】
・12月1日(土)10:00〜12:00 ←第1土曜日です!
・12月27日(木)10:00〜12:00
 リワークスクールカラフル・金沢2階
 (金沢市油車41番地新竪町ビル)
                
【富山県射水市】
 12月22日(土)10:00〜12:00
 真生会富山病院管理棟 3階第2会議室
 (射水市下若89-10)

●参加費
 500円

<親と子の茶話会in金沢・富山>
●対象
 摂食障害の方のご家族、援助者、関係者の方

●開催日時・場所
【金沢市】
 12月1日(土)13:00〜15:00 ←第1土曜日午後です!
 リワークスクールカラフル・金沢2階
 (金沢市油車41番地新竪町ビル)

【富山県射水市】
 12月22日(土)10:00〜12:00
 真生会富山病院管理棟 3階応接室にて
 (射水市下若89-10)
 
●参加費
 1,000円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

※トークの日時や会場などは直前に変更する可能性もございますので
必ず事前にブログで詳細をご確認ください。
https://blog.canpan.info/miraichonet/
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮下さい

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(3)未来蝶.net更新情報

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●18年11月10日公開
・「摂食障害の人が通える居場所」に記事を追加しました
→vol.1 プティパさん(京都・就労B型継続支援事業所)
http://future-butterfly.net/s_life/ibasho_petitpas1.html


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(4)おわりに

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最後までお読みくださってありがとうございました。
リワークスクールがはじまって1ヶ月が経ちました。

日々、「どんなプログラムがあったらいいと思う?」
とか、
「どんなふうにここを利用できればいいと思う?」
と、みんなにたくさん質問をしています。

そんなふうにしていただいたお声は
どんどん取り入れるべく一歩一歩進めています。
プログラム案は随時実行していきたいと思っていますが、
そのほか、使い方の要望としてよくいただくのが、

・出たいプログラムの時だけ参加したい
・「今誰かに聞いてほしい!」ってときに駆け込み寺みたいに利用したい
・その日の体調によって出れそうな日には利用したい

などのお声です。
確かに確かに!とうなづけることばかりだし、
そんな利用の方法ができる仕組みを整えていく予定です。

あとあと、

・公式LINEでプログラムの情報などを配信してほしい。
そこに「今から行ってもいいですか?」などのメッセージを送れるなど、
わざわざ電話しなくても手軽に利用できるようにしてほしい。

というご意見もいただきました!
そこで、いづは今慣れないLINEと格闘中です。
(ただいま年齢認証というのができなくて苦戦中…)
こちらは今しばらくお待ちくださいね。
12/1 あかりトークと親子茶話会 [2018年12月01日(Sat)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

リワークスクールは土曜日も開校しています。

今日は午前はあかりトーク、
午後は親子茶話会でした。
(12月はちょっとイレギュラーです。
1月〜3月は通常通り、トークは第2土曜日と第4木曜日、
茶話会は第3土曜日の開催です)

リワークスクールでの初めての開催だったので
いつもよりも妙に緊張して、
なんだかフワフワした気持ちで席につきましたが
みなさんと語らっているうちにだんだん地に足がついてきて
今日も自分を等身大に戻せたような感覚がありました。

みなさまに感謝します。

これは、新しくなった参加費入れ。
親子茶話会に集うあかり応援団の方が
クーピーペンシルの空き箱でつくってくださいました!
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こんなふうにスライドさせてお金を入れます。
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すごくよくできています。

長年連れ添ってきたこのお方とはこれでお別れ。
札が入らないところがキュートでした。
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12月は第4木曜日の27日午前中にもあかりトークを開催します。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。