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12/11 アサーティブトレーニング [2018年12月13日(Thu)]

摂食障害のひとが自分の力を感じ
より自由に生き方を選んでいくための支えあいをする
NPO法人あかりプロジェクトのいづこと山口いづみです。

おとつい12/11(火)のリワークスクールレポートです。
午後からは『ふらっとあかり日和』のプログラム
「アサーティブトレーニング」でした。

講師はフォーカシングも担当くださった福多唯さんです。

みなさんは「11の権利」
(提唱する人によって10だったり12だったりもします)
をご存知ですか。
これはわたしも大大大大大好きなリストなのですが、
まずはこの「11の権利」を読み合わせるところから始まりました。

その後、これは難しそうだなあとか
これは好き!とか、
これはよくわからない
など、みんなで感想を出し合いました。

ちなみにいづのお気に入りは
・私には、間違う権利がある
・私には、自分の考えを変える権利がある
・私には、「わかりません」と言う権利がある
の3つです!

みんなの中から出た「難しそう」は、
例えばこんなのがありました。

・私には、自分の欲求を言葉に表し、
日常的な役割に縛られないひとりの人間として、
物事の優先順位を決める権利がある
→役割に縛られないという部分が難しい!

・私には、賢くて能力のある人間として、
対等に、敬意を持って扱われる権利がある
→自分のことを「賢くて能力がある」とは思えない

・私には、自分の感情を言葉で表現する権利がある
→どう言えばいいかわからない。
言った後にどうなるかがイメージできない

そこで、この一番最後の「難しさ」について、
この時間では取り組むことに。
状況を設定してロールプレイを行いました。

いつもハキハキ明るい唯さん☆
ブログ用.jpg

SSTと同じで、アサーティブトレーニングも
みんなで信頼関係を築きながら
何度も重ねて経験していくのがよさそうだなあという印象でした。

今回取り組むことができなかった他の「難しさ」についても
またみんなで取り組む時間が持てたらなあと思います。
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