鎌倉の海岸を潮風を全身に受けながら散歩をしよう。


人間は高齢者になっても筋肉をつけることができる。

無理をしないで少しずつ体を 動かすことだ。

小生は、毎日、3・5ｋｇの木刀を50回振ることにしている。

昔は100回振っていたが今は減少させている。
そして散歩である。


先日、湯河原の山を登った。
約2時間かけ登り,1万歩以上歩いた。
帰りも歩いて下り合計2万歩は歩いた。

鎌倉を散歩しよう。お寺、神社を回ってみよう。