よもぎ蒸し
身体すっきり、デトックス。

人間の身体から、不純物や毒素或いは老廃物を体外に放出する 方法の一つに"よもぎ蒸し"という方法がある。 汗をタップリかいて、老廃物を排出するデトックス効果である。
簡単にいえば、"よもぎ"を使った自宅での簡易サウナと思って 頂ければよい。"よもぎ"は道路際や、公園や、自宅の庭などに 自生しているので手にはいりやすい。市販の"よもぎ"でも 十分効果はある。また、ケープを頭からかぶり蒸すのであるから、 自宅でも場所をとらず、コストもやすく出来る自家用サウナなのである。
皆さんも試してみる価値はある。
この"よもぎ蒸し"は韓国では古くから行われており、 健康・美容に効果のある伝統民間治療法として取り入れられており、 日本でも美容サロンやスパなどで体験できる。

よもぎ蒸しの効用
"よもぎ蒸し"の際に発生する蒸気は粒子が細かく、 毛穴を通じて皮膚の中に浸透し、汗をかくことで肌の中に かたまっている老廃物の排出を促進すると言われている。
また、"よもぎ"には殺菌、鎮痛作用があるため、アトピーの 患者が皮膚のかゆみを抑えるために使用することが多い。 また婦人科系疾患の改善や美容・美肌・ダイエットを目的としても 利用されている。
いくら食生活に留意しても、社会生活を営んでいると、 どうしてもさまざまな毒素が体内に入ってきてしまっている。 そんなとき自分なりのデトックスメソッドをもっていることが こころ強いことになる。

用意するもの
１、 座面中央に穴のあいた椅子　２、鍋、　３、電機コンロ　４、水　20リットル
　 ５、よもぎ30−-50ｇ　　６　ケープ　全身が隠れるサイズ　７、タオル

手順
１、 座面中央に穴のあいた椅子を用意する。
２、 電気コンロを１、の下に置く
３、 鍋に水を張り、ヨモギをいれる。２、の上にセットして火にかけ、煮たてる。
４、 衣服を全て脱ぎ、頭からすっぽりケープをかぶって椅子の上に座る。 ５、 数分経つと、じわじわと汗をかき始める。熱くなってきたら、 椅子の上に足を上げてあぐらをかいたり、片足を立てたり体育座りを して体勢をかえるといい。
６、 40-―70分たって十分に身体が温まったら、ケープを脱ぎ、 タオルで全身の汗を拭く。

群青

老いた足どりで、想いを廻らせ
海に向かいて　1人佇めば
我より先に逝く　不幸は許せど
残りて哀しみを　抱く身のつらさよ
君を背負い　歩いた日の
ぬくもり背中に　消しかけて
泣けと如く群青の海に降る雪
砂に腹這いて　海の声を聞く
待っておくれ　もうすぐ帰るよ
空を染めてゆく　この雪が静かに
海に積りて　波を凍らせる
空を染めてゆく　この雪が静かに
海を眠らせ　貴方を眠らせる