令和5年度は、13団体が交付を受け年度内の活動を行っています。このコーナーでは助成金交付団体の皆様を順次ご紹介し、宇都宮市内で行われている、まちづくり活動の様子をお伝えしていきます。
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第11回目にご紹介するのは「マドレボニータ栃木」です。
今回は男女共同参画センターで開催された「心身のゆらぎ対策～バランスボールで体幹鍛えてリフレッシュ」講座第1回目にお邪魔してきたので、その様子を紹介します。
今回のプログラムは、バランスボールを使った体幹トレーニングと、「シェアリング」と呼ばれるコミュニケーションワーク。
バランスボールを使った体幹エクササイズは、スタッフも体験させていただきましたが、参加者の皆さんは慣れているような動きをされていて、すごいなぁと思いながら見ていました。
シェアリングでは「仕事・人生・パートナー」の3つのテーマからどれか一つを選び、2人1組になって選んだテーマについて3分間話すというもの。
聞き手となる人はキーワードになりそうな言葉をメモしながらひたすら聞きます。
その後、メモした内容を45秒で話をしていた相手に「こういうことでしたよね？」とまとめて伝えます。
これを交代してもう一人の人も行います。その後は代表して指名された数人が感想を発表していました。
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バランスボールエクササイズを実際にやってみて、身体のバランスを考えて姿勢を保つことの難しさと、体を動かすことの楽しさを感じました。
この難しさも、定期的に続けていくと達成感につながり、また自然に体幹や骨盤が整えられることにつながっていくんだなと実感しました。また、シェアリングはテーマが難しいなと思いましたが、話すことが大切なんだなと感じました。
自分がいかに日ごろ運動していないか反省するばかりでしたが、だからこそ、初めて体験したからこその学びを得ることができましたので、自分なりに生活習慣を考え直そうと思う機会にもなりました。
貴重な経験をさせていただきました。
ありがとうございました。
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そして、次回は1月24日にライトキューブ宇都宮で開催されます。
最終回は、2月4日南図書館サザンクロスホールでの開催です。
お申し込みはこちらからできます。（「こちら」の部分をクリックいただくと申し込みフォームにアクセスできます）
なお、1月24日の回は託児が満員となっております。
キャンセル待ちをご希望の方は、下記のメールアドレスにメールにてお問い合わせください。
マドレボニータ栃木メールアドレス：madre.tochigi@gmail.com
（記事投稿：Ⅰ）
