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プチ情報灯台CANPAN

情報灯台、彩の松ちゃんです。60歳からの若さと健康を追求する徒然日記


何年ぶりだろうか便秘で冷や汗 [2023年09月25日(Mon)]
今朝は、いつもより早く目が覚めたが、原因は腹痛である。いつもならトイレに駆け込めばよいのだが、今日はいつもと違い出ない! 最近、便秘になったことなど無いので忘れていたが、間違いなく便秘である。自分なりの原因を分析すると、昨日の日曜日、役員なので神社の秋の祭典に出席し、なおらいで菓子のつまみ種をたらふく食べ、そのあとお供えの餅を切り分けて持ち帰り、ビールのつまみにしていたりしたので、朝食も取っていなかったりしたため、前日は完全にまともな食生活をしていなかった。いつもなら朝食は、どんぶりいっぱいのご飯を食べて、昼は軽く済ませるが、夕食も水分の多い煮物などしっかり食べているので、便秘になることは無いのである。朝食と夕食をたらふく食べれば便秘になる心配は無いと証明されたようなものである。ここでダイエットの心配もあるが、すべて肉体労働で消費してしまうので、全く問題は無いのである。下手に食事を抜くダイエットをすると、便秘になり悪循環に陥るので、健康維持には朝食と夕食を定刻に取ることが大事だとあらためて実感した。
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