南さつま市 久志地区公民館BLOG

久志地区公民館では、毎週金曜日 10時30分〜1時間程度『ころばん体操』を実施しています。



ころばん体操は、準備運動、ころばん体操、整理運動で構成される体操で、認知症予防・閉じこもり防止・転倒骨折の予防といった効果が期待されています。誰もが知る懐かしい童謡を歌いながらゆっくりとした運動を行うのも特徴です♪

久志地区では昨年より毎週実施されるようになりました。
今日3/14は地域包括支援センター職員と指導員にお越し頂き、1年前(スタート時)にも実施した『体力測定』を行いました！



いつもとは異なる運動になるので、準備運動は念入りに！
とはいえ、『体力測定』は何かを競うものではなく、“体力の維持”を確認するもの。
無理はせず、今の自分の体力・運動能力をテストします。決して「隣の人とライバル心は燃やさないように w」なーんて笑いもとりながら和気あいあいとした空気の中、いよいよテスト開始です。





体力測定は複数項目あり、歩行スピードや握力、片足立ちetc
昨年とほとんど変わらなければ　体力維持＝筋力向上！ということになります。

今回初めて測定をされた方々も多く、これから1年 ころばん体操を継続し、来年どうなっているか！というのも楽しみの一つですね♪