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disc2 [2007年10月06日(Sat)]
昨日は、ビリーズブートキャンプのDISC2を久々にやりました。

ビリーズブートキャンプの中で一番きついといわれるDISC2.もう秋なのに、タオルが絞れるくらい汗をかきました。

でも、ビリーの最後のセリフが楽しみで毎回最後までやっています。
最低週1回はこれをやることで、運動不足とは無縁の生活です。笑顔

脱落する人も多いですが、私は、前の週に次の週の最終スケジュールを調整するときに、ちゃんと時間を取っていますので、そういうこともありません。


不思議なこと [2007年09月08日(Sat)]
最近、健康にいい食べ物とか、健康のために運動をしようとかいうことに関連した商品が売れていますね。
それは、とても自然なことだと思うのですが、その一方で、日本人の約35%(男性の54%,女性の16%)が、健康に最も悪い習慣である喫煙の習慣を持っているということは非常に不思議でなりません。
タバコが健康に悪いなんてことは今やみんなが知っていることだと思うんですが、お金を出して健康に悪いことをしているんなんて、健康大好きな私には理解できないです。
国連の調べによるとタバコを吸う人は吸わない人に比べて寿命が平均15年短いそうです。
私の知人でタバコを吸う人は、50歳以降になるとほぼ100%、死に直結しかねない重大な病気を医者から指摘されています。
また、それより若い人でも何となく調子が悪いとか、疲れやすいという人はタバコを吸う人に多いように思います。

健康に良い食品を買う前に、タバコを止めましょう!


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健康第一 [2007年08月03日(Fri)]
ビリーズブートキャンプが大流行になっていますが、あれは結構楽しいですね。
私もやりましたが、特にすごーく太っていたわけでもないのに一週間で体重2kg減、ウエスト-3cm減となり、体も軽くなりました。
ジョギングやっていたこともありますが、雨の日できなくて調子狂うので、ビリーズブートキャンプの方が数倍いいですね。

これからも続けようと思います。


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アスパラギン酸はすごい [2007年07月15日(Sun)]
疲れを感じたりしたとき、どんなサプリメント(健康食品)をとりますか?
タウリン、ビタミン、そういうものもいいですけど、アスパラギン酸、は効きます。
私も愛用していますが、全然動けなくなるくらい疲れても飲んで30分位すると元気回復します。
植物にもいいみたいです。スーパーで買ってきて食べて、根だけになった豆苗に与えたところ、ものすごい勢いで育ちました。水だけよりも2−3倍成長速度が速いです。




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50歳代の凄い奴 [2007年07月14日(Sat)]
50歳なのに毎朝10キロ走ってから仕事に行く人がいるといったら、皆さん驚きますか?
私もその話を聞いたときビックリしましたが、いるんですよ、そういう人が。
その人は、長島雄一さん。
NHK教育の朝8時15分からのいないないばあという子供番組の犬のぬいぐるみの中に入っている人です。
でも、この犬のぬいぐるみのアクションがすごい!大きくて重そうなのに、自転車をこいで山道を登ったり、急斜面を駆け上がったり…。

私も見習わなくては、と思いました。

私は、ビリーズブートキャンプのビリー隊長で頑張ります!

そういえば、隊長も50代でしたね。

ビリーズ・ブートキャンプをするとき、ロープは必需品ですよ!


それから、安全な運動のため、血圧を測り、ハートレートモニターをつけて運動をした方がいいですね。

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