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古今東西こんちゃん亭



社会福祉協議会で仕事している社会福祉士です★

これまでに、生活困窮状態の方の個別相談や支援、
NPO ・ボランティア活動等への組織・地域支援、
中学校の生徒支援員等をやってきました。
団体支援と個別支援の両方の側面からのアプローチで
本質的な支援を目指します。(^_^)/

『社会的排除』しない、させない社会づくりを目指しています*

趣味は、吹奏楽鑑賞♪
吹奏楽コンクール(県大会、中国大会、全国大会)の
演奏を聴きに行ったり、3000人の吹奏楽(京セラドーム)を
見に行ったりしました♪
高校生の演奏が好きです。
一生懸命さや必死さ一音一音に賭ける思いが伝わってくる演奏に
毎度感動していますハート(トランプ)。・゚♡゚・。ハート(トランプ)。・゚♡゚・。ハート(トランプ)

あとは倉敷のまち★ひとが好き★

災害ボランティア(広島、熊本)にも参加しました。
地元の方やボランティア仲間との関わりが
嬉しかったです。

仕事や想いなど自分自身のことなど思いついたまま綴っています★

何か感じ取っていただけるものがありましたら幸いです☆.。.:*・


よろしくお願いします♡


自分の時間軸を自由に操ろう!!「タイムマネジメント術講座」に参加しました [2014年01月30日(Thu)]

写真 (63).JPG

自分の時間軸を自由に操ろう!!「タイムマネジメント術講座」に参加しました。

@ 自分の時間をつくる
A アイデア発想法
B ノート(ネタ帳、スケジュール帳)の使い方

についてレクチャーを交えながらの実践講座★

アイデアの発想とノートを整理しながらメモを取る方法を
身につけたいと思って参加しました。

主には「自分の時間を作る」ためにスケジュール帳を
どう活用するかということでしたが、
自分の生活の管理や把握をすることが
無駄をなくすことにつながるかということでした。

私はスケジュール帳は、絶対「マンスリー」!
1ヶ月の予定が一目瞭然じゃないと!という人。
しかも、年度ごとに物事が動くことが多いため
4月始まりがちょうど良かったりします。
今年のスケジュール手帳は、
1月始まり翌3月までのスケジュールが
書き込めるものにしていました。
タイムマネジメント術では
講師のカリコ先生(クリエイティブディレクターの刈谷裕子さん)から
バーチカルで時間ごとに自分のスケジュールを
書き込めるタイプをすすめられ、
その使い方やポイントをレクチャーしていただきました。
うーーん以前、バーチカルを使ったこともあるけど
長続きしなかったしな〜。
今、マンスリーで不都合を感じていないしな〜、
1ヶ月のスケジュールがすぐわからないと不安…
などなど思っていたのですが、試しにやってみよー!
と思って早速バーチカルを購入してしまったのでした★
カリコ先生お奨めの「ジブン手帳」!のスケジュールの部分だけを購入し
(1月もずいぶん過ぎているから割引価格だった!よかった!)早速、カキカキ★
すると…結構!おもしろい!自分のことがよくわかる!
自分の足跡が一目瞭然!になったのです!!
シャドーワークをいつどこでするか、前もって書き込んでおくことで
やらないといけないことが明確になりあわてずに済みます。
書くときのポイントとして「シャーペン」で記入すること!
0.3など細めの方が書き込みやすいです。
予定の変更があったらすぐ消して書き直す。
家族のスケジュールの書き方や
不明確な日程だけど前もって空けておくときの書き方など
教えてもらったとおりに記入!
「ジブン手帳」は優れモノで、0時から24時まで書き込めるのですが、
余白があるのでスケジュール以外にいろいろ書き込めるのもうれしい★
予定にあわせて持参品や家を出る時間も書いておくとスムーズです。
やることチェックリストや一日の食事を書き込むスペースもあって
今のところ記入して楽しんでいます。
その日使った金額も書いてみたり。
自分の日常をすべてここに集約させています。
今までのスケジュール帳では、見返しても、
「う〜〜んコレなんだっけぇ〜」ってなっていましたが、
これだと「おぉ!そういえばこんなことあったわ!」と新たな発見が!
ジブン手帳は、その月のどの週のスケジュールか分かるようにもしてあるので、
横軸と縦軸を自分の頭の中で整理してスケジュール確認することもできます。

スケジュール(予定)だけでなく、結果そうなったことも記入しておいたら、
私のスケジュール帳を見たコドモから
「お母さん!○○(お店の名前)行ったんじゃなぁ〜」
と言われました。
行動バレバレです★

あまり人には見せたくないかも(?)。
日記みたいなものにもなるので、記録にもなり、
そのときの感情を思い出すきっかけにもなり
いろんなノートに別々に書くよりいいなーと思っているところです。
しばらく続けてみよ〜。
アイデア発想法やネタ帳についてはまた試していないので、
おいおい使っていきたいと思っています。
やってみたいなー★って思えるのって楽しいですね〜。
今のところジブン手帳のバーチカル!イイ感じです★

自分の空き時間がどのくらいあるか実感しながら
視覚化することができます。
おぉ!時間あるじゃん〜てなことも!
だからっていろいろ用事を頼まないでね〜(笑)

自分の時間は自分でマネジメントする!のであって
時間に追われて自分で自分の首を絞めたり
このあたりでやる〜!となんとなく大まかに決めておいてだけでは
やっぱり目前でバタバタしたりしているものです。
しかし、それをすり抜けるのも快感だったり、
時間に追われながら、自分を追い込んで、でもやり終えた時の
スリルとサスペンスと快感と達成感!みたいな★
でも危ない橋を渡るときは体力がないとホント危険ですからね。

自分時間マネジメントできると気持ちにゆとりができて
結構イイです!習慣化できるといいなーと思っていま〜す!!


自分の時間は自分で守る!!
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