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みんなの運動サロン 睦月〜如月 [2023年02月10日(Fri)]
2023年になって早40日が過ぎ、半月前には菰野町に大雪が降りました。
雪国育ちの私に、故郷の家族や友らから心配の連絡がありました。もちろん初めてです。

みんなの運動サロンも1地区だけ中止にさせていただきました。

今は幾分今日も寒い1日でしたが、けやき広場の白梅も少しずつ花が咲いてきて、日に日に春に近づいて来ていると感じます。

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みんなの運動サロン 菰野
男性の参加者も多く参加されています。力合わせて楽しく行っています。


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みんなの運動サロン 鵜川原
地域の方々の繋がりが深く、優しく助け合いの気持ちが溢れています。



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みんなの運動サロン 竹永
1番新しいサロン、先月で2年経ちました。趣向を凝らした脳トレなど人気です。


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みんなの運動サロン 朝上
運動はもちろん、脳トレや健康話など盛り沢山です。
この日は役場健康福祉課、市川保健師がいらしてくれました。



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みんなの運動サロン 千種
地域の繋がりが深く、思いやりある優しい気持ちで行っています。


それぞれの運動サロンでサポーターさんが、準備、受付、片付け、新しい方々への声掛けなど
みんなで力を合わせて、それぞれのカラーを大切に行っています。
いつもサポーターの皆様、参加者の皆様に逆に元気をいただき感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございますぴかぴか(新しい)


春はもうすぐ、お身体ご自愛ください。






ふるさと菰野  その2 [2022年11月04日(Fri)]
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秋晴れの暖かな1日になりました。
けやき河川敷駐車場のコスモス畑、今年もきれいに咲いてくれました。
青空と御在所岳も引き立ててくれ、とても素敵です。

数か月前のこのブログで、故郷の友が三重県に出張帰り、菰野町に立ち寄ってくれたことを綴ったことがありました。



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今回はつい先日、私が故郷に所用で行くことになった時、菰野の友から

「逢いたい人がいるから一緒に途中まで乗せてって」とのこと。
もちろんOK!

故郷のコンビニやドライブスルーの店員さんとの方言丸出しのやり取りにお笑いする友人わーい(嬉しい顔)

実は故郷の友からは「そうやにー」の方言が可愛いとプチ流行っています。

私自身は走る仲間同士で交流したりはしますが、こちらの友人達が故郷の友人らと
大型犬を飼っている同士がドッグランで集まったり、陶芸の好きな友人同士、起業家同士など、友人の友人同士がコミュニティを広げていることがとても嬉しいです。

ちなみに今回の友人は藍染めを本格的に楽しんでいる仲間がお互いの藍を持ち寄っての集まりだそう。和祇作りにも立ち寄るらしい。リモートでかなり交流しているようで
実家から20キロ手前、友人たちの待つ場所に飛び切りの笑顔で降りていきました。

コロナ禍の中、なかなか直接逢えない日々が続いていましたが、リモートでの集まりや、SNSを使っての交流などで、普段はなかなか出逢えない人同士が交流出来たりする利点もあると知りました。


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みんなの運動サロンの参加者の皆様も、スマホに挑戦させる方も増え、SNSを使っての交流や、連絡などされる方が多くなりました。

おひとり暮らしの方を一緒に誘って参加してくださる方や、休みが続くと連絡を入れて様子を知らせてくださる方、話し相手になってくださる方など、
いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

マスクなしで気軽に直接逢える日が来るのを、心から願って元気に過ごしていきたいですね。

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コスモス畑横の、コキアも赤く色づきました。
冬に向かって皆さま、お身体ご自愛ください。
表情筋を鍛える(#^.^#) みんなの運動サロン [2022年09月09日(Fri)]
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今年2022年の夏は暑さ厳しいだけでなく、急な大雨や雷雨など、驚くような日も多かったです。そんな中、いつの間にか虫の鳴き声も変わり、秋の季節になりました。


みんなの運動サロンは、今までどおり、お住いの地区限定、検温、マスク、手指消毒、ソーシャルディスタンスなどに気を付けながら、行っています。

各地区の参加くださっている方々は色々なお仕事をされて来られ、人生の先輩としてとても勉強になることが多いです。いつもありがとうございます。

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この日の運動サロンでは、健康、体操、美容のお仕事をされて来られた方が、手軽にできる
健康(美容)話をしていただいたのでシェアします揺れるハート

骨粗しょう症についてのお話
年齢を重ねるごとに骨の密度が減ってしまう(骨粗しょう症)
身体はもちろん、頭蓋骨も委縮したり、顔の骨は特に薄いため、内側に筋肉が寄ってしまい、
ほうれい線やゴルゴライン、口周りもしわが濃く出やすいとのこと…バッド(下向き矢印)
マスク生活が長くなり、どうしても表情筋の働きが少なくなってしまう日常…たらーっ(汗)
1番簡単に阻止できる方法は 笑顔だそうです。わーい(嬉しい顔)
マスクの中でも、意識して笑顔を増やすことで、口角が上がり、顔の筋肉が綺麗に鍛えられるとのことです。意識しておこなうことが大切だそうです。


マスク生活が長く続くと、気持ちが塞ぎがちになったり、マイナス思考になりがちですが、口角が下がってしまわないよう、同じシワでも笑いジワ多く、あたたかな表情が刻むよう鍛えていきたいですね。

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河川敷駐車場(せせらぎの湯近く)のコキアさん ニッコリ笑顔でした!
微笑ましく、小さな幸せを感じることが出来ました。



今年の夏「みんなの運動サロン&お元気サポーター養成講座」 [2022年08月02日(Tue)]
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今年の夏も例年と変わらず真夏らしい日が続いております。いかがお過ごしでしょうか?
先日、菰野町で今年3年ぶり10月に行われる「かもしかハーフマラソン」コースへ早朝にウォーキング&ゆっくりランに行ってきました。完歩後の飲み物やおにぎりは最高に美味しく、心身共に元気チャージ出来ました!


みんなの運動サロンは各小学校区5箇所のコミュニティセンターにて月2回ずつ開催しています。
コロナ禍の中、引き続き手指消毒、マスク、検温、換気、ソーシャルディスタンスに配慮しながら行っております。

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朝上地区

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鵜川原地区

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菰野地区

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千種地区

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竹永地区



新しいサポーターさんの養成講座今年は鵜川原地区で開催しています。
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みんなの運動サロンでは皆さまの体力作りはもちろんですが、
1番に笑顔になれる居場所作りを目指しています。
毎回皆様からたくさんの元気をいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます揺れるハート


暑い日が続いていますが、無理なく乗り切っていきたいですね。
くれぐれもお身体ご自愛ください。
みんなの運動サロン〜笑門来福 [2022年05月13日(Fri)]
先日、介護予防運動の講座を学ぶ機会がありました。

その中で、運動は1人で続けることも大切ですが、みんなで集まって楽しみながら行う方が、
長く続けることが出来、体力気力も向上し、介護認定になるリスクがかなり減少するデータが
出ていることを知りました。
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みんなの運動サロンは、コロナ禍になってからはお住いの地域限定での参加になっていますが、
自身の身体や体力に応じた運動や回数を選んで行ってもらっています。
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みんなの運動サロンというネーミングですが、参加者の方々が気軽に笑顔で集まる
居場所作りを1番に目指していますexclamation


好きなことわざに「笑う門には福来たる(笑門来福)」という言葉があります。
ある方の言葉にその続きが記されていたので今回シェアします。

     笑う門には福来たる。
     楽しむ門には運来たる。
     喜ぶ門には幸来たる。

笑顔は心を温かくし、笑顔の輪が広がって枝葉になり、優しい気持ちになります。
マスク越しでも沢山伝わっているのを実感しています。

毎回参加者の皆さまと笑顔でお仕事出来ること、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます黒ハート

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来週5月19日から
みんなの運動サロンでサポーターさんとして活動される方の講座
「お元気サポーター養成講座」が鵜川原地区コミュニティセンターでスタートします。
9月1日まで、毎月2回の開催です。

ご自身の健康の為はもちろん、沢山の出逢いのきっかけと笑顔で楽しめる
みんなの運動サロン&お元気サポーター養成講座にぜひご参加ください。

お待ちしておりますわーい(嬉しい顔)



今年のさくらとみんなの運動サロン [2022年04月12日(Tue)]
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早いもので、新しい年度がスタートしてからもうすぐ半月になろうとしています。

先週は入園式、入学式もありました。
今年はお天気にも恵まれ、綺麗な桜と一緒に記念撮影された方も多かったかと思います。

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歳を重ねる度に、桜の季節が待ち遠しくなりました。
優しくて儚なげな桜の花に、ふと懐かしい人に逢いたくなったりします。


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本日は「みんなの運動サロン 菰野」日でした。

窓を全開し、送風で換気をして行いましたが、
とても暖かな日になり途中半袖になられる方も。

沢山の笑顔に触れ合うことが出来、スタッフも多くの元気とエネルギーをもらいました!
いつも感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

今後も感染予防に配慮しながら、運動はもちろん、気軽に参加できる運動サロンを開催していきたいです。

ご参加お待ちしております。
再開!千種地区みんなの運動サロン [2022年03月15日(Tue)]
新型コロナウイルスまん延防止等重点措置が解除され、みんなの運動サロンも順番に再開しています。
今日は千種地区でのみんなの運動サロンわーい(嬉しい顔)
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感染対策も換気や手指消毒と取り組んでいます。
少しずつ寒さも和らいで、窓を開けての換気もしやすい時期になりました。
寒さの次は花粉症に悩まされる時期ですが・・・もうやだ〜(悲しい顔)
運動サロンでは運動の仕方やゴムバンドの使い方などお元気サポーターの皆さんが優しく教えてくれ、運動習慣のない方も気軽に取り組んでいただけると思います。
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参加したことがない方もお近くの運動サロンへ参加してみてはいかがでしょうかわーい(嬉しい顔)
笑顔いっぱい再開しました!(みんなの運動サロン) [2022年03月10日(Thu)]
年明け1月21日から発令された「まん延防止措置」がようやく、3月6日解除になりました。
みんなの運動サロンは 8日(火)の菰野地区より再開しました!
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そして本日10日、午前中は朝上地区での再開!
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午後からは「お元気サポーター養成講座」
コロナの影響で、途中幾度かの延期がありましたが、今年度中に最終日を迎えることが出来、ほっと一安心。
今日は運動サロンの体操を皆さんで復習をしました。
来年度からはサポーターさんとしてデビューされます。楽しい時間を皆さんと過ごしてほしいです。

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両日とも春を思わせるお天気の日になり、皆さん服装も軽くなり、
久しぶりの再会に
 「今回長かったね〜」
 「会いたかった〜」  
会場に笑顔が輝いていました!

私も沢山の笑顔で元気いっぱいチャージ!感謝の気持ちでいっぱいです。

みんなの運動サロンは体力作りはもちろんですが、皆さんが笑顔で過ごす居場所作りを目指しています。

今後も感染予防には注意しながら、楽しい運動サロンを行って行きたいです。
ご参加お待ちしています。


みんなの運動サロン通信 お元気ステーション [2022年01月17日(Mon)]
早いもので、令和4年がスタートしてから半月余りたちました。
例年に比べ雪の日が多いですがいかがお過ごしでしょうか?

みんなの運動サロンも全学校区5か所すべて年始のサロンを行うことが出来ました。

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1月11日(火)  菰野地区

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1月13日(木) 朝上地区 
午前はみんなの運動サロン、午後はサポーター養成講座を開催しました。


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みんなの運動サロンではお元気ステーションという通信を発行しています本
この通信を発行したきっかけは コロナの影響でお休みが続き、皆さんが直接交流することができなくなり、少しでも心のつながりを持ってもらえたら…と思ったからです。
おかげさまで今回7号目になりました。

今後も運動、健康などの質問コーナーや、各号趣向を凝らし、皆さんが気軽に参加できる通信を作って行きたいと思っています。

寒い日が続きますがお身体ご自愛ください。
2022年の活動始まりました! [2022年01月07日(Fri)]
2022年のみんなの運動サロンは1月6日(木)の鵜川原地区からスタートしましたexclamation
寒さが一段と厳しい中でしたが、多くの方にご参加いただきました。
新年1回目の運動サロンということで、皆さんで新年のあいさつをしつつ、和気あいあいとした雰囲気でしたぴかぴか(新しい)
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そして本日1月7日(金)は竹永地区わーい(嬉しい顔)
今日も朝から寒い日でしたが、沢山の方にご参加いただきましたグッド(上向き矢印)
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みんなの運動サロンは2022年も楽しく健康づくりを目標に取り組んでいきまするんるん
是非お近くのみんなの運動サロンへご参加くださいわーい(嬉しい顔)

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