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貯筋しませんか [2022年06月14日(Tue)]
健康診断の日が近くなり、人知れず焦っていますふらふら

どんな運動をすると効果的なのかと思い色々と調べたところ、「スクワット」がダイエットにも
転倒予防にも効果的ひらめきという記事を発見しました!

仕事で高齢者のお宅を訪問していますが、暑さによるフラつきのせいか、先月あたりは転倒される方が多かった印象です。壁などにすこしもたれて片足で立つ、なども転倒予防に効果がある運動なので空いた時間を使ってやっていき、健康維持(ダイエット)に繋がるように頑張ろうと思いますパンチ

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