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「整体暮らし」のちょこっとばなし☆ [2012年01月25日(Wed)]

事務局 はちくぼですカエル

先週初めて行われた「整体体操講座」ドキドキ小

講師のmaki先生に、「整体なからだとは…」というお話を伺ったあと、こわばって固くなったからだを緩め、歪みを取っていく手軽な体操を教わりました音符







maki先生は、ご自宅で個別ケアのサロンや、少人数制のセミナーをなさっていますクローバー
maki先生のホームページはこちら→http://makiseitai.com

京都新聞の山科区地域版「山科新聞」に、健康エッセイも書いておられるmaki先生メモ
ご許可をいただき、これから時々それらをご紹介していくことに…びっくり季節に応じた「養生の智恵」が詰まったエッセイ、必見ですよ〜まる

整体ちょこばな 〜昨年1月号より〜

「年が明け、お正月気分が少し落ち着いたこの時期、あなたの身体の声はどんな感じかしら?身体は軽く身も心も爽快感バッチシなら何も言うことなし!!今の生活習慣を続けて!!

で〜も、便秘や下痢、腹痛、胃痛、嘔吐、口内炎、肩こり、腰痛などなど、身体に不快感がある症状が現れていたら…それは、年末からお正月にかけてのイベントラッシュで食べた「食べ過ぎ」が原因です。もう食べないで〜と口の中で口内炎を作り、わざと食べにくい状態を作り、無言で食欲を抑えようとするなんて、不快な症状は不快なりに健気に私達の身体を守ってくれているのです。だからそんな症状が出たら、消化器官を休ませてあげることが必要!!

本当は食べないに越したことはないんだけど、それはかなり無茶&無謀なので、高カロリーなものは避け、なるべく淡白で薄味なものを摂取する!!寝る前の2時間前には食べない!!など消化器官の働きを落ちつかせ、身体を労わってあげることが整体な身体作りになっていくのです。だから身体の声を聴くことはと〜っても○○な事なのです。

又、冬は東洋医学では「腎」の季節になります。「腎」は今でいう腎臓の役割も担っていて、血液を濾過するフィルターの役割があります。食べ過ぎると塩分や糖分の摂取量が高くなり、「腎」も大活躍。そしてこの時期、身体は汗をかかなくなり、体内の余った水分の排出方法が汗から尿にバトンタッチします。スムーズに尿が排出されれば問題ないけど、寒さで膀胱が縮み、尿を蓄えるタンクが小さくなり、尿意が何度も襲ってきて、逆にこの時期の「腎」はフル回転になりクタクタに・・・そう、冬は「腎」にとって大忙しの季節なのです。

だから夏の暑い時期にいっぱい汗をかいて毒だしをしておかないと冬になってツケが回ってくるのがお分かりいただけただろうか。身体は季節に応じて変化します。冬が春を…春が夏を…そうやって私達の身体は寒さや暑さに柔軟に対応しているのです。

食事を控えるのはもちろん、それでも「消化器官」や「腎」がクタクタなら半身浴をして身体を温めよう!!今なら40℃前後のお湯に腕を出して湯船に浸かります。寒かったら少し首元まで浸かって、温かくなったら腕を出してを繰り返す。そうやって身体の芯まで温かくなったら、五臓六腑が元気に動き出すよ!!そして、それが整体な身体作りになるのです」


次回の「整体体操講座」は、2月10日(金)13時〜14時半ですバラ
参加費は500円(寄付込み)の気軽なワンコインレッスンですので、是非ご参加くださいね〜キラキラ

黒電話075−201−3490
メールkodohiro@gmail.com

(事務局 はちくぼまりこ)
Posted by こどものひろば at 14:54 | チャリティサロン | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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