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第４回区学習会(閉講式)[
2026年01月22日（Thu）]
１月２２日 (木) 晴れ
非常に厳しい寒波で日本海側は大雪、それに伴い交通にも影響が出る程の寒い日になりました。
東成女性会の令和７年度第４回区学習会(閉講式)が14時から東成区民ホール6階小ホールにて開催されました。
北中道女性会からは11名参加。
自転車も寒かったですが、遠い道のりを歩いて参加された方々、冷たい風の中の参加、ありがとうございました！
令和７年度の学習会内容
①回目 正しい薬の飲み方
マイナンバーカード
②回目 人生会議について
(区民ホールの大ホールにて
グループワーク)
③回目 関空裏側ツアー
④回目 閉講式
春木区長のご挨拶
東成区に来てから初めて人生会議の事を知ったと仰ってましたが、早速ご実家で人生会議をされたそうです！
学習委員長の吉田さん(今里地区)です。
隣は東成区女性会会長の北岸さん(北中道地区)です。
第１部は、女性会で何度も講師を務めて頂いてる東成区在宅医療 介護相談支援室の黒田和子氏の大変わかりやすい「人生会議」の総合的なお話。
人生会議の周知度や実行数についてのアンケート結果も発表されましたが、大阪府アンケートの結果と比較すると東成区はダントツ高く、実行されているそうです。
私自身も何度も受講していますが、その度に「人生会議」の重要性を実感しています。
実は今年のお正月に子ども達家族が集まった時に話しをしよう！と思ってたんですが、インフルエンザで行けないと連絡があり残念ながら実行出来ませんでした。
タイミングまた考えてみようと思います。
☆自分が元気である為の準備。
☆死ぬことを考えるのではなく、どう生きるか。
★自分の思いを言いふらしたいと思います！
第２部は東成区役所保健福祉課の廣井氏、桝田氏、中山氏による「骨粗しょう症」のお話です。
皆さんご存知だと思いますが、
「骨粗しょう症」とは
骨がもろくなってしまう病気で、ちょっとした衝撃で骨折しやすくなる状態です。
検査を受けられた方も多いと思いますが、保健福祉センター分館などでも受ける事が出来るので、自分の身体を知る上でも是非検査をお勧め致します！
私はいつも年相応と言われますが、一年一年年齢を重ねてますからね～
無理をしない程度の運動をして、年相応を維持したいと思います。
その一つとして気軽に出来る運動を会場全体でしてみました。
「かかと落とし」運動
両足のかかとをあげて立ち、ストンとかかとをおろします。
この時少し強めにおろすと効果がUPするそうですよ！
この動作を連続１０回
１日３～５回すれば良いそうです。
これなら運動苦手な私でも出来そうですわ～
どこででも出来るのが良いですね！
電車待ちの時にでもしてみようかな～(^^)
ちなみに階段を下りるのも骨を刺激する効果があるそうです！
食事ではカルシウム摂取を意識して
牛乳・こまつな・大豆製品・小魚
カルシウム吸収率UPを意識して
干し椎茸・いわし・しらす干し
などを食べるのも良いそうです。
各地域、女性会の活動も多いですね。
色々な活動に楽しく参加して身体を動かして、骨粗しょう症を予防しましょう！
くれぐれも無理をせず、ご自分のペースで！
最後は北岸会長のご挨拶
１年間学習会の色々な企画・準備をして頂きまして、ありがとうございましたm(_ _)m
by.K
