高齢者食事サービス
東成区女性会学習会[2024年12月03日（Tue）]
11月29日(金) 14時〜
介護予防(運動編)の学習会が区民センター6階会議室で行われました。
北中道地区からは、北岸・太田・楠田・岸の4名が参加。
テーマは「コツコツと運動しましょう」
講師は
東成区リハビリテーション連絡会
アクティブ訪問看護ステーション大阪
で理学療法士をされてる中原英雄氏
家でイスに座ってる時などに、気負わず気軽に出来る運動を色々教えて下さいました。
1日1回でも良いので続ける事が大切との事。
無理をせず痛みがある時はやめる事。
タオルを使ったり、ゆっくり前傾したり捻ったりと軽い運動でしたが、終わる頃には軽く汗が。
硬くなってた身体がほぐれた様に感じました。
一生懸命運動してたので、写真が撮れてません。
by.K
