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2012年04月01日

マドレボニータにんぷクラス体験記

今朝、窓を開けたら鶯の鳴き声が!!
春ですねぇー。るんるん
キタカンボニータでは、来週お花見を企画しているので、今から楽しみです!

さて、キタカンボニータ発起人の私(よねこ)は、私事ながら
ただいま妊娠5か月!(第二子です)わーい(嬉しい顔)
それと時を同じくして、陽子先生
(マドレボニータ公認 産前産後セルフケアインストラクター)
が、にんぷクラスを赤羽で開催決定!!

次、妊娠したら、マドレのにんぷクラスに行きたいなぁー、と思っていたので、
まさにグッド・タイミング!!ぴかぴか(新しい)

早速、体験会に行ってきました!
体験会には、妊娠5か月から臨月!まで、いろいろな週数の方がいらっしゃいました。
陽子先生は、ボールで激しく弾みながらも、それぞれの時期のトラブル、それを
緩和するための方法など、ずっと話し続けています!
すごい体力!!目

個人的に嬉しかったのは、産後クラス体験後(2年前!)に、DVDを見ながら
時々自主練していた成果か、ボールエクササイズの動きに付いていけたこと!ぴかぴか(新しい)

身体が覚えていてくれてたんですね!

ボールエクササイズ自体が初めての方もいらっしゃいましたが、
「汗がしたたり落ちるのが心地いい!」
「家にせっかくあるボールを使ってやってみたい!」と、とっても意欲的でしたexclamation
ninpu-taiken4.jpg

そして、なんといっても妊婦(産後も!)にお勧めなのは、
この骨盤呼吸法!
陽子先生のリードに合わせて足を上げて、骨格調整をして・・・
かなりキツかったものの、本当に気持ちよかったです。
家で一人でやっている時は、無意識のうちに手を抜いていたんだなぁー。あせあせ(飛び散る汗)
やっぱり、クラスに行ってみると、いろんな発見があります!
ninpu-taiken1.jpg

妊婦になると、夜中にトイレに行きたくなって目が覚めたり。
その後、寝付けなくなったりする事があると思うのですが、そんな時にも
この骨盤呼吸法!
睡眠時間は細切れでも、深く眠れる実感があります。

妊娠中は、どんどん体が変化していく時期。
だからこそ、この時期に必要な力を蓄え、筋肉をつけ、体を柔らかくして、
闇雲に不安がらずに、普段の動作の中で、体力をつけていきたいな!と
改めて思いました。わーい(嬉しい顔)
専門知識を持ったインストラクターが指導してくれるのが、マドレボニータの安心な所!

にんぷクラスに通うのが今から楽しみです。
(にんぷクラスでは、バースプランを書いたりもするらしいので・・!)

そして!!
この日は、陽子先生とキタカンボニータの打ち合わせをし、
私の産褥ヘルプの下見がてら、我が家にまで来てくれましたー!!
ninpu-taiken3.jpg
息子、大喜びの図。

”産褥期を家族だけで乗り切ろうとするのは危険!
仲間、ヘルパーさんなど、たくさんの手を借りて豊かな産褥期を過ごす事で、
いろんな輪が広がっていく” という、マドレ式産褥ヘルプ。

これを実践すべく、「産褥期2」を改めて読み返して、復習。
sanjyokuki2.jpg

やっぱり、重要なのはパートナーシップ!
人見知りの夫に、どう受け入れてもらうか・・が、鍵となりそうです!

(文責:鈴木 美穂)

ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)4月&5月の活動予定ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

東川口に初登場!
マドレボニータ 産後のバランスボールエクササイズ体験会
2012年4月21日(土)10:00〜11:30
2012年5月26日(土)10:00〜11:30
*1日ずつ、お申込み頂けます*
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは、生後210日までご一緒に参加可能です。
会場:川口市戸塚公民館 2階 日本間1号
講師:水口陽子先生(NPO法人マドレボニータ公認 産後セルフケアインストラクター)
参加費:2,000円
     ⇒キャンペーン価格1,000円!!
お申込み:コチラをクリックして、申込みフォームにご記入ください!
posted by キタカンボニータ at 14:51| Comment(0) | 体験クラス
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