今朝、窓を開けたら鶯の鳴き声が!!
春ですねぇー。
キタカンボニータでは、来週お花見を企画しているので、今から楽しみです!
さて、キタカンボニータ発起人の私(よねこ)は、私事ながら
ただいま妊娠5か月!(第二子です)
それと時を同じくして、陽子先生
(マドレボニータ公認 産前産後セルフケアインストラクター)
が、にんぷクラスを赤羽で開催決定!!
次、妊娠したら、マドレのにんぷクラスに行きたいなぁー、と思っていたので、
まさにグッド・タイミング!!
早速、体験会に行ってきました!
体験会には、妊娠5か月から臨月!まで、いろいろな週数の方がいらっしゃいました。
陽子先生は、ボールで激しく弾みながらも、それぞれの時期のトラブル、それを
緩和するための方法など、ずっと話し続けています!
すごい体力!!
個人的に嬉しかったのは、産後クラス体験後(2年前!)に、DVDを見ながら
時々自主練していた成果か、ボールエクササイズの動きに付いていけたこと!
身体が覚えていてくれてたんですね!
ボールエクササイズ自体が初めての方もいらっしゃいましたが、
「汗がしたたり落ちるのが心地いい!」
「家にせっかくあるボールを使ってやってみたい!」と、とっても意欲的でした
そして、なんといっても妊婦(産後も!)にお勧めなのは、
この骨盤呼吸法!
陽子先生のリードに合わせて足を上げて、骨格調整をして・・・
かなりキツかったものの、本当に気持ちよかったです。
家で一人でやっている時は、無意識のうちに手を抜いていたんだなぁー。
やっぱり、クラスに行ってみると、いろんな発見があります!
妊婦になると、夜中にトイレに行きたくなって目が覚めたり。
その後、寝付けなくなったりする事があると思うのですが、そんな時にも
この骨盤呼吸法!
睡眠時間は細切れでも、深く眠れる実感があります。
妊娠中は、どんどん体が変化していく時期。
だからこそ、この時期に必要な力を蓄え、筋肉をつけ、体を柔らかくして、
闇雲に不安がらずに、普段の動作の中で、体力をつけていきたいな!と
改めて思いました。
専門知識を持ったインストラクターが指導してくれるのが、マドレボニータの安心な所!
にんぷクラスに通うのが今から楽しみです。
(にんぷクラスでは、バースプランを書いたりもするらしいので・・!)
そして!!
この日は、陽子先生とキタカンボニータの打ち合わせをし、
私の産褥ヘルプの下見がてら、我が家にまで来てくれましたー!!
息子、大喜びの図。
”産褥期を家族だけで乗り切ろうとするのは危険!
仲間、ヘルパーさんなど、たくさんの手を借りて豊かな産褥期を過ごす事で、
いろんな輪が広がっていく” という、マドレ式産褥ヘルプ。
これを実践すべく、「産褥期2」を改めて読み返して、復習。
やっぱり、重要なのはパートナーシップ!
人見知りの夫に、どう受け入れてもらうか・・が、鍵となりそうです!
(文責:鈴木 美穂)
4月&5月の活動予定
東川口に初登場!
マドレボニータ 産後のバランスボールエクササイズ体験会
2012年4月21日(土)10:00〜11:30
2012年5月26日(土)10:00〜11:30
*1日ずつ、お申込み頂けます*
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは、生後210日までご一緒に参加可能です。
会場:川口市戸塚公民館 2階 日本間1号
講師:水口陽子先生(NPO法人マドレボニータ公認 産後セルフケアインストラクター)
参加費:2,000円
⇒キャンペーン価格1,000円!!
お申込み:コチラをクリックして、申込みフォームにご記入ください!
2012年04月01日
マドレボニータにんぷクラス体験記
posted by キタカンボニータ at 14:51| Comment(0)
| 体験クラス
この記事へのコメント
コメントを書く