11月29日、念願の北本クラスが開催となりました。
単発講座参加者を含む大人8名、赤ちゃん4名の参加となりました。
ふかふかのマットに赤ちゃんはにっこり！
自分の住む地域で産後のボディケア＆フィットネス講座を開きたい！
と北本クラス開催に向けて、キタカンのメンバーと今年の春から動いていました。
というのも私、2月のプラザノース全4回コースを受けて、産後すぐの方はもちろん、
お子さんが生後210日を超えてからも（クラスは生後210日までのお子さんと同室参加可能）
知りたい内容だと感じ、クラスを地域に暮らすお母さん達に
伝えたいと強く思ったからです。
（その時の感想ブログはこちら）
また、知り合いに産後クラスのことを紹介すると、
興味のある方は、みな都内クラスに足を運んでいるとのこと。
都内に行かずとも、必要な方が自分の足で行ける距離で開催できたら、という思いもありました。
そして、満を持して開催となった初日
群馬で活躍中のインストラクター峯岸圭衣さん（みねみね）をお迎えしました。
はく息が白くなるくらいのとても寒い朝でしたが、部屋はみんなの熱気と汗でムンムンでした。
バランスボールにのるのが初めての方もいて、
まずはボールの乗り方とバランスボールに乗っての赤ちゃんの抱っこの仕方を
教えてもらいました。
産後クラスでは、赤ちゃんを抱っこしたまま、バランスボールに乗ってエクササイズを行います。
かなりの弾みっぷりなので最初、私は見ていてドキドキでした。
でも赤ちゃんの頭をしっかり固定すれば寝かしつけにも効果大！腱鞘炎防止にもなり、こういう育児技、もっと早く知りたかったです。
ボールに慣れたところで、股開きのステップからスタート。
最初恐る恐るステップを踏んでいたしたが、
みねみねの「開けたら閉める」発言にみんなハマってしまい、大爆笑！
その後手の動作がついて頭が？？になってきても、笑顔で楽しくエクササイズをすすめられました。
手の動き一つひとつにこんな効果があるんですよ〜と教えてもらうと俄然やる気がでる！
部屋がだんだんと暑くなり、上着を脱ぐ人続出です。
そして、そして、腹筋。これが普段使っていない筋肉をこれでもかというくらい使います。
家でひとりで腹筋をやろうとすると、とっても強い意思がなくては無理。
けれども、声を出しながらみねみねのリードとみんなの頑張る姿に励まされで
どうにかこなせました
これが回数を重ねるごとにできるようになっていくので、来週も楽しみです。
エクササイズ後は、自己紹介を兼ねたシェアリング、
私がとっても共感する「お腹は選べる」お話と
オムツ替えが筋トレになる骨盤を意識した座り方、立ち方を経て、初日終了。
クラスが終わった後、体がホカホカに温まってみんなほっぺたが桃色に。
そして笑顔がいっぱいになりました。
体は疲れたけど、気持ちはスッキリ。有酸素運動の効果を改めて感じました。
「数年前から産後クラスに参加したいと願っていた」
「毎日赤ちゃんや上の子のお世話に奔走していて、久しぶりに大笑いして楽しかった」という感想もあがった北本の産後クラス。
次回以降の単発参加の受付も行っています。
どんなクラスか知りたい方、興味をもった方ぜひお越しください。
お申し込みはこちら
（文責：駒形 生子）
☆いっちゃん、ご報告ありがとうございました！
ちなみに、いっちゃんはフリーライターとして活躍されています。
こちらのインタビュー、フリーライターとなる経緯など掘り下げられていて
とっても面白いですよ！
http://hatarakurabu.jimdo.com/people/1310nag01/
（出典：はたらくらぶwebsite）
by 鈴木 美穂（よねこ）
