北上市市民活動情報センター

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■第38回サポセン講座　　2008年8月6日　水曜日　5時20分〜　7時20分
　　
　　会場 ・・・・・ 国見山極楽寺（展勝地東側　稲瀬町内門岡地内
　　
　　講師 ・・・・・ 司東道雄さん　極楽寺住職
　　　　　　　　　　　　　　　　 （NPO法人）フォルダ　副理事長
　　
　　参加者 ・・・ 一般：11名（大人7名、児童4名）　　市民活動団体：5名
　　　　　　　　　 行政：1名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計：18名　　
　　
　　テーマ ・・・ 「写経のススメ」
　　　　　　　　　 出勤前に･･･　　　お子さんと一緒に夏休みの思い出づくりに

　　講座テキスト ・・・ 国見山極楽寺パンフレット・智山勤行式（般若心経他）・写経セット

　　参加費 ・・・ 1,500円（写経セット・朝食代含み）

======　開催の目的===================================================　
　　平泉文化より、さらに250年まえから栄えていた北上市の歴史遺産「極楽寺」の
　　境内で、坐禅の元といわれる平安時代からの瞑想や写経を体験します。　
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　　■国見山極楽寺の概要　　5分
　　　平安仏教文化の中心地として、中尊寺が栄える約250年前の850年に
　　　比叡山延暦寺の高僧、慈覚大師（円仁）の開山。
　　　・国指定重要文化財
　　　　　「青銅龍頭」・「錫杖頭」　　　平安時代作
　　　・岩手県指定文化財
　　　　　「石塔婆八基」　　　　　　　　鎌倉末期
　　　・江刺三十三観音霊場第一番札所
　　　　
　　　　
　　　　△朝の5時半から真剣に般若心經を唱える小学5年生
　　　　　　ふりがなを読んでも理解できません（トホホッ）

　　■朝のおつとめ　　15分
　　　・「智山勤行式」を参考に以下の経を唱えた
　　　・懺悔文（さんげのもん）
　　　・三歸禮文（さんきらいもん）
　　　・十善戒（じゅうぜんかい）
　　　・發菩堤心眞言（ほつぼだいしんごん）
　　　・三昧耶戒眞言（さんまやかいしんごん）
　　　・開經文（かいきょうのもん）
　　　・般若心經（はんにゃしんぎょう）
　　　・光明眞言（こうみょうしんごん）
　　　・普廻向（ふえこう）

　　　■瞑想　　20分

　　　
　　　△瞑想中の小学3年生とおばあちゃん

　　　■写経　　1時間

　　　
　　　△それぞれ真剣に写経中

　　　　
　　　■朝食　　精進料理
　　　　参加者は写経を終えた順に精進料理をいただき、出勤した。
　　　　早朝から始めてづくしの体験をした子供たちは元気にお寺の境内で
　　　　セミの抜け殻を拾ったり、探検ごっこを始めていました。

　　　■完成した写経は個々に六角堂に納め、これらのお経は
　　　　今年の大晦日の護摩法要にて供養されることを確認した。

　　　
　　　△小学5年生の始めての写経

　　　
　　　△邪念のない子どもたちはさっさと写経を書き終えて住職とお話しています。
　　　　二階では大人たちが写経と格闘しています。　　　　

　　■ふりかえり
　　　◇情報入手方法
　　　　イ　北上市広報　　　　　　　　　　　　　　 　　　2　　18%
　　　　ロ　北上市HP(情報センター事業ブログ)　　 0　　0%
　　　　ハ　交流センターのポスター・チラシ　　　　　0　　0%
　　　　二　生涯学習Cのポスター　　　　 　　　　　　 1　　9%
　　　　ホ　新聞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　0　　0%
　　　　へ　その他（口コミ、スタッフからの紹介）　　8　　73%

　　◇ふりかえり
　　　　・一般女性＞　　とても良い体験をさせて頂きました。
　　　　　　　　　　　　　　写経を終えて清々しい気持になれました。
　　　　・一般ご夫婦＞ 日中の暑さを忘れ、すがすがしい気持になれました。
　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございました。
　　　　・一般女性＞　 もう少し、ゆっくりしたかったです。
　　　　・中1年男児＞　かんじがにがてだったからつかれた。
　　　　・小5年男児＞　まわりをたんけんしたのが楽しかった
　　　　・一般男性＞　 初体験で感動を頂きました。
　　　　・一般女性＞　 気持ち良い朝でした。又、参加させて下さい。
　　　　・小5年女児＞　写経がとてもむずかしくてつかれた。
　　　　・一般女性＞　 初めての写経でした。静かなひとときを過ごせました。
　　　　　　　　　　　　　 早起きとともに気持のよいものでした。
　　　　・小3年女児＞ はじめておきょうやほそいふでで書いて楽しかったです。
　　　　・無記名＞　　 写経はじめてでした。今度は家族とやってみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　 ありがとうございました。
　　　　・無記名＞　　 早朝の勤行参加はすがすがしい気持になりました。
　　　　　　　　　　　　 　写経は初めてではないけど作法は、はじめて知りました。
　　　　　　　　　　　　 　平安の頃からの心、少しは理解したいと心掛けます。
　　　　・無記名＞　　 久しぶりに静かな中で心がいやされた。

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　　　　【瞑想のメカニズム】
　　　　深い腹式呼吸で心と体がすっきりしてくる。
　　　　この時、脳内で神経伝達物質「セロトニン」の物質が活発化する。
　　　　この物質には、うつ状態や興奮状態などの感情の揺れを制御する働きがあり、
　　　　心のバランスを保って、「中庸」の状態をつくるのに役立つ。
　　　
　　　　【座禅の効果】
　　　　・心と体のバランスを整える　　　　　　　
　　　　・平常心を保つ
　　　　・ストレスを軽減する
　　　　・リラックスする
　　　　・集中力が高まる
　　　　
　　　　しらずしらずのうちに蓄積した心身の”ゆがみ”を正す効果があるようです。
　　　　自宅で、家族で試してみる価値ありですね。

　　　　※みなさんのご希望に沿ったサポセン講座を開催したいと思います。
　　　　　情報をお寄せください。　　
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