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NPO法人女性自立の会−あした笑顔になあれ

嬉しかったこと 楽しかったこと 感じたこと 美味しかったこと 小さな幸せから大きな幸せまで、日々の想いを綴っています。

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紅まどんなで免疫力UP [2020年12月07日(Mon)]
今日の空▼

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2020年12月7日月曜日。
今日は二十四節気の「大雪」です。
いよいよ寒さも厳しく、冷え込みも強くなる季節です。




そんな時期に、愛媛県に暮らす弟から届いたのは▼

collage-1607299776609.jpg

大好きな「紅まどんな」。
薄皮で、中身はまるでゼリーのような高級みかんです。

早速、夕食にひとつ。そして今日は、お弁当にもひとつ持参しました(幸せハート️)。


柑橘系の果物は、風邪予防に効果のあるビタミンCだけでなく、
抗酸化作用や疲労回復にも効果のある、クエン酸も多く含まれています。


この時期にぴったりの食べ物かも🤗。
しっかり食べて、コロナも風邪も寄せ付けない体を作ります○=(゜ο゜)o。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
晴れた日は [2020年12月06日(Sun)]
今日の空▼

DSC_0181.JPG

2020年12月6日日曜日。
朝、目が覚めたら、部屋に光が差し込んでいる。それだけで心が満たされます。





寒い日が続きました。
以前、リウマチに苦しんだ私の体も、この寒さに手がこわばり、ひとつひとつの動作が鈍く感じます。


こんな日の救世主は▼

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府中の縄文の湯。
ゆっくりゆっくり温かい湯に体を預けます。





できなくなったことを数えるより、
今、できるための努力をしよう。

そして、明日に備えよう。


まだまだ、やりたいことがあるから🤗。



季節もバトンタッチ▼

DSC_0185.JPG

どんな時も、自然は進むよ。どこまでも。いつまでも。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら


今日は我が家のgreen day▼

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今、一番勢いがある多肉ちゃん。
2ヶ月前の勉強会「多肉植物の寄せ植えの会」のもの。
小さいけれど、次々に新しい芽を出しています四つ葉
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
無理せず暖かくして [2020年12月03日(Thu)]
今日の空▼

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2020年12月3日木曜日。
グレー一色の肌寒い空です。



昨日は、夕方からの突然の激しい雨に驚きました。
寒くなりましたね。
くれぐれも体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら


先日の講座風景▼

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マスクをしていても、できるだけ笑顔が伝わるように意識して話しています🤗。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
暮らしを整える [2020年11月23日(Mon)]
今日の空▼

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2020年11月23日月曜日祝マーク️。

太陽の光が眩しく暖かな朝です。
この三連休は、お天気に恵まれましたねOK!2




私の三連休は、
自然に癒されて「心を整えた」土曜日。
汗を流して「体を整えた」日曜日。

そして、最終日も爽やかな秋晴れ太陽️。
明日からの仕事再開に備えて、今日は暮らし周りを整えました。





普段の掃除の他に、厚手のシーツ類の洗濯、収納整理、床拭き・・。床掃除は、こちらの方が担当です▼

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拭き掃除ロボット!


最初は、息子にプレゼントしようと思って購入しました。
でも、会いに行けるのは当分先。
ならば、その間は我が家で働いてもらおうと使ってみたところ目️。

これが、よく働くんです。隅々まで細やかに🤗。


毎日、自分で床拭きをするのは大変です。腰も足も悲鳴をあげるし、何より時間がありません。
でも、この勤勉くん(我が家だけの呼び名ですあせあせ(飛び散る汗))は、私がソファーでだらだらしていても、布団にくるまっていても、ご飯を食べていても、その間に床を拭いてくれます。

拭き掃除を終えた床は、素足でも気持ちいい四つ葉てれてれ四つ葉
本当によく働き、助けてくれるので、「ありがとう」は欠かせません。
感謝拍手


勤勉君が働いてくれている間に、私は、bagの中〜財布の中を見直し、整理整頓も完了OK!2
明日からの通勤準備も整いました手(チョキ)️。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら


先週購入したトルコキキョウ▼

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まだまだ、部屋を彩ってくれています手(チョキ)️。

花を長持ちさせるには、毎日水を替えること、水に浸かっていた部分も綺麗に洗うこと、そして、花茎を少しだけカットすること。
お花屋さんに秘訣を教えていただきましたハート️。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
体を整える [2020年11月22日(Sun)]
今日の空▼

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2020年11月22日日曜日。
連休中日。今日も暖かな朝です。




昨日の心のリフレッシュに続き、今日は、体を整える日。
まずは、植物の体を整えることから▼

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水やりをしながら、葉や幹の健康をチェック。
そして、窓辺に全員集合🤗。

暖かな日差しに、ただ、ただ、感謝の朝です。




グリーンのお世話を終えて、次は、私の体のメンテナンスを。
調布駅から、バスで飛田給まで。
そこから、武蔵野台→多磨霊園→東府中→府中駅まで、ひたすらに歩きます歩く人


目的地まで、約9000歩。



到着したのは▼

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府中の「縄文の湯」。
歩き疲れた体と足裏が喜んでる〜〜。

黒湯に、ジャグジーに、岩盤浴。てんこ盛りでリラックスして体を整えました。



府中の街並み▼

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暑くもなく、寒くもなく、彩りを楽しめる今に感謝ハート️。



我慢の三連休、明日は、住まいと仕事を整えます。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら



温泉の後の一杯は、コレ▼

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黒酢ジュースマティーニ(カクテルグラス)
毎日、笑顔がいっぱい🤗。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(0)
心を整える [2020年11月21日(Sat)]
今日の空▼

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2020年11月21日土曜日。
昨夜はなぜか眠れず、朝方2時間弱の眠りで目がパチリ目きらきら
眠れないストレスを感じながらも、今日も朝日は素晴らしい。

それだけで、気持ちは晴れやかです。




我慢の三連休は、「整える日」にします。
1日めの今日は、心を整える。


再びの眠りに期待せず、思いきってでかけたのは、隣の駅、京王多摩川駅横の「フローラルガーデン」。歩いて2000歩程の距離です歩く人


フローラルガーデン▼

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京王パスポートを持参すると、300円で入園できます手(チョキ)️。



相変わらずのテラス&ベンチフェチ▼

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暖かな秋の日差しに包まれて、読書タイムを楽しみました。



薔薇の時期は過ぎてしまったようですが、
待っていてくれてありがとう▼

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ガーデンを彩っていたのは▼

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花壇の小花とツワブキ。



そして、フローラルガーデンは、クリスマスのイルミネーションのセッティングに追われていました▼


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こんなに暖かいのに目
季節はもうすぐクリスマス。



晴天に恵まれ、心穏やかに過ごせた一日に、感謝🤗。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんのあしたも素敵な一日でありますようにきらきら

み〜〜つけた▼

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心ワクワク八分音符
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
季節の変わり目にご用心 [2020年09月17日(Thu)]
今日の空▼

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2020年9月17日(木曜日)、薄曇りの朝。
窓を開けた時は灰色一色の空でしたが、朝の支度をしていると、太陽の光がさしてきました。
改めての一枚です太陽️。



昨日は、午前中と午後2回、大切な会議(zoom)がありました。
なのに、昨日に限って突然、ネットが不安定になり切断の繰り返しあせあせ(飛び散る汗)
月曜日のzoom会議の時は、なんともなかったのに(; ̄Д ̄)?


会議の途中、何度も何度も立ち上げ直す始末。
発言を求められた時に切れていたら、話している途中に切れたら……と、落ちつきません。
最初から最後までドキドキが続き、疲労困憊の一日でした下矢印2️。


なんてこった。
へこんだ夜涙ぽろり


気分を変えたくて、今朝は久しぶりにベランダで朝食を▼

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食材の少ない冷蔵庫をゴソゴソ。
代わり映えしない物でも、外で食べると食欲が出る不思議。
そして、食べたら元気になるOK!2八分音符




ところで先日、体温のことをブログに書いたところ、同じような症状を抱えている(感じている)人が、たくさんいることがわかり、「私だけじゃないんだ」と気持ちが楽になりましたOK!2

気圧のせい?
季節の変わり目?
夏バテ?

お年頃おばあさん




こんなときは、
焦らず、焦らず。

大丈夫。大丈夫。



自分に声をかけながら
明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。

皆さんの明日も素敵な一日でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
習慣が教えてくれた体の不調 [2020年09月14日(Mon)]
今日の空▼

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2020年9月14日(月曜日)薄曇りの朝です。
朝晩はだいぶ涼しくなり、虫の大合唱も恒例となりましたマイク



コロナが広がりつつあった頃から、ベッドサイドに体温計をスタンバイさせて、目が覚めたらまず、体温を測るようになりました。
春先の体温は36.2、真夏は36.5前後で、ほぼ安定していました。

ところが今朝の体温は35.6


目?


眠たい目を擦りつつ確認するも、間違いなし。


もう一度測り直してみましたが35.7。


どういうこと??



ベッドから起き上がろうとすると、めまいがわからん

体は正直ですあせあせ(飛び散る汗)




いつもかなり早めに起きているので、ゆっくり起き上がり、お弁当を作ったり、シャワーを浴びたり……それでも体温も体調も上がってきません。

血圧を測ると、普段から低血圧ですが、今朝は一段と低いショッキング!

原因はこれか??



出社できなくもないけれど、通勤の約1時間30分を考えると無理は禁物と判断。
今日はお休みすることにしました。



ということで、自宅で仕事開始です▼

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今さらの「テレワーク(風)」😀。
定時からパソコンを開いて、昼になるとお弁当を食べて、午後の会議もzoomで出席させていただきました。
なんだか、今日の方が規則正しい気がしますあせあせ(飛び散る汗)


体温もいつも通りまで回復しました。
めまいも落ちつきました🤗。

お金の管理だけでなく、健康管理も大切ですね。



明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
私の隙間時間 @府中「縄文の湯」 [2020年08月18日(Tue)]
今日の空▼

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「涼しい朝」と感じる、この感覚は大丈夫なのだろうか?
まだまだ暑い日が続くようです。熱中症には、くれぐれもご注意くださいませ。




緑の中で見上げた空▼

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濃い緑は夏の色。




フリーランスの私は、月〜金曜日までの仕事ではなく、
土曜日、日曜日も仕事が入れば働きます。

その代わり、平日、仕事の合間に「隙間時間」ができると、その時間をどう使うか!考えます。



例えば️
充実した隙間時間の使い方といえば、ココ▼

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ゴールドジム。






ハイ、嘘です平謝り


毎回、ジムに通う人を憧れの眼差しで見つめています。
行きたい!、行かねばとは思いますが、どう考えても続きそうにありませんぶた




私が行くのは、同じビルの上にある「縄文の湯」▼

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「安」「近」「短」で、リフレッシュできる貴重な場所です。

こちらも深大寺の「湯守りの里」と同じ黒湯ですが、こちらには更に、ミストサウナもあります。
今日も、僅かの時間でしたが利用しました。
気分も体もさっぱりして、次の仕事に備えます。



ポーラ美術館で購入しました▼

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クリアファイルと絵葉書。
また、お手紙書きます。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 09:05 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
またまたお肌がぼ〜ろぼろ。でも心は!(^o^)! [2013年02月18日(Mon)]
ありです。
寒い日が続いていますね。

先日博多に行って以来、再び「肌」がボロボロに猫

以前、ダンちゃんが他界した12月にも肌がボロボロになり、皮膚科に駆け込んだら「ストレス」で片付けられてしまったけれど、今回はみるくのこと??
いえいえ!原因は「乾燥」だと思います(きっぱり!!)

私の肌(喉)は、どうやら「エアコン」の乾燥に弱いように思うのです。
ここ数日寒すぎて、普段はまず付けないエアコンを付けて仕事していたのも良くなかった。
今回は、できるだけステロイドには頼らず、しばらくは保湿に努めたいと思います。
ということで、またまた「すっぴん」でご迷惑をおかけいたします。


お肌はボロボロでも、心はイキイキです。
今日も元気にがんばっていま〜す右斜め上


☆☆本日のブログです☆☆

♪ 有田宏美のあした笑顔になあれ(*^_^*)v


♪ 美歌のブログ〜言の葉綴り〜


♪ すずめの涙 おいしいもの語り

Posted by 女性自立の会スタッフ at 11:49 | 健康 | この記事のURL | コメント(4) | トラックバック(0)
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