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NPO法人女性自立の会−あした笑顔になあれ

嬉しかったこと 楽しかったこと 感じたこと 美味しかったこと 小さな幸せから大きな幸せまで、日々の想いを綴っています。

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1万歩まで帰りません [2021年10月12日(Tue)]
今日の空!?


エラーで撮れていませんでした涙ぽろり
2021年10月12日火曜日。
曇り空の朝から、小雨が降り始め、どんどん空が暗くなっています。
こんな日は、心もグーも沈みがちだから、立ち止まるもよし、奮い起たせるもよしです🙂。









昨夜、帰宅してからウォーキングに出かけました。

帰ったら一歩も外に出たくない私にしたら、画期的なことですあせあせ(飛び散る汗)


歩数計をみると7,000歩。
1万歩を目指してスタートです歩く人


時間は20時。街はまだ活気に溢れていました。
その分、朝よりかなり歩きにくい。
おまけに大通りを外れると急に暗くなり、迷子になってしまいました顔1(うれしいカオ)


結局、帰宅した頃には13,000歩く人
頑張りました。



で、今日は雨!?

さて、どうしよう。
雨、止まないかなぁ…。






明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
多摩川までエッサ ホイサ [2021年10月10日(Sun)]
今日の空▼

DSC_1502.JPG

2021年10月10日日曜日。
雨の足跡が残る朝です。
それでも、少しずつ天気は快復傾向です。


私は…あせあせ(飛び散る汗)
絶賛筋肉痛です涙ぽろり




今日は多摩川までウォーキング&ジョギングを▼

DSC_1504.JPG

DSC_1505.JPG

休日の早朝だというのに、ジョギングしている方がたくさんびっくり
尊敬しますきらきら



さて、明日からはいつ走る(歩く)かな。
そして、いつまで続くかな下矢印2






明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

帰り道に見つけた木槿(むくげ)▼

DSC_1509.JPG

むくげの花言葉は「信念」。
信念がないと続かない。
信念があると!そう🙂つづく。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(0)
体質!? [2021年10月09日(Sat)]
今日の空▼

DSC_1496.JPG

2021年10月9日土曜日。
風が心地よい朝です。

ここのところなぜか、ブログに画像が添付できず、触っていると前の写真が消えていたり涙ぽろり
それでもめげずにグー️。



最近、何をしても体重が増える一方で、食べる量を減らしたり、食べる物を考えたり、あれこれ努力はしているのですが、なぜかブクブク下矢印2️。

太りやすい体質ではあるけれど、どうにも止まる気配がありません。




そこで、最後の頼みの綱、早朝からジョギングに出かけました。
ジョギング途中に見上げた空▼

DSC_1498.JPG

息を切らしながら見上げた空は一段と清々しく感じました。



明日の筋肉質が怖いけど。
まずは、頑張った自分を褒めてあげよう八分音符





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
健康診断後の胃カメラ検査 [2021年09月02日(Thu)]
今日の空▼

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2021年9月2日木曜日。
朝から冷たい雨が降り続く肌寒い朝です。






先日、年に一度の健康診断を受けました。
ただ今年は、基本の検査だけだったので、今日は自費で胃カメラ検査を受けに行きました。

胃カメラが苦手とおっしゃる方も多いとは思いますが、私はむしろ「バリウム」の方が苦手で、バリウムを飲んで、状態によっては内視鏡検査を受けるくらいなら、胃カメラ一回で終わりたい。


昔から胃は丈夫な方でしたが、一年以上前から、よく痛むようになりました。
すぐに病院に行けばよかったのですが、コロナが広がり始めた頃だったので、病院に行くことを控えて、市販薬でごまかしていました。


その後、良くなったり痛んだりを繰り返していましたが、コロナは次々と新種が出て、収束にはまだ時間がかかりそうなので、観念して予約を取りました。


健康診断の時に合わせて受けるならプラス3,000円で内視鏡検査をしてもらえますが、今回は自費なので、その他関連する検査を合わせて14,000円程かかりました目あせあせ(飛び散る汗)
つくづくと健康診断はありがたい️ですね。



そして、みなさんはご存じだったでしょうか?
50歳を過ぎたら、内視鏡検査は年に一度は受けた方が良いということを。

私は前回が6年前(50歳の年の健康診断)でしたから、ダメですねぇあせあせ(飛び散る汗)





健康は財産です。

しっかり働き、美味しい物を楽しく食べるためにハート️。

サボらず、油断せず、これからもきちんと定期検診を受けようと思います🙂。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
ステイホームでひと休み [2021年08月28日(Sat)]
今日の空▼

DSC_1390.JPG

2021年8月28日土曜日。
曇り空ですが、朝からしっかり暑いあせあせ(飛び散る汗)



こんな天気だからでしょうか。
なんとなく気だるい朝です。



こんな日は、ゆっくりとハーブティから▼

DSC_1391.JPG

今日のハーブは、定番のレモングラスとハイビスカスに、甘さのあるステビアをほんの少々。
ハイビスカスは、疲労回復とむくみ解消。
レモングラスは、精神を落ち着かせてくれます。






そして、朝からゆっくり湯船につかります▼

DSC_1371.JPG

入浴タイムは、いつも、入浴剤を入れて楽しみます。

BARTHはリピ買いです。
中性重炭酸入浴剤で、温浴効果により血流が高まり、疲労回復にも良さそうです。

こんな日にピッタリです。



さてと、


ゆっくりゆっくり。
せっかくのステイホームですから、
今日はそんな一日を過ごします♪






明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
健康診断とワクチンと [2021年08月20日(Fri)]
今日の空▼

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2021年8月20日金曜日。
朝から、雲ひとつない空が広がりましたキャラクター(万歳)





今日は健康診断から。
昨年は、予約したものの、なんとなく病院に行くことが不安でパスしてしまいました。
でも、そんなことではいけないんですよねわからん





午後からは、自立の会事務局ののりcroさんとの定例ミーティング▼

DSC_1334.JPG




月末には、会報85号も発行されます。
いつも会の仕事をアレコレと手伝ってくださるのりCroさんは、とてもありがたく頼りになる存在です。感謝ハート️。



健康診断を終えて、かかりつけ医でもある先生に「ワクチン接種」について相談しました。

私の場合は、本人は打つ気満々なのですが、これまで、インフルワクチンをはじめ、造像剤、市販薬でも、蕁麻疹や呼吸困難等アナフィラキシーを経験しているので、慎重にならざるをえません。

実は以前にも別の病院で相談させていただいたのですが、結果は同じで「打たない(打てない)」ことになりそうです下矢印2️。


正直、なんとも複雑な気持ちですが、コロナに気持ちと時間を奪われるのはやめて、
今を元気に参ります。



さっ、健康診断も終わったし、今日は美味しいものを食べたいなにこにこ



明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
腱鞘炎 その後 [2021年07月20日(Tue)]
今日の空▼

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2021年7月20日火曜日。
テレビに映し出されている、六本木の空は晴れ渡っているのに、私が暮らす街は薄曇り。
同じ東京でも、空の色がかなり違いました。





先日のブログに「腱鞘炎」のことを書きました。
たかが腱鞘炎…と思っていましたが、たくさんの方から、メールをいただきました。

そこで驚いたのは、腱鞘炎経験者が多いこと目️。
そして、されど腱鞘炎なのだと知りました。

実際、サポーターをしているとはいえ、ついつい負担をかけているのでしょうか。
いまだに治らず、むしろ、バネ指と親指の付け根の腫れが目立ってきました。


鍼がいいですよ。
お灸は試されましたか?
ブロック注射は効くけど一時的だと…。
ろいろアドバイスをいただきました。

なにせ、ビビり鶏故に、どうしたものかと思っていましたが、
年貢の納め時かもしれません涙ぽろり





今日は午後から、講座が入っています。
今日のテーマは「支援者の視点から考える 家計の大切さ」▼

DSC_1197.JPG


対象者は、ケアマネージャーの方です。

手は痛くとも、口は元気だ。足も元気だ🙂。
いただいた機会に感謝して、今日も笑顔で頑張ります。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
今度は「腱鞘炎」 [2021年07月15日(Thu)]
今日の空▼

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2021年7月15日木曜日。
今日も重たい雲が広がっていました。

田町の事務所で仕事をしていると、同じ街に暮らす友人より「ものすごい雨が降ってきた」とメールが入りました。

その頃、田町の空は▼

DSC_1171.JPG

日差しの強い空が広がっていました。



最近の天気は、どこで突然雨が降りだすかわかりません。
雨が振りだしたら無理をせず一休み。くれぐれも気を付けましょう。






ここのところ、忙しい日が続いています。
そのせいか、今度は「腱鞘炎」にショッキング!
これが、地味に(いや、かなり)痛い。

親指が突然、ピョコンと跳ねると、しばらくは親指周辺が痛み出し、作業が中断されます。



なんだか最近、体の不調が多いなぁあせあせ(飛び散る汗)
歳には勝てません涙ぽろり
こんなときは、用心、用心です。


ということで、今日はこの辺で。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら

Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
脱水症の恐怖 [2021年07月13日(Tue)]
今日の空▼

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2021年7月13日火曜日。
不安定な天候が続くこの頃ですね。
空模様が怪しくなったときは、くれぐれも無理はせず、雨宿りです。



先日、自分では気がつかない間に脱水症状を起こしていました。
7月に入って気温の高い日が続いていますが、私自身はそれほど「暑い」とは感じておらず、まだエアコンを付けていませんでした。

その日も暑い一日でしたが、体感的には扇風機でも不快感は全くありませんでした。
20時頃、突然の腹痛と吐き気、頭痛。そして冷や汗と、あっという間にトイレから離れない状態に陥りました。
原因を探っても全く思い当たることがありません。

明け方には手のしびれから、自分の意志で手を動かせないことに気が付きました。

「これは、なんかおかしい・・・」。


朝が来るのを待って病院に行きました。
問診と検査の結果、中度の脱水症状を起こしていることがわかりました。

どうやら、エアコンを付けずに過ごしている間に、いつの間にか脱水が進行していたようです。


既に回復していますが、あの時は、救急車を呼ぶ一歩手前。
というより、このまま・・・頭をよぎったくらい、辛い時間でした。



もうすぐ梅雨が明けます。
暑い夏、水分補給とエアコンでの温度管理で乗り切りましょう。





明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら


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陽花の季節ももうすぐ終わりです。
来年もきれいな花を咲かせてねハート️。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
夜間頻尿の治療を開始 [2021年07月05日(Mon)]
今日の空▼

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2021年7月5日 月曜日。
重たい雲の下は、今日も雨の朝です。




今朝はコーヒーからカップ

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早めに起きたので、ゆっくりと楽しみました。





今年に入った頃から、夜中に頻繁にトイレに行きたくて目が覚めるようになりました。
多い日は二時間おきにトイレに行きますあせあせ(飛び散る汗)

夜間頻尿といえば、高齢男性の病のように思っていたので、病院に行くことを躊躇っていました目️。

でも、単に夜中に目が覚めるだけならまだしも、尿意を感じるのですから、トイレに行かないと落ち着いて眠れません。
とはいえ、トイレに起きれば完全に目が覚めてしまいます。
熟睡なんて、夢のまた夢のように思えました。



先日、勇気を出して泌尿器科に行ってきました▼

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飲み始めた数日こそ効果がないように感じましたが、昨日、一昨日あたりは、目が覚めてもトイレに行くことなく朝を迎えられています。


どうか、効果がありますようにゴメン/お願い



相談も通院も、早めがいいのは間違いないこと。
一歩の勇気、行動力が肝心ですね。




明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
あなたが元気でありますように。
笑顔でありますようにきらきら


郷里で暮らす兄夫婦から贈られてきました▼

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自分では買わないオレンジジュース。
だから嬉しい。
故郷の味ですみかん
Posted by 女性自立の会スタッフ at 17:00 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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