NPO法人女性自立の会−あした笑顔になあれ

今日の空▼



今日も暑い一日でした。



来月は４ヶ所で講演依頼をいただいています。
一時期は、ご依頼いただいていた全ての講演が一旦キャンセルになりましたが、
少しずつ動き始めたようです。


基本となるテーマは「お金の話」です。
ただ、対象者がそれぞれに違うので、話す内容も当然に違ってきます。
本を読んだり、隙間時間に、頭の中でイメージを繰り返してきて、今は、どんどんパワーポイントに落としているところです。


お金に振り回される人生は苦しいものです。
お金が無いことが不幸なのではなく、
お金に振り回されることが辛いのです。

あれも欲しい、これもしたいでは、欲求は際限なく続き、いつもどこかで不満がくすぶります。
でもあれができるなら、他は手放せる。
それが見つけられたなら、人生の充実感は高いように思います🤗。





今日のお弁当▼



新しいお弁当箱はかなり小さめです。
小さい分、おかずも少なく済むので準備が楽です。

今日はおかずの下にキャベツを敷いて、その下にとうもろこしご飯が隠れています。
そして、シャインマスカットも️幸せ🤗。


私の場合は、飲んだり飲んだり、そして少しの美味しいがあれば、かなり幸せです。



明日も笑顔で頑張れますo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますように。

今日の空▼



今日もきれいな空です。
最近、電車の中と外の気温差にまいっています。




さて今日は、新しく仲間入りした物を紹介します。

マイボトル▼



左は従来から使用していた物。
真ん中と右側が新しく仲間入りしたボトルです。


みんなに驚かれてしまうのですが、実は３本とも毎日持参しています。
左には温かいゴボウ茶を。真ん中は水。そして右のスープボトルには、毎朝コーヒーミルで挽いたコーヒーを入れています。

よく「重くないの」と聞かれますが、帰りは空ですし、慣れです。
事務所にウォーターサーバーがないし、自販機のコーヒーは好きではありません。
コンビニもカフェも、大通りを越えて買いに出なければならないので、この猛暑の時期は、自分の好きな飲み物を持参する方が、お金、時間、満足度全て、マイボトルの勝ちです。



お弁当箱▼



これまでの長方形の物より、ワンサイズ小さめです。
昼は、しっかり食べると体が重くなり、午後からの仕事効率がさがるように感じるので、このくらいがちょうどよいです。


暑い日は、お弁当を作るモチベーションも下がりがちですが、新しくお弁当箱で気分をあげて、保冷バックに保冷剤を入れて持参しています。



夏でも、ぜんぜん食欲が落ちません。当然に体重増加の危機です。
やっぱりゴールドジム((( ；ﾟДﾟ)))。


でもまずは、体力一番ということで。


明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますように。

今日の空▼



窓を開けた瞬間、「今、何月だっけ？」と感じるほど、肌寒い朝です。
それにしても、なかなか晴れませんねぇ。




「お弁当やめたんですか」
ずっとブログを見ていただいている方の言葉に、そういえば、最近アップしていなかったなぁ。



でも、作ってますよ🤗▼



とりあえず「あるものを詰める」。そして「持っていく」。
ランチ代のチリツモは家計に痛いのです。



今朝、電車の中でいきなり「緊急地震速報」が鳴り響きました。
あちらこちらから一斉に鳴り響く様は、緊迫感と恐怖でした。

被害はなかったとのことで安心しました。
揺れなくて良かった。

でも、緊張感は大切です。
今一度、有事の際には、どう行動するかを考える機会になりました。




自然災害を前にすると、私たちは抗うことはできません。
でも、コロナは違います。

今日もかなりの陽性者が発表されました。
こんなときだからこそ、ニュースに振り回されず、過度な不安に押し潰されないよう気持ちをしっかりもちましょう。

コロナは、一人ひとりの、うつらない、うつさない、広げない意識と行動で限りなく押さえ込むことができるのですから。




午後からは少し晴れ間が見えてきました。
仕事をしながらも、ついつい、空に目がいきます。

晴れた空に感謝️。



明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますように。

今日の空▼



毎日「今日の空」を撮ってきて、今更ながらに気がついたこと１つ。
澄みきった青空も好きだけれど、雲がある空もいい。動きのある雲からは、エネルギーをもらえるようです。




昨日お会いした方から、

「有田さんは落ち込んだり、へこんだりすることありますか？
そんな時、どうやって気持ちを立て直しますか？」と、聞かれました。




もちろんありますよ〜〜。

というより、かなり気にしいなので、その分へこむし引きずります(*T^T)。


でも、知っていることがあるんです。

時は流れているということ。
人生には、失敗もあれば成功もあるということ。
傷つくこともあれば、力づけられることもあるということ。

辛いことばかりじゃない。必ず幸せも訪れるということ。


そして、一人じゃないということetc.





だから、
例え、今日、落ち込んでもへこんでも、前を向こう🤗。




そうそう
どんなに落ち込んでも、時間が経てば、やっぱりお腹はすきます。

まずは、しっかり食べましょう▼



今日は、ぬか漬けと焼き野菜の煮浸しなど。
野菜中心のお弁当の味はさておき、お腹が満たされるって幸せ️。



雨が降ってきました。
明日は、本格的な雨の一日になりそうです。
気温差で体調を崩されませんように。


明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますように。

今日の空▼



今日の東京は、34度予想️。
マスクが苦しい季節になってきました。


先日紹介した、ドミニック・ローホーの「捨てる贅沢」を読み進めていくと、これまでに聞いた、相談者の生活が次々に浮かんできます。

■窓には、カーテンではなく洋服が吊るされている。
■一人暮らしの玄関に大量のビニール傘が置かれている。
■食卓の上は、紙と服の山。
■洗濯するのが面倒だからと、汚れるとユ●●ロの服を買う。


お金が「ない」と嘆きながら、目の前に大量に溢れる「ある」に気がつかない。
片付けられない問題は根深く深刻なのです。


先日、我が家にいらした相談者から、「ダイレクトメール」などはどうしていますか？
と聞かれました。

私も含めて、日頃から片付けている方は、帰宅後直ぐに開封し、
�@要不要でわける。
�A個人情報の部分はシュレッダーへ。
�B不要な紙はゴミ箱へ直行。
�C大切な物は決められた場所へ。


直ぐに仕分けることが、部屋を汚さない、ごみを広げない、ためないコツだと思います。


すでに広がり、溜まったごみは？
覚悟を決めて、とにかく取りかかりましょう。
間違いなくそれが一番早い。




久しぶりに今日のお弁当▼



アニサキスアレルギーと診断されて以来、魚を食べることがなくなりました。
確かに、体調もいい。

でも、ひとつ困るのがお弁当。

これまでは、おかずのメインは魚で、鮭の塩焼きや西京漬けは定番。卵焼きは、しらす入りがお気に入りでした。

魚の変わりを模索中のお弁当作りです。

無印のぬか漬けは大人気のようですね️
私もお気に入りで、ぬか漬け作りは続いています🤗。



明日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。
皆さんの明日も素敵な一日でありますように。

今日の空▼



新しい生活のスタートです。


昨夕、緊急事態宣言が解除されました。
皆さん、本当に本当にお疲れ様でした。


そして今日、駅のホームに降りると、明らかに人が増えていました。
満員電車も再開です。


普段、ほとんどテレビを観ませんが、昨日は、安倍さんの会見と「街の声」を聞きました。
インタビューに答える、街に買い物に出ていた人の表情も明るく、「この日を待ってました〜〜」
という思いが伝わってきました。


私も、今日は仕事の帰りに、本と絵はがきを買いにいきます。
書店も50日ぶり。
そして、美味しいパンも買いたいな️

当たり前にできていたことができくなって、
日常のささやかな楽しみだったことが、今では待ち遠しい大きな楽しみになっています。

でも、ゆっくり、ひとつずつ、少しずつ🤗。
しばらくは、できる幸せをかみしめながらいきます。



今日のお弁当▼



スーパーの長蛇の列を見ると、買い物意欲が萎えてしまい、またまたしばらく食材の買い物に出ていません。
でも、冷蔵庫にあるものでお弁当が作れる。足りるのですから幸せです。



さあ、今日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o。


皆さんの今日が笑顔でありますように️。

今日の空▼



空が青い️。
パワーをもらえた木曜日。



自粛生活も、あと少しの辛抱です。
あと少しとなると、考えてしまうのが、この特別だった期間、何をした、何に取り組んだ
ただ、「なんとなく過ごしてしまった人」と、「有意義に過ごした人」とでは、ここから先の生き方、気持ちの持ち方も違ってくるように感じます。



私の友人の中に、自粛期間中、ひたすらに「プラモデル」を作り続けている人がいました。
私が聞いているだけでも、７、８台は作ったんじゃないかな🤗。


その中から、２台をいただきましたので紹介します▼





フォルクスワーゲン。


そして、こんなに小さなプラモも▼



リップクリームとほぼ同じサイズ️。


マスク作りをした人、試験勉強に取り組んだ人、断捨離をした人・・素晴らしいです🤗。
私も今まで以上に、「時間を大切に過ごす️」そんな生き方がしたいです。




友人からいただいた「玉ねぎとさやいんげん」▼



早速、玉ねぎゴロゴロスープを作りました。
そして、お弁当にも。


そういえば、私の場合、買い物に行きたくない一心で、「食べ物を粗末にしない」「使いきってから買い物にいく」等、食と向き合い、考えることができました。



さあ、今日もお仕事頑張ります。
もちろん笑顔でo(*⌒―⌒*)o。


皆さんが、心身ともに健康でありますように。
笑顔の一日でありますように️。

今日の空▼



暑い。
今日は、一段と暑くなりそうです。
家にいても、水分補給を心がけましょう。


先日、歯医者に行ったことをブログに書いたところ、なんだか、ご心配をおかけしたようです。
また、今の「歯医者」はどんな状況なのか、ご心配な方もいらっしゃるようなので、今日は歯医者について書いていこうと思います。

ただし、あくまでも、私の通っている歯医者の情報です️。


先生は、フェイスガードは付けていませんでした。

ゴーグルとマスク、手袋と、いつもと特段変わった様子はありませんでした。
ただでさえ、緊張する場所です。
いつも通り、変わらず、穏やかには、安心に繋がりました。


今回私が通院しているのは、「食いしばり」により、歯の根っこが割れてしまい、継続的な治療が必要になっているからです。

実は、この「食いしばり」は、ストレスからくるものだそうで、先生曰く、東日本大震災の時にも、この症状の方が増えたそうです。

私の場合は、長年の癖になっていて、ヒビが入っている歯がいくつもあります((( ；ﾟДﾟ)))。

先生からは「なるべく意識して、上の歯と下の歯をくっつけないで」と言われていますが、無意識ですから厄介です。

今の時期、できれば行きたくない・避けたい場所なんですけどね。




今日のお弁当▼



冷凍保存のご飯がなかったので、息子が帰ってきた時用に購入していた「冷凍の焼おにぎり」に助けられました。



今日の電車は、かなりが込んでいますが、平常心。平常心🤗。
今日も笑顔でo(*⌒―⌒*)o


皆さんが、心身ともに健康でありますように。
笑顔の一日でありますように️。

今日の空▼



やわらかで、優しい光です。


そして、昨夜のフラワームーンも▼



最近、空を見上げては自分と対話する時間が増えました。
外で起きていることや、ざわつきから離れられて、この時間はなかなか良いです🤗。



「私はこんなに頑張って自粛しているのに、夫は出掛けてばかりいる」。
「友人たちは自宅待機なのに、私は未だに通勤してる」。
「不公平感ばかりで、イライラしてしまう」。

緊急事態宣言以降、こんな声が増えています。


周りばかりみていても、心は一向に晴れませんよね。
心は疲弊し、辛くなるばかりです。

自分を苦しめたり、不幸にする感情が現れたら、ポイヽ( ´ー‘)ノ⌒○っと手放してしまおう。
自分を苦しめている感情は、自分の内側から出ているものだから、自分で捨てられるのです。

そして、自分を幸せにできるのも、やっぱり「自分」です🤗。



今日のお弁当▼



作り置き無しの朝です。
変わりばえしないお弁当。
それでも、やっぱり自分で作る方が、安心・安いから、これでいい。

ただ、このお弁当、何時に食べられるかなぁ。
今日は、仕事前に「歯医者」に行きました。麻酔で、口の中の感覚がありません。

食べられないと思うから、食べたくなる。
厄介な、この欲求こそ手放したいわ。

まずは、笑顔でo(*⌒―⌒*)o。



皆さんが、心身ともに健康でありますように。
今日も笑顔の一日でありますように️。

今日の空▼



見て見て
なんてきれいな空️。

今日も笑顔が似合うよ🤗。




昨日、小池都知事より、『スーパーが「密」になっている』と、注意喚起がありました。
緊急事態に陥ると、「備蓄」しておかなければと不安にかられ、いつも以上に買い物をしてしまいがちです。


でも、ちょっと待って

その買い物今、本当に必要ですか


買い物に行く前に️
冷蔵庫をチェックしてみましょう。

️冷蔵庫に傷みかけている野菜はありませんか
️冷凍庫に眠り続けている肉や野菜はありませんか

買い物は、冷蔵庫の中の物を消費してからにしませんか🤗。
ゲーム感覚で冷蔵庫にあるものだけで料理してみる。
冷蔵庫の掃除も兼ねることができる大チャンスです。


私も現在進行中ですが、意外に何とかなるものです。
緊急事態宣言が出てから、買い物も極力いかず、ある物で暮らした結果、今月の食費は、1万円弱(一人暮らしなので、普段は1.8万前後)で記録更新を果たせそうです。



今日のお弁当▼



食材が少ないと、炭水化物に頼りがちなのが難点。
引き続き勉強しま〜す。




最後に、春をお届けします▼





つつじ、きれいでしょ🤗。
あなたの癒しになれば幸いです。


そろそろ最寄り駅。
今日も笑顔でがんばりますo(*⌒―⌒*)o。

皆さんも、心身ともに健康でありますように。
笑顔の一日でありますように️。