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NPO法人女性自立の会−あした笑顔になあれ

嬉しかったこと 楽しかったこと 感じたこと 美味しかったこと 小さな幸せから大きな幸せまで、日々の想いを綴っています。

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withコロナの時代に向けて〜生活の乱れは早めの対処を〜 [2020年05月18日(Mon)]
今日の空▼

DSC_0988.JPG

手のひらを窓の外に出すと、雨粒を感じました。

新規感染者数がどんどん減る一方で、街に人が戻ってきたようです。
第2波への不安と経済回復への期待。新しい暮らしの始まりです。


免疫力を高めるには!
@笑顔で過ごす🤗。
Aバランスの取れた食事をするゴハン1
B適度に体を動かす歩く人
C質の良い睡眠てれてれ夜/流れ星眠い(ZZZ…)。この4つが大切と言われています。


ですが私下矢印2️ここにきて、生活時間、特に仕事で睡眠時間が大きく乱れてしまいました。
当然に昼間の体調も狂いはじめます。

土曜日のzoom勉強会で、参加者の一人から「自宅待機となり、睡眠時間をしっかり確保できたおかげで、体調がすこぶる良くなったキャラクター(万歳)」との声がありました。


納得です手(パー)


睡眠不足はいけませんあせあせ(飛び散る汗)
コロナに目をつけられてしまいますダッシュ

そこで昨日は、できる限り体調をいたわりつつ、ゆっくりゆっくり、音楽(昨日は、enya八分音符)を聴いて過ごしました。


そして、もう人差し指サイン️つ。
体に良いと言われている発酵食品。無印の「発酵ぬかどこ」で、野菜のぬか漬けを作りました▼

DSC_0978.JPG

毎日かき混ぜなくて良いから簡単OK!2


出来上がりがこちら▼
DSC_0987.JPG

食べ頃は12〜18時間とありましたが、最初の12時間では、美味しいけれど少し酸味が強く感じました。
18時間でマイルドなぬか漬けになりました。
ただ、茗荷はもう少し寝かせても良いかも。

ゆで卵はネットにオススメと書いてあったので漬けたところ、

うましにこにこ


ぬか漬けとくれば、ご飯が欲しくなります。
そこで作ったのが▼

DSC_0986.JPG

空豆ご飯。



生活バランスが乱れても、コロナ前のように、後回しや、見てみぬふりをするのではなく、
ゆっくり体を休めて、丁寧な食事をする。生活の乱れはすぐに戻す。

規則正しい暮らしの大切さも、今回のコロナで身に付きました。



さあ、元気回復。
今日も笑顔でまいりますo(*⌒―⌒*)o。


皆さんが、心身ともに健康でありますように。
笑顔の一日でありますようにスパーク2(キラリマーク)️。
Posted by 女性自立の会スタッフ at 08:28 | 食い(飲み)道楽 | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(0)
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コメント
メリーポビンズさん

コメントありがとう八分音符

是非是非、再チャレンジをハート

今をしっかり生きよう。
今日から、今から🤗。
Posted by:女性自立の会スタッフ  at 2020年05月18日(Mon) 20:23
あーぬか漬け 一度挫折しましたが、やっばりおいしそうなので、もう一度挑戦します!

みなさま、がんばってるなーと、刺激をうけました。私も挑戦したかった!
自宅時間が長く、できることはいっぱいあったはずなのに、あれ?と少々あせっています(^^;
笑顔でまた、今から進みますかにこにこ
Posted by:メリーポヒンズ  at 2020年05月18日(Mon) 10:39
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