今週の「家食・晩ごはん」2026. 8.10 〜 2026. 8.15
[2026年08月15日(Sat)]
主食はYomeishuの「五養粥」
ちょっと目先を変えようとずっと冷凍庫に入れていたぶっかけうどんと軟骨揚げとトマト → 緑:ほうれん草&豆乳味70Kcalとちくわ → 黄:かぼちゃ入り和風味80Kcalとちくわとから揚げ → 赤:三種のハーブ&トマト味78Kcalとちくわとから揚げとサラダ → チートディみたいにHottoMotoのしょうが焼き&から揚げと朝作ったいなりずしとサラダと味噌汁
2026年227日間で 家吞み22日間 外吞31日間(+お昼1日間) 休肝日174日



