今週の「家食・晩ごはん」2026. 7.26 〜 2026. 8. 1
[2026年08月01日(Sat)]
主食はYomeishuの「五養粥」
土用の丑の日夢マートの総菜コーナーで大量にあった半額うなぎ丼とキムラヤのアンパン → 白:生姜入り白湯仕立て76Kcalとトマト → 黒:中華風醤油味74Kcalとトマトとサラダ → 緑:ほうれん草&豆乳味70Kcalとちくわとバナナ → 黄:かぼちゃ入り和風味80Kcalとウインナーとちくわ → 赤:三種のハーブ&トマト味78Kcalとセブンの五種具材のさっぱり春雨サラダ → 白:生姜入り白湯仕立て76Kcalとちくわとトマト
2026年213日間で 家吞み22日間 外吞29日間(+お昼1日間) 休肝日162日



