今週の「家食・晩ごはん」2026. 5.17 〜 2026. 5.23
[2026年05月23日(Sat)]
主食はYomeishuの「五養粥」
緑:ほうれん草&豆乳味70Kcalと鶏のから揚げ → 黄:かぼちゃ入り和風味80Kcalと鶏のから揚げ → 赤:三種のハーブ&トマト味78Kcalとバナナ → 白:生姜入り白湯仕立て76Kcalバナナ → 黒:中華風醤油味74Kcalとキッチンはなやのスパゲティサラダ → 緑:ほうれん草&豆乳味70Kcalとキッチンはなやのコロッケ → 週一くらいはチートディにしよう:スーパーの冷やしうどんと天丼セット
2026年143日間で 家吞み20日間 外吞18日間(+お昼1日間) 休肝日105日



