今週の「家食・晩ごはん」2026. 5.10 〜 2026. 5.16
[2026年05月16日(Sat)]
脊柱環境錯書の薬の注意書きに「体重が増加することがあります」と書いてある通りここ5か月で予想もしない増加をしていて今までの食事では管理できないようになってきたのでYomeishuの「五養粥」を主食とすることにした
緑:ほうれん草&豆乳味70Kcal → 黄:かぼちゃ入り和風味80Kcal → 赤:三種のハーブ&トマト味78Kcal → 白:生姜入り白湯仕立て76Kcal → 黒:中華風醤油味74Kcal → 週一くらいはチートディにしよう:ギョーザ&ノンアルビール0Kcal
2026年136日間で 家吞み20日間 外吞18日間(+お昼1日間) 休肝日98日



