こんなところにジョウビタキ
今週の「家食・晩ごはん」２０１８． ９．３０ 〜 ２０１８．１０． ６
[2018年10月06日（Sat）]
１８． ９．３０（日） ２０：１４ コーンポタージュ239kcal（休肝日）
１８．１０． １（月） ２２：３１ かぼちゃのポタージュ223kcal（休肝日）
１８．１０． ２（火） ２１：３７ グラムチャウダー200kcal（休肝日）
１８．１０． ３（水） ２２：３８ 純豆腐190kcal（休肝日）
１８．１０． ４（木） ２２：１０ 参鶏湯193kcal（休肝日）
１８．１０． ５（金） ２１：３８ クリームシチュー230kcal（休肝日）
１８．１０． ６（土） ２０：２０ 昼枝豆のスープ223kcalだったので スーパーのお寿司とチキンカツとサラダ＋レモンサワー三杯 小さな一山を超えて今年２９回目の晴屋でのんびり [2018年09月29日（Sat）]以来一週間ぶりのお酒を飲んだ
１か月目 −４kg ２か月目 −３kg
３か月目 −１kg ４か月目 −１kg
トータル−９kg ここ二か月なかなか減らないなぁ…
これでもカロリー過多なのかなぁ。。。
が来ているが大丈夫だろう 東の空には青空が見える
吹き溜まりみたいになっているところの欅の落ち葉を取りあえず掻き出しておこう
…掃き掃除しただけで汗がひかなくないよぉ｡｡｡
