こんなところにジョウビタキ
今週の「家食・晩ごはん」２０１８． ８．１９ 〜 ２０１８． ８．２５
[2018年08月25日（Sat）]
１８． ８．１９（日） ２０：５７ クリームシチュー230kcal（休肝日）
１８． ８．２０（月） ２１：０６ 枝豆のスープ223kcal（休肝日）
１８． ８．２１（火） ２１：２７ 参鶏湯193kcal（休肝日）
１８． ８．２２（水） ２１：３１ グラムチャウダー200kcal（休肝日）
１８． ８．２３（木） ２１：０１ 純豆腐190kcal（休肝日）
１８． ８．２４（金） ２１：３５ クリームシチュー230kcal（休肝日）
１８． ８．２５（土） ２０：３５ かぼちゃのポタージュ223kcal（休肝日）
１８． ６． ８（金）からカロリーコントロールをしはじめて初めて１週間外喰いなしまたは家飲みなしの生活を過ごすことができた
お蔭で体調も整って（−）傾向に戻り１週間で１kg減った いやここ一週間に限ったら＋１kgしてたから−２kgになる
さて 明後日（８／２７）から三日間は外食生活になるので気をつけねば｡｡｡
