主食は
Yomeishuの
「五養粥」緑:
ほうれん草&豆乳味70Kcalと
鶏のから揚げ →
黄:
かぼちゃ入り和風味80Kcalと
鶏のから揚げ →
赤:
三種のハーブ&トマト味78Kcalと
バナナ → 白:
生姜入り白湯仕立て76Kcal
バナナ → 黒:
中華風醤油味74Kcalと
キッチンはなやの
スパゲティサラダ →
緑:
ほうれん草&豆乳味70Kcalと
キッチンはなやの
コロッケ → 週一くらいはチートディにしよう:
スーパーの
冷やしうどんと天丼セット
2026年143日間で 家吞み20日間 外吞18日間(+お昼1日間) 休肝日105日
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