教員の精神疾患による離職が過去最高になった

アニメ制作者 17％がうつ病など心の病気なった可能性

自殺しては手遅れ〜社員も家族もうつ病の実態を理解して！

脳卒中後、うつ病になるひとが多い

１２月１７日　仙台で講演いたします

教職員が精神疾患で長期病休・うつ病が多いはず

マインドフルネス心理療法SIMTを付加した種々のプログラム

うつ病の精神症状

　（注）HPA系。視床下部、下垂体、副腎皮質の系統で、ストレスホルモン（グルココルチコイド）を分泌する。

大学生の1割が「うつ状態」・秋田大学の調査

東京の会社で講演
今日は、東京のある会社でお話しさせていただきました。
テーマは「働く人のうつ予防」です。
次のことをお話ししました。

１）どのようなことでうつになるか
２）なぜ仕事ができなくなるのか
　＝セロトニン神経だけではなく、前頭前野が機能低下
３）なぜ治らないのか、自殺するのか
　＝薬物療法が効かない人がいる。
４）早期発見法＝多くの兆候がある
５）自殺防止
６）対処のしかた
７）薬物療法で治らない場合

　薬物療法で治らない人がいますが、大丈夫です。 認知行動療法やマインドフルネス心理療法があります。
　しかし、うつ病になると、仕事ができなくなったり、死にたくなる ので、 深刻化しないうちに、軽くなる対策をとるのがいいのです。
　本人も上司も家族も、上記のような、うつ病の基礎的な知識がないので、兆候をみのがし て、うつ状態が深まり、前頭前野の障害が深刻化して、治りにくくなるのです。
　大切なことは、予防の心得（呼吸法を用いた自己洞察法）を身につ けること。初期段階で、まだ前頭前野の障害が進行しないうちに、早 く気づいて、悪化防止の対策をとることです。
　そして、たとえ重症のうつ病になっても、さまざまな治療法をどこ までも探すことです。本人は判断力、行動力が低下しているので、家族の理解と支援が大切です。
　うつ病は、マインドフルネス心理療法で治るのですから、 本来、その前から予防的に実践することをすすめたいです。 背外側前頭前野の機能を使う、ワーキングメモリ（作業記憶）の訓練を毎日、 するのです。毎日、１０分の積み重ねでも、長期間になると、その神経細胞群が活性化します。 筋肉トレーニングと同様の原理です。
　不登校になったり、社会に出てからうつ病となり、挫折を味わうのはつらいことです。 人生は学問、知識、思考ではなく、行動です、つらいこともある中で何とかきりぬけていく意志です。行動できて、自己を愛することができるのです。「今、ここ、自己」を愛することです。将来ではありません。「今」です。いくら、崇高な思想を持っても、今、行動できなければ、自分を愛することができません。自分を愛することができない人は、他者の人格を愛することが難しくなります。西田哲学がそう教えています。自愛あっての他愛であると言っています。そうなれます。
　他の心理療法と違って、マインドフルネス心理療法は予防的に実践できます。坐禅に似た呼吸法をしながら、自己洞察の実践を毎日するのです。背外側前頭前野、セロトニン神経、副交感神経が活性化します。 自分の心理作用の全体がわかるようになり、みだりに考え込まず、今の瞬間の大切なことに向かって行動する心（作用を見る作用で、西田哲学では意志作用という）になります。今、ここ、自己のことに真剣にかかわり、うつ病になりにくくなります。