パートナーシップで行うことが最適な効果 [2021年04月13日（Tue）]
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女性の自殺が増加 [2021年04月12日（Mon）]
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自殺防止対策ー２０１０年はこうでした [2021年03月30日（Tue）]
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（５）うつ病などの改善のための連続セッション [2021年03月13日（Sat）]
孤独、差別および自殺の問題を解決して身心の健康と生きがいある人生を地元で
（５）うつ病などの改善のための連続セッション
前の記事、
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4742
で、孤独や自殺の解決のために考えられる対策の一つに、こういうものがあると書きました。
★うつ病などの改善のための連続セッション
治療が必要なうつ病の人は医師の治療を受けながら平行して、マインドフルネスSIMTの実習（半年から１年）。
「マインドフルネス」って、集中力の向上とか、うつ病の再発予防ではないの？
と思われていると思いますが、マインドフルネスSIMTは違います。
マインドフルネスとは「正念」であり、心の観察です。浅い心理の観察から深い心理の観察まで多種の「マインドフルネス」があります。心理現象には、多数あって、初期仏教は７５
個を列挙し、大乗仏教は、１００個を列挙しました。エゴイズムの心理も含まれています。現代のマインドフルネスの中には、エゴイズムの心理を観察しない流派もありますが、SIMTは観察します。どこまで観察するかによって、種々の「マインドフルネス」観察の方法があります。SIMTは観察する範囲を限定せずに、すべて観察するという方針です。
SIMT（Self Insight Meditation Therapy/Techonology）は、自己洞察瞑想療法/
自己洞察瞑想法です。これは、うつ病、非定型うつ病、PTSD、パニック症、過食症などの重症の人であっても、取り組んでもらって、改善してもらう支援をします。だから、自殺防止になるのです。
SIMTは、すべての心理現象を観察するので、上記のような精神疾患の改善だけに留まりません。すべてのひとが、人生価値を生き抜いていくための基本的な内面の用いかたになります。
各種の専門家は、自分の価値だけを優先して、近づくひとを苦しめるエゴイズムの行為を犯すことが多いです。オルテガは大学のひとにもそれが多いことを指摘しました。どうして、そうなるのでしょうか。
「マインドフルネス」には、種々のものがありますが、当然、違いがあります。「マインドフルネス」＝観察の範囲、観察の方法の相違を次の記事で簡単に述べたことがあります。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/2838
https://blog.canpan.info/jitou/archive/2846
浅いマインドフルネスは「無評価」のトレーニングだけですが、それは、対人場面では使えません。しかし、SIMTは対人場面での「評価」する観察のトレーニングも重視します。
上記にあげた精神疾患は、対人場面や評価する・される場面での心の使い方によって、起きるものが多いです。家族からの会話、職場での上司からの言葉、ハラスメントの行為、SMSの言葉、政治家の発言、・・・、評価が充満する社会です。ここで、厳しく評価されて、病気に追い込まれます。SIMTでは、そういう場面での観察のトレーニングをするので、重症でも治り、再発しにくいのです。
評価の観察まで含まれているのは、「無評価」ではないものまで観察する、リネハンの弁証法的行動療法や日本の自己洞察瞑想療法（SIMT）です。前者は、提供しているカウンセラーを見つけることは難しいです。リネハンの弁証法的行動療法のマインドフルネスの定義の（３）は、「評価」する観察です。
(3)個人の価値や人生の目的と一致する行動や活動にエネルギーを注ぐこと
これは、自分の見るもの、思考、行為、発言が「価値」に一致しているか評価判断しなければなりません。自分や相手にエゴイズムの心理（闇の心という社会心理学者もいます）があれば、価値を崩壊します。SIMTの場合も、価値実現か価値崩壊か「評価」の観察をします。働く人、産後うつ病の人、子どものうつ病自殺、過労による自殺、がん患者のうつ病自殺（次の記事で詳細に考察）
、ハラスメントによるうつ病自殺、被災者のうつ病、PTSD、実に幅広い領域で、うつ病があり、自殺があります。
こういう疾患の改善は、簡単ではなくて、浅いマインドフルネスでは治りません。SIMTでも１年近くかかります。それだけに深刻だからです。浅いマインドフルネスで３か月くらいで治るものなら、自殺はなくなります。しかし、そういう病気ではないのです。
がん患者の死の不安は、特に深刻です。仕事などの創造価値の苦悩ではないのですから。次の記事で述べます。
こういう深いマインドフルネスもあることを大学では教えてくれません。大学は多数説のみを教えているようです。そうでなければ、もっと深いマインドフルネスが普及するはずです。うつ病の人たちにも、情報が届いて、治って自殺しないですむはずです。
幅広い年代で、うつ病、パニック症、PTSD、過食症などが治らずに、生きがい、人生価値をみつけることができず、みつけても、上司のハラスメント、過労などでうつ病になり、治らず、死んでいかれます。改善法がないのならまだしも、あるのです。１年近くも支援するカウンセラーがごく少数います。情報が届くことを祈ります。また、ほかのひとも、カウンセラーになっていただきたいです。
（参考）
★地方創生SDGｓパートナーシップ関係
http://mindfulness.jp/sdgs/20-02-target3-4.pdf
【ターゲット】３．４
http://mindfulness.jp/sdgs/21-goal-3.pdf
【ゴール】３
http://mindfulness.jp/sdgs/21-goal-17.pdf
【ゴール】１７
http://mindfulness.jp/sdgs/SDGs-Program-12.pdf
私たちのプログラム１２
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4738
★大震災の被災地はあとあとまで精神的ストレスから心身の不調が
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4740
【目次】孤独、差別および自殺の問題を解決して身心の健康と生きがいある人生を地元で
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（４）高齢者を預かるデイ・サービス [2021年03月12日（Fri）]
孤独、差別および自殺の問題を解決して身心の健康と生きがいある人生を地元で
（４）高齢者を預かるデイ・サービス
次の記事、
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4742
で、孤独や自殺の解決のために考えられる対策の一つに、こういうものがあると書きました。
★高齢者を預かるデイ・サービス
主宰は、社会福祉協議会のものと個人主宰がある。
まだ要介護状態ではないが、日中、預かってくれる高齢者の居場所。日中は、働く人が外出すると高齢の親が一人ぼっちになってしまう。要介護状態ではないので、介護資格を持たないひとでも、預かってくれて、おしゃべり、お茶、ボランティアによるサービスで楽しい時をすごす。
コロナ感染症のために、廃業したが、認知症、生活不活発病、要介護への悪化、うつ病、自殺が増加するのではないかと心配される。
お茶、ボランティアによる楽しい催し。
今、廃業になりましたが、どういうことが必要か、元、ボランティアでやっておられた人と話しました。次のように、運営します。
１）参加者は、うつ病などの病気でもなく、身体的精神的にも、要介護者ではない健康な高齢者。家族が仕事などで昼間ひとりになってしまう高齢者。自分で車を運転できないひとは送迎車を手配する。
外出しないでいると認知症、生活不活発病、そして、孤独からうつ病、自殺になることが心配される。家族もそれを
心配している。
２）午前１０時から午後３時ころまで、ボランティアが預かる。介護状態ではないので資格は不要。友達がいっしょに集まって、あそび、昼食をたべて、時間をすごすような感じ。
３）ボランティアが数人必要。回数が多くなるほど、多くのボランティアが必要。一人、事務係が必要。
４）ボランティアが輪番で勤務（？）する。週１回、２回、３回か、相談して決める。
５）次回、次週の勤務は誰がするか、事務局に通知する。少ない場合、事務局が依頼する。
６）参加する高齢者は原則として会員として登録しておく。前日に参加するかどうか、事務局に通知する。
７）事務局は、会員の自宅と居場所の会場の間の、車を手配する。マイクロバスか、タクシーの乗り合い。送迎する会員を運転手に伝える。朝、１０時まえの迎えと、午後３時の送りである。
もちろん、会員の家族が送迎してもいい。
８）会員は、その都度、参加費を支払う。（昼食、菓子代込み）。車を利用したら支払う。１日５００円くらい。昼食は、ボランティアが作るか弁当を買う。
９）ボランティアがリードして、あそび、ゲーム、会話など。別のボランティアが余興をやることもある。その一つとして、マインドフルネスSIMTの健康体操があってもいい。
生活不活発病を予防するために、室内でできるリズム運動も。
１０）マインドフルネス瞑想療法士がサービスできる場合、呼吸法やうつ病予防の心得をやさしく説明する。脳活性化トレーニングをする。
１１）このようにして、昼間、孤独になりがちな高齢者が楽しめる場所を運営する。
１２）参加する会員の募集は、事務係が動く。市町村の広報に掲載を依頼、チラシを介護施設、NPOなどに配布、新聞に折り込み、など。
上記のような居場所であるから、ボランティアは、資格のないひとでよいが、お世話が好きな人が向いている。これで、孤独、孤立、認知症、生活不活発病、うつ病、自殺などの予防に貢献できる。
そして、世話する側のボランティアは、生きがいを得る。お互いに幸福である。
預かってもらう家族から感謝されます。仕事を安心してできるとか、自分でも買い物、病院かよい、趣味遊びなどの時間を作ることができるので。こうした時間ができるので、家族が老親を邪魔扱い、時には虐待、いじめることも、そして家族自身のうつ病も減少するだろう。
被災地はもちろん、すべての地元でできるはずである。つながりが崩れた地域でも、再構築できるだろう。
１３）うつ病気味のひとがいたら、医師、マインドフルネス瞑想療法士などを紹介する。
１４）原則として、その当日の預かりであるが、家族に急用ができて、日帰りできない用事ができた場合、近所の介護施設で預かってもらう手配をする。そういう施設をあらかじめ決めて提携しておく。
高齢者を預かるサービスを最小のサービスプログラムとして発足させて、次の記事に述べたプログラムを少しづつ増やしていけば、地元でのサービス範囲が広がっていく。
要になるのは、事務係になってくれるボランティアがいるかどうかである。電話、メールなどで、会員（家族）との連絡、会場の手配、当番ボランティアとの調整、送迎車や弁当の手配、などがある。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4742
地方創生SDGｓ＝
★孤独、孤立、差別、自殺、うつ病、PTSDなどの予防、改善のための居場所を現地のひとが作る
これは、被災地にも該当します。
どなたかの目にとまったら、実現に向けてご相談させていただきます。
【地方創生SＤＧｓ ホームページの目次】
http://mindfulness.jp/sdgs/mokuji-sdgs.htm
【ブログの目次】マインドフルネスSIMTによるうつ病などの改善はSDGｓ（持続可能な開発目標）に関係する
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4713
http://mindfulness.jp/sdgs/mokuji-sdgs.htm
★自治体、団体、企業と、このNPOとのパートナーシップで
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(3)孤独、差別、および自殺の問題を解決して身心の健康と生きがいある人生を地元で [2021年03月08日（Mon）]
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自殺予防月間です [2021年03月01日（Mon）]
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新型コロナ感染症に感染した女性が自殺＝心理的ケアが必要 [2021年01月25日（Mon）]
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新しい対策が必要 自殺防止 ２０２１年 [2021年01月24日（Sun）]
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地元埼玉県の１０月の自殺は全国で２番目に多い [2020年12月04日（Fri）]
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）の育成が急務です。
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