大学生のうつ病、オンライン授業が多く孤独孤立から [2021年04月29日（Thu）]
孤独・孤立問題
大学生のうつ病、オンライン授業が多く孤独孤立から
新型コロナ感染症によって、オンライン授業が多くて、孤独、孤立感を深めて、大学生がうつ病になっている。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200902/k10012597361000.html
秋田大学では、昨年5月から6月にかけて、すべての大学生と大学院生、5100人余りを対象に調査を行い、53％の学生から回答があった。
それによると、女性の11.5％、男性の10.3％で、中等症のレベル以上のうつの症状が見られたということだった。
福岡市にある九州大学では、昨年6月、大学生と大学院生を対象に調査を行い、3割ほどに当たるおよそ6000人から回答を得た。
それによると、「孤独感や孤立感を感じる」と答えた学生と、「気分が落ち込んでいる」と答えた学生が、それぞれ、およそ4割に上ったということである。
このことは私たちも昨年みた。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4674
なぜ、孤独、孤立からうつ病になるのかというと、うつ病になるのは、みな、同様の心理的なプロセスから起きる。孤独であるから、生活の時間でいつも面白くない。「いやだな」「つまらないな」「いつまでこんな状態が続くのか」などの、悲観的な内容の思考が多い。すると、不快な感情が起こり、副腎皮質ホルモンが血液中に分泌されて、血液脳関門を突破して脳内に入りこんで、脳の神経細胞を傷つけて、うつ病が発症する。
不快な感情は、交感神経も刺激し続けて、自律神経失調症のように身体症状も引き起こす。
こんなわけだから、大学のスクールカウンセラーも、うつ病の学生を医師の診断を受けるようにすすめ、また、それだけではすぐには治らないことが多いので、不登校とか自殺されないようにケアすることが望まれる。
もちろん、薬物療法が効きにくい学生には、認知行動療法を継続的に行うことがよい。マインドフルネスはみな、うつ病の回復に効果があるわけではない。うつ病は深刻だから、治る効果があるとされるレベルのマインドフルネスでないと効果がない。予防と治すのは違う。
ほかに、オンライン授業だけに限らず、不安症の学生もいるだろう。パニック症や社交不安症、または、そういう診断がつく程度でなくても、そういう傾向があると、やはり、つらいから、これも改善するようなケアを続けないと、不登校から退学になるおそれがある。不安症も治りにくいと感じている。オンラインでなくても、学校に行きにくくなる。親に相談しても治るわけではなくて、孤立を深める。８０５０問題にまで続くこともありうる。早く治したい。
（注１）SIMT＝Self Insight Meditation Therapy/Technology。自己洞察瞑想療法/自己洞察瞑想法。大田健次郎『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』佼成出版社。
ブームになった、単独時の「無評価」の観察ではない。それとは異なる「対人場面」での「評価の現場」での観察スキルである。
（注２）斎藤環(2020年１月）『中高年ひきこもり』幻冬舎新書
（注３）川北稔(2019年８月）『８０５０問題の深層』NHK出版新書
（注４）読売新聞社会部(2019年8月）『孤絶』中央公論社
（注５）こちらに、治った事例の記事へのリンクがある。
http://mindfulness.jp/simt-evidence.htm
http://mindfulness.jp/sdgs/21-goal-17.pdf
★内閣府の地方創生SDGｓ官民連携プラットフォーム
＝このうち、ゴール１７がパートナーシップ
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0102/sdgs_partner_registered.html
★埼玉県SDGｓ官民連携プラットフォームのパートナー
【目次】孤独、差別および自殺の問題を解決して身心の健康と生きがいある人生を地元で
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4740
このうち、「孤独・孤立問題の対策」の目次です。
【目次】孤独・孤立問題の対策
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4779
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福岡マインドフルネスセンター・うつ病などの改善支援に効果 [2019年11月13日（Wed）]
福岡マインドフルネスセンター・うつ病などの改善支援に効果
https://mindfulness-academy.jp/
マインドフルネスアカデミー・福岡マインドフルネスセンター
マインドフルネスSIMT（自己洞察瞑想療法）で、うつ病などを改善支援に活躍しておられます。
事例１ 30代男性
過去にうつ病の罹患歴があり、セッション開始時は仕事ができているが、不安症と怒りの抑制ができないケース
事例２ 50代男性
セッション開始時はうつ病で休職中であったケース
事例３ 50代男性
セッション開始時はうつ病と不安症で休職中であったケース
他のマインドフルネスは、短期間の浅い意識現象の無評価の観察ですが、
SIMTは、深い思考、意志作用（目的、行動など）にみられる評価の観察を含みます。１年近くもかけて習得していくので、深い問題である「うつ病」などの改善もできるのであることが明確です。
うつ病は、激しい評価の現場で起こります。「評価する」「評価される」感覚、思考、行動は避けられませんが、その瞬間、どう反応するかをその哲学的な見方に導かれて、その反応のしかたをトレーニングしていきます。
埼玉のマインドフルネス総合研究所でも、こうした改善例があります。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/senmonka/16-kumamoto2.pdf
うつ病は容易な病気ではありません。治らずに、自殺する人も多いです。それで、１０カ月も支援していきます。全国にうつ病、不安症、PTSD，パニック症、広場恐怖症、過食症などが治らないひとが多いです。ひきこもり、不登校の一部になっています。全国に、SIMTのカウンセラーが配置されることが１０年以上まえからの夢です。
【目次】このようなところに活用できそう
マインドフルネスSIMT ２０１９
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4243
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マインドフルネスSIMTによる改善事例
[2019年06月27日（Thu）]
マインドフルネスSIMTによる改善事例
福岡市のマインドフルネスアカデミー・福岡マインドフルネスセンター
に、うつ病を治すために、マインドフルネスSIMT（自己洞察瞑想療法）にとりくんだひとの改善事例が報告されています。
https://mindfulness-academy.jp/free/kaizenjirei2
マインドフルネスSIMTは、薬物療法と並行して用いることができます。主治医の同意を得てSIMTを実践する典型的な事例ですね。たった１回きりの人生です。ためらわずに試していただきたいです。SIMTは、西田哲学にもとづいており、厳密に考察された、自己の哲学、そして、「至誠」の生きる智慧です。
また、神経生理学との整合性を考慮していきます。自律神経の新しい学説、ポージェスのポリヴェーガル理論とも、整合性があります。評価が渦巻くすべての現場での観察実践です。学校、病院、すべての職場、すべての家庭が、「評価」の現場です。
すべての人が、各人の自己中心的な評価の見方（本音）を持って、自分に働きかけてきます。自分ももっています。エゴイズムともいうべき激しい本音で、他者を苦しめる言葉、行動にもさらされています。やさしい人には、生きづらい社会になっています。しかし、1回きりの人生です。生き抜いて、居心地のいい社会を作ってください。
「いいものはいい」と紹介されないのも、自己中心の本音なのです。自己の利益、自己の立場を優先する本音。
評価の現場で、評価観察するマインドフルネスSIMTが、あたらしい認知行動療法と言えます。評価の現場で、行う認知行動療法です。評価の現場での、認知、行動が変容する心理療法です。
うつ病、非定型うつ病、不安症、PTSDなどのかたはためしてください。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/m&a/evidence.htm
★ほかの改善事例
【目次】このようなところに活用できそう
マインドフルネスSIMT ２０１９
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4243
★これからマインドフルネスSIMTで
お手伝いしたいこと
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4269
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無視、傍観される病・うつ病
[2019年01月08日（Tue）]
無視、傍観される病・うつ病
うつ病はありふれた病気です。どこの家庭でも職場でも学校でも病院にでも
患者さんが現れる病気です。
それなのに、どの専門家も薬物療法にまかせることが多く、治らないともう支援がありませんでした。
それで、無視、傍観される病気だと感じていました。
2009年９月に書き始めた記事でした。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/1812
★無視・傍観・軽視・放置・見放される
ポリヴェーガル理論のポージェスが、専門家がだれも関心を持たない苦悩があるといいました。
「自閉症について研究している科学者たちは聴覚過敏を研究しようとはしません。 科学者たちはこの分野を研究したくないのです。一つには、研究資金を提供する機関が、 聴覚過敏についての研究には資金を出したがらないことがあります。聴覚過敏は、自閉症のみに現れるわけではありません。そのため、この領域の研究を支援しないのです。」 （『ポリヴェーガル理論入門』ステファン・Ｗ・ポージェス、p71）
(ステファン・Ｗ・ポージェス、2018 年『ポリヴェーガル理論入門』p71)
うつ病の心理療法もそうです。あれから１０年ですが、うつ病の心理療法は、同じ状況が続いています。医師、心理士、マインドフルネス支援者、仏教者も
「うつ病」を治すこと、「治す」心理療法には、関心を持たれないようです。国、自治体も予算をさこうとしません。予防と治療は別ものです。再発予防はマインドフルネス認知療法（MBCT）が始まりましたが、「治す」マインドフルネス心理療法は、日本ではまだまだです。
これらの専門家は、すべて叡智的自己です。現在の職務を遂行することに喜びを感じています。そのことで忙しいです。うつ病を治すことをする余裕が
ありません。 やむをえません。自分の職務が大切ですから。
だから、うつ病を治す支援ができるのは、上記のような専門家ではありません。これ以外の、非専門家です。
新しいことをしたい、うつ病で困っているひとに関心があり、自分の時間をさきたいというひとです。自分の新しい人生価値にしたい
というひとです。マインドフルネス心理療法をよく実践すれば、うつ病やパニック症などが完治するひとがおられます。
1年もかかるので、支援する新しい専門家が必要です。ご参加をお願いします。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/4013
【誤解だらけの瞑想、坐禅、マインドフルネス】
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非定型うつ病と自己肯定感
[2019年01月06日（Sun）]
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MF総研/大田
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書籍紹介「学者は平気でウソをつく」（２） [2018年01月21日（Sun）]
「学者は平気でウソをつく」
「学者は平気でウソをつく」和田秀樹、新潮社
衝撃的な内容が続きます。
当分、うつ病の新しい治療法は、日本の医師や心理療法者からは、研究が促進されるかどうか、わからない状況が予想されます。
「二〇一二年、日本うつ病学会が新たなガイドラインを発表し、軽症のうつ病には薬を使うべきではないと突然言い出したのです。」（ｐ１３４）Ｅ
「新しいガイドラインで認知療法などの精神療法を取り入れることを推奨していることは方向としては妥当なことです。しかし、そもそも、日本の精神科医のほとんどは精神療法の技術を身につけていません。そういう医師たちに急に薬を使うなといっても、代わりの手段がなければ、どうしようもないでしょう。」（ｐ１３６）Ｆ
「ただし、うつ病のうち、抗うつ剤が効くタイプは五割ほどに過ぎないという説も出てきました。また、子どもや若年車に抗うつ剤を使うと自殺を増やしてしまうことや、ある種の抗うつ剤は子どもには効果が出ないこともわかってきています。うつ病にも、薬物治療が万能ではないことが次第に明らかになってきました。」（ｐ１３５−１３６）Ｇ
マインドフルネス心理療法も有望ですが、日本の学者は、新しい仮説には用心深いという。
「学問を絶対視したがる人たちは、新しい仮説に対してとても用心深く、また誰かが学説やスタンスを変えた場合には、それだけで「変節漢」よばわりすることさえあります。」（ｐ１６）Ｈ
「森田療法は、・・・・認知療法・認知行動療法という最新の精神療法とも似通った点があり、近年では世界的に見直されてきました。・・・・
その考え方は時代を大きく先取りするものだったのです。・・・。
日本の学者はとかく欧米の概念をありがたがりますが、日本発の技術には、欧米で評価されるまで気づかないのが残念なことです。」（ｐ１００）Ｊ
うつ病の薬物療法では、十分治らない患者が半数。若者や軽症には、抗うつ薬はあまり効果がない。しかし、医師は精神療法を身につけていない。
では、ブームの欧米のマインドフルネス心理療法を導入するかというと、日本の学者は新しい仮説には、用心深い。マインドフルネスを取り入れようとは、なかなか思えない。
おまけに、欧米のマインドフルネス認知療法（ＭＢＣＴ）は、再発予防法であり、治療法ではない。
こうして、日本では、うつ病を治して、自殺防止を促進させようとするためには、何か大きな力が必要です。医師、心理学者は、真剣に考えていただきたい。著者がいうように、新しい学説に乗り換えていくのは、難しいのだろうか。
専門家が旧いものを墨守するならば、新しいものを切望する別の人材がとりくむしかにだろう。再発を繰り返すうつ病の家族、若者、軽症のうつ病の家族を持つ市民も、本書で述べられた現状を十分理解して、何か行動を起こすきっかけにしていただきたい。
ただし、科学や学問を全否定するのではないことはもちろんである。著者もそういう（Ｐ２０５−２０６）。選者もそう思う。
しかし、従来の学説、仮説では解決困難な状況があるのは事実である。
環境の変化によって新しい学説、解釈が必要だという正当な主張をする人が、組織の中で差別、排除されることも起きているかもしれない。自分のことが優先で、組織全体の活力が失われることには、関心がない自己洞察の低い者に支配されていては、長い間にその組織は外部とかけ離れて崩壊していく。
科学的だとか公式な学説というものが、組織の内外で絶対視されていることに違和感を持つ、
多くの人に、本書をすすめたい。
【選者】大田健次郎（特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所代表、一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会代表、マインドフルネス瞑想療法士）
https://blog.canpan.info/jitou/archive/3669
前の記事
https://blog.canpan.info/jitou/archive/3631
★うつ病を治し、自殺防止に効果をあげるためには誰が行動するのか
https://blog.canpan.info/jitou/archive/3577
★ジャーナリズム あるべき姿は
組織では、古い学説のみが教えられる。指導者に批判的な研究、解釈は許さない傾向がある。頼りは、ジャーナリズムであるが。
https://blog.canpan.info/jitou/archive/3616
★専門家のエゴイズム
https://blog.canpan.info/jitou/archive/3103
★科学はある立場にたつのであって世界の立場、絶対の真理ではない
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MF総研/大田
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(77)NHK=
キラーストレス [2016年06月19日（Sun）]
(77)NHK=
キラーストレス
ストレス、うつ病、マインドフルネス
１９日、今、NHKで放映しています。
ストレスによって副腎からストレスホルモンが分泌される。これが脳内に入って、背外側前頭前野や海馬の神経細胞を傷つける。
マインド・ワンダーリング（こころの迷走）、つまり妄想です。ストレスホルモンが分泌される。
（ここまでは、新しい情報でもありません。
かなり早くから報告されていました。
http://mindfulness.jp/utubyou/0705-1119-utu-gaiyou.htm
）
＜テレビ＞
子どものころストレスを強く受けると、成人してから扁桃体が大きくなり興奮しやすいことがわかったという。ストレスに強い人弱い人がある。
宇宙飛行士にストレス対処法、コーピングが紹介された。気晴らし。
観察、気づき、ストレス対策を続ける。インターネットによる家族との通信、地球を眺める、一人野球・・。
広島大学の研究が紹介されました。リストアップした行動と喜こび、達成感を記録する。こういうことを行ったひとはうつが回復。
ミシガン大学の研究。前頭葉が活性化した。前頭葉が扁桃体にブレーキをかける。
他のコーピングの例、木に抱きつく、・・・。
うつ病の脅威から遠ざかった。
１００個ものストレス対処法をかきあげる。
コーピング、気晴らし、が理論ですね。心理学はそういう方向ですね。
【コメント】
マインドフルネスSIMTは、哲学によります。気晴らしではありません。
思いどおりにならない人生を自由意志により選択した価値的行動で生き抜いていくという東洋哲学の智慧を帯びての実践です。
＜テレビ＞
続いて「マインドフルネス」が紹介されました。学校、会社、刑務所で。
マサチューセッツ大学の方法(MBSR)が紹介されました。呼吸を意識する。思考が出てきたら、呼吸に戻る。８週間プログラム。
マインドフルネスで、ストレスホルモンが減少する。海馬に変化（拡大）が起きた。扁桃体は縮小した。マインドフルネスで、ストレスから回復する可能性がある。
【コメント】
ここまでは、マインドフルネスの研究者には新しい情報はありませんでしたが、一般市民のかたは知らないのですから、情報発信として貴重です。うつ病や不安症などの患者さんやご家族が見ていてくださっていたらいいのですが。情報が伝わっていません。
＜テレビ＞
熊野宏昭先生がやさしいマインドフルネスの方法を紹介されました。
ストレス低減ですから、呼吸を調節しない方法でした。（MBSRでしょう）
うつ病を「治すマインドフルネス」である
SIMTでいう「自然の呼吸観察法」でした。
【コメント】
（しかし、重くなったうつ病を治すのは、吐く息を長くする方法、「ゆっくり呼吸法」が効果的です。目的によって使いわけます。）
【コメント】
以上、テレビをみながら、現在進行形で書いていきました。
マインドフルネスも種々ありますから、うつ病が重くなると８週間のMBSRだけでは回復できません。パーソナリティ障害でさえも治すのは、リネハンの弁証法的行動療法です。それも、MBSRだでけでは改善できないほどの問題です。うつ病も改善するには、深く長いマインドフルネスが必要です。しかし、過呼吸、パニック症のクライエントが、２種の呼吸法さえもできない初期のころは呼吸法でない方法で開始します。目的によって、症状によって使いわけます。１，３か月たつと呼吸を観ること、行動としてのゆっくり呼吸ができるようになります。うつ病、不安症/不安障害などの精神疾患の診断がつくほどの問題の改善は、長期戦です。問題や疾患の違いにより、種々のマインドフルネスが研究開発されています。
★これが、回復経過です。重いうつ病などですから１年から１年半かかります。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/senmonka/16-kumamoto2.pdf
★うつ病を治す新しいマインドフルネス精神療法。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kouza/2014kouza.htm
呼吸法をしながら、自己洞察して、背外側前頭前野を活性化するマインドフルネス自己洞察瞑想療法(SIMT)。
1993年から、うつ病の回復のためのマインドフルネスを実施。
数年前、全面的に西田哲学で体系化した。西田哲学と背外側前頭前野、ストレスホルモンなどとの関連を考慮したマインドフルネス精神療法。
うつ病、不安症/不安障害、過食性障害などに効果。非定型うつ病、パニック症、PTSDも回復。
２０１４年から、重いうつ病、不安症/不安障害、過食性障害、PTSDなどを回復支援するマインドフルネス瞑想療法士の育成講座。次のリストのように、全国にふえていきます。
★うつ病、パニック症、PTSDなどを改善する支援のマインドフルネス心理療法を提供するカウンセラーが全国に。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kikansi/hp-02/69-all-counseller.pdf
★マインドフルネスの研究雑誌も。
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kikansi/kikansi-mokuji.htm
薬物療法や他の心理療法でなおらなったうつ病、非定型うつ病、パニック症、広場恐怖症、PTSDなどもかなり治る時代になりました。ただし、感覚、呼吸、身体動作の観察ではなくて、もっと深いマインドフルネスで、しかも１年近くマインドフルネスをしないと完治しません。それほどに、悩の各部位が傷ついています。この雑誌は、メディカルオンライン、「医中誌」（医学中央雑誌、６論文）にも採択された。
★研究発表大会も
http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/senmonka/taikai.htm
【目次】日本のマインドフルネスの再興を
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MF総研/大田
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ドイツ墜落機の副操縦士、過去に重度のうつ病 [2015年04月03日（Fri）]
★マインドフルネス精神療法研究会第１回大会
＝ご参加を受付中です
（⇒こちら）マインドフルネス精神療法研究会第１回大会
２０１５年５月１６日（土）午後、さいたま市の会場で。
日本にあった西田哲学に基づく日本的マインドフルネス
大会の出席はどなたでもできます。
定員わずか、５０名です。お早めに、お申し込みください。
マインドフルネスはアメリカのものが多いのですが、
昔から日本人に親しまれてきた、仏教、禅を応用して、しかも、
宗教の縛りを脱した、西田哲学に導かれる論理的マインドフルネス。しかも、日本には宗教レベルの最も深いマインドフルネスがあります。何をマインドフルネスするかによって違いがあります。自己存在のマインドフルネスまであります。
当日、日本的マインドフルネスの活動、研究を報告していく機関誌「マインドフルネス精神療法」創刊号をご参加の皆様に配布いたします。
これもわずかな限定部数、発行されます。
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ドイツ墜落機の副操縦士、過去に重度のうつ病？
ドイツの飛行機が墜落したのは、副操縦士の自殺だったようです。
彼は、過去に重度のうつ病だったことがあったそうです。
朝日新聞(
独墜落機の親会社、訓練中に「重度のうつ病」把握)
再発していたのでしょうね。１５０人もの人がまきぞえで亡くなった・・・。しかし、うつ病の人は、誠実で大人しい人がなることが多いので、何か他の要因もからんでいるのでしょう。
今回は、ただのうつ病ではないかもしれませんが、うつ病は自殺のある深刻な病気です。薬物療法だけでは治りにくい人がいます。
だから、マインドフルネス心理療法を普及させたいものです。
ただ、誰でもマインドフルネス心理療法のカウンセラーになれるわけでは
ありません。クライエントの支援は１−２年も続きます。その間にも、自殺のリスクがありえます。
自分の自己洞察のできないカウンセラーは、クライエントへの応対がまずいとカウンセラーが悪化させますから、マインドフルネス心理療法の
カウンセラーとしては不向きです。クライエントを自殺させては大変です。
この事件は数年たって、再発した例のようですが、マインドフルネス心理療法で治すと、
再発しにくい人と、やはり再発する人がいます。油断するのです。
私もうつ病の経験者ですが、１，２年で完治したという意識がありましたが、数年、坐禅（今のマインドフルネス）をやめず、真剣
に打ち込みました。数年後、ひどくストレスの強い仕事をした時にも、再発しませんでした。支援開始前の数年を含めて、3０年近く継続し、今も続けています。
自己洞察瞑想療法(SIMT)で治った人も、
できれば、生涯、マインドフルネスの呼吸法を続けてほしいと思います。
深刻なストレスは生涯ありますので。
意志的自己のマインドフルネスが、やさしくて実践のしがいがないというのなら
叡智的自己、人格的自己レベルのマインドフルネスもあります。
マインドフルネスがつまらないというなら、本各的な「坐禅」もあります。公案を用いるのと、只管打坐の方法があります。
西田幾多郎によれば、深い坐禅と人格的自己の基礎になる体験は同じものです。 |
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MF総研/大田
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雑誌にマインドフルネス自己洞察瞑想療法(SIMT)が紹介されます [2015年01月31日（Sat）]
マインドフルネスには哲学がつきもの(4)
雑誌にマインドフルネス自己洞察瞑想療法(SIMT)が紹介されます
全国的に広く知られた月刊雑誌、健康関連の雑誌、（２月に発売）にマインドフルネスの呼吸法が特集されます。
特に、マインドフルネスのうちでも、日本で開発された自己洞察瞑想療法(SIMT)は、すでに、うつ病、非定型うつ病、パニック症、ＰＴＳＤ、過食性障害などの精神疾患の改善に効果をあげてきたことを語りまして、それを記事にしてくださいます。また、SIMTによって非定型うつ病が治った方にも取材なさって、その談話も掲載されます。
★エビデンス
山梨の「マインドフルメイト」さんもエビデンス集を発行なさっています。
薬や他の心理療法で治らなかったうつ病、非定型うつ病なども真剣にマインドフルネスSIMTを実践すれば、治る人がいます。深い
哲学を帯びたマインドフルネスだからです。マインドフルネスならどれでも、というのではありません。感覚レベルのマインドフルネスではありません。
うつ病の根は感覚ではなくて、意志作用レベルの病理です。
雑誌をご覧になった人が体験したいでしょうから、３月からマインドフルネスの体験会を開催します。会場は、埼玉県蓮田です。
一、二度体験なさって本格的に改善するためのグループセッション、個別面談を受けたい人は、そのスキルのある専門家をご紹介します。
マインドフルネスの自己洞察瞑想療法(SIMT)で、うつ病、非定型うつ病も改善しますが、その病理にあったマインドフルネスだからです。t理論、仮説が問題と合致していなくては効果がありません。SIMTのスキルを持つ人が、ふえてきています。石巻で講座が行われ、現在、埼玉でも講座がk仔細されています。うつ病を改善するほどの高度のマインドフルネスですので、その哲学の学習と実践に１０カ月かかります。支援者になるためにも、１０か月かかります。
また、体験会は、宮城県や他県でも企画されるかもしれません。 そちらにも、スキルのある専門家がおられます。まもなく、開始されるでしょう。
マインドフルネスには哲学がつきもの
★日本文化には独自の精神があった＝マインドフルネス
＝今、世界に通用するすべての人間の絶対平等性を知っていた日本人
★深い宗教ならば、死の不安、自己評価の低い苦悩を支援できる
−しかし、自己存在の探求という核心を失った仏教
★V・E・フランクルも西田哲学と似た、精神の立体構造をいう
★さまざまな哲学から様々なマインドフルネスが
★マインドフルネスはすべての人がすべきこと
★人は言葉に縛られる
＝そして、言葉で作った思想、仮説、学説に縛られる
＝仏教、襌、その他の宗派も、マインドフルネスもその流派の哲学、思想、学説（その流派の研究者の解釈）に縛られる。人の構造の哲学があるか、
認識論的哲学があるか、自己存在論的哲学があるか。（哲学と記したのを「解釈」「理解」としてもよい）
★低い自己評価の実際＝２０代の自殺
＝ほかに、虐待された人、虐待する人、家族に暴力を振るうひと、振るわれる人、パーソナリティ障害、犯罪の被害者、非定型うつ病、不安症/不安障害の人、死を意識するがん患者などにも自己存在の苦悩がみられる。
★うつ病、不安症/不安障害は生き方の苦悩である
＝だから、人間哲学のないマインドフルネスでは治せない
★マインドフルネスとは？
＝無評価、目的を持たない、というのは、受働的局面のみ。
（次の記事）
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MF総研/大田
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上司のパワハラで自殺あいつぐ [2014年07月03日（Thu）]
上司のパワハラで自殺あいつぐ
同じ職場であいついで、２人が自殺するという痛ましい出来事がありました。
上司の指導が厳しいということは、心理的ストレスになるので、当然うつ病の原因になります
。度が過ぎると自殺に至ります。管理職は、そういうことを知った上で、部下を管理指導しな
ければなりません。うつ病のことに無知な管理職は論外です。
自殺があいついだということは、うつ病になると判断力の低下の深刻さがうかがわれます。
休職、退職の方策をとらないことです。また、
すぐに二人目の人まで自殺したということが、うつ病は判断を狂わせることがあきらかです。
一人の方が自殺なさった時、「これで自殺の原因調査がはいるはずだ。自分はもう大丈夫
だ。」と、死ぬことを思い止らず、「自分も死ぬしかない」と思われたのでしょう。
とにかく、うつ病は自殺がある深刻な病気です。脳に障害が起こっています。脳の神経に異変が起こっています。
生きる可能性がたくさんあるのに、「死ぬしかない」と思わせてしまう病気です。若者も自信
がない、ゆううつな人が多い日本です。家族の誰かがうつ病になる可能性があります。
うつ病、自殺についてよく勉強して、不安、抑うつ傾向の人、家族は心をよくコントロールし
て、うつ病を予防していただきたいです。
身体の病気の予防はよく啓蒙教育されるのに、うつ病の予防対策を言わないのはおかしいで
す。うつ病の精神療法が遅れていることと関係があるのでしょう。具体的予防法をよく知る専門家がおられないのでしょう。うつ病の予防法が教育啓蒙されないために、どの年代にも、うつ病、自殺があります。
『 不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門』（清流出版）
この本は、うつ病の予防法にもなるマインドフルネスです。うつ病に関係ない、
もっとその先までの、昔からの日本的な主客合一の生き方入門（身心脱落の悟りの直前）ですが。
『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』（佼成出版社）は、治療法のマインドフルネスです。
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MF総研/大田
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