過呼吸にゆっくり呼吸法、マインドフルネス [2019年12月27日（Fri）]
過呼吸にゆっくり呼吸法、マインドフルネス12月２５日、NHK Eテレビ「今日の健康」で、過呼吸の対処法を紹介しました。ゆっくり呼吸法が効果があると言われました。重いものは「パニック症」になります。そして、電車などに乗れない「広場恐怖症」を併発する人もいます。そうです。ゆっくり呼吸法を併用したマインドフルネスSIMTが効果があります。 http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/senmonka/16-kumamoto2.pdf このグラフにありますように、完治を目指すひとは1年くらい、マインドフルネスSIMTを実践していただきました。発症に、ストレスが関係していますので、1年かけてストレスの対処法を身につけます。再発しにくくなりますし、うつ病にも強くなります。 「マインドフルネス精神療」の第2号で、パニック症を特集しました。 http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kikansi/hp-02/jjmp02-hp-index.htm ☆ご相談ください 過呼吸、パニック症、広場恐怖症もマインドフルネスのうちSIMTでは治るかもしれません。 呼吸法や他のマインドフルネスで完治しなかった人も、SIMTも試してください。 ご相談ください。全国にSIMTの支援者がいます。埼玉なら面談での相談も。 こちらのメールに。saitama@のほうに。 http://mindfulness.jp/mail-ad.pdf 【索引】こんなことにマインドフルネスSIMT２０１９年 https://blog.canpan.info/jitou/archive/4243 |
