激しい痛み・線維筋痛症
[2019年09月20日(Fri)]
激しい痛み・線維筋痛症9月17日、日本テレビ「ザ! 世界仰天ニュース」で、線維筋痛症の痛みで苦しみながら、活躍している人が紹介されました。痛みは、マインドフルネスSIMTで軽くなるひとがいます。 https://blog.canpan.info/jitou/archive/2274 ★「痛み」のマインドフルネスSIMT http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/kikansi/hp-01/43-all-fujiyama.pdf ★原因不明の痛みにマインドフルネスSIMT 痛みの刺激は脳に向かって上昇して、脊髄後角でシナプス結合して次の神経に刺激が伝えられると、痛みが生じます。このシナプスには、縫線核からの軸索がシナプスのところで、抑制しています。このセロトニン神経が活性化すれば、痛みの刺激が上に行きません。 縫線核を活性化させるのが、ゆっくり呼吸法です。吐く息を長くする呼吸法です。吐く息のながさを強調しないマインドフルネスでも、痛みが軽くなるのですから、ゆっくり呼吸法は、もっと効果があるかもしれません。個人差があるでしょうが、試してみられることをおすすめします。 【目次】このようなところに活用できそう マインドフルネスSIMT 2019 https://blog.canpan.info/jitou/archive/4243 |
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