日本マインドフルライフ協会の定例会 [2014年12月03日（Wed）]
日本マインドフルライフ協会の定例会★ １１月の定例会「からだとことばをゆるめる」 〜演劇界からのマインドフルネス・レッスン〜 ということで、 11月30日（日）、清澄公園大正記念館で、 瀬戸嶋 充さん（人間と演劇研究所主宰）のマインドフルネスレッスンがありました。 日本マインドフルライフ協会では、さまざまな分野のかたが講師になられるので、視野が広まる感じです。 自分の心については、充分に気づいていたつもりでしたが、瀬戸嶋さんのレッスンに参加してみて、私にとって、また新しい気づきがありました。 瀬戸嶋さんのねらいは、もっと広いことのようですが、私自身が気づいたのは、次のことです。 体の力を抜いて、腕、肩、腰をブランブランとしていくのですが、２人でペアになってするワークの時です。相手に身体をゆだねて、ささえてもらいながらブランブランとするのです。 緊張を解き、力を抜いてするのですが、時々、力を入れる心理、筋肉に緊張させる瞬間に気づきました。 ２種に気づきました。一つは、ささえてくれている相手を信頼できない瞬間です。 ささえきれなくて、転んでしまうかもしれないという心理が起きた瞬間、力がはいるのがわかりました。 もう一つは、信頼とは別に、自己防衛の心理が走る瞬間に、緊張、力を入れるのがわかりました。倒れたくないという心理です。相手とは関係なく起きました。 こういうことは、心理的な説明ではよく聞くことです。 でも、ボディワークでも気づいて、面白かったです。 あつまりでも、信頼できる人たちの集まりならば、緊張しないで参加できるのでしょうね。 上記は、身体が転ばない防衛反応でしたが、ひとの集まり、カウンセリング、マインドフルネスなどの集会でも、自分が傷つけられることはない（営利でない、抑圧させるいかがわしい宗教でもない、だまされない、などなど）集まりであれば、緊張しないで参加できるのでしょうね。 信頼を築くのは長い努力と誠意が求められます。信頼が崩れるのは、一瞬です。ともに、自分の心を洞察するマインドフルネスが必要でしょう。 |
Posted by
MF総研/大田
at 08:59
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