高齢者のためのマインドフルネス心の健康体操 [2012年10月18日（Thu）]
高齢者のためのマインドフルネス心の健康体操
(1)全体の目次
私が高齢者になってきましたので、高齢者の
介護状態/うつ/認知症/心身症/自殺に関心があり、その予防のための
マインドフルネスに基づく心の健康体操を定型化しようと
しています。
このパッケージがまとまったら、心の健康体操指導員の養成を行いたいと思います。
マインドフルネス心理療法(SIMT)の運営スタッフのうち、心の病気を「治す支援のスキル」は、「マインドフルネス心理療法(SIMT)の基礎講座」を受講していただきます。「治す支援」ではなく、第２の人生を豊かに生きる、うつ・認知症を予防して心豊かに生きるための心のスキルは「マインドフルネス心の健康体操指導員」のスキルです。
介護状態/うつ/認知症/心身症/自殺などは、
心の用い方や体操で、ある程度
- 予防できます。
- 進行をくいとめます。
- 軽いものは治ります。
そこで高齢者のための「マインドフルネス心の健康体操」です。
一応、次のメニューで、試験的に運用しています。
その施設、地区内に、「マインドフルネス心の健康クラブ」を自主的に運
営できる人を数人育成する。よそから来る支援者に依存せず、自分たちで
自主的に研究、企画、実行していく。
各回のテーマは次のとおりですが、
毎回、自己洞察呼吸法、脳トレーニング、対人交流的ゲーム、運動などの
実践を行います。
第１回
第２回
- 生活不活発病（動かないと動けなくなる）の予防
＝介護状態への予防
第３回
第４回
- うつ病の予防（または、「うつ病と自殺の予防」）
＝不愉快なことやつらいことを受け入れて乗り越える
（注）うつ病の背景に自殺予防があります。「自殺予防」は、「心の健康
体操」に最もご期待のあることです。高齢になれば、次々と喪失して、う
つ病になるリスクが高まります。
第５回
- 不安を乗り越える
＝対人恐怖、パニック、過呼吸、活動を避ける
第６回
- 怒りやストレスによる病気の予防
＝血管系の病気、心臓系の病気、その他の心身症、免疫低下
第７回
- 心豊かに生きる
＝自分とは何か、生きるということの意味を探求
第８回
- 心の探求をした日本の文化。芸術、小説に見る深く、美しい日本の心。それをかてとして最期まで生きぬき、後の人にもそういう美しい精神が日本にあることを伝える。
「マインドフルネス心の健康体操」
＝高齢者の苦悩、うつ病、自殺の予防
高齢者の苦脳・活躍
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Posted by
MF総研/大田
at 18:41
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高齢期
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