＜目次＞被災者の心のケア、心の病気の予防のためのマインドフルネス呼吸法 [2011年03月25日（Fri）]
＜目次＞被災者の心のケア、心の病気の予防のためのマインドフルネス心理療法大震災になりました。過去の事例から、うつ病、ＰＴＳＤ，パニック障害になる 方がおられます。以前から、不安過敏だったかたが、災害をきっかけに、不安を強めて、こういう病気のレベルになってしまう方もおられます。ここに、災害時のストレスの対処法が記載されています。 マインドフルネス心理療法は、こういう心の病気にかかって何年も治らなかった 人でも治ることがある効果的な治療法ですから、もちろん、 予防にも有効です。 カウンセラーによる指導がある場合ですが、 予防のためなら、それほど膨大なものにはならないでしょう。 この非常時ですので、予防法について、書いてみます。 わかる人もおられるでしょう。わかる範囲で、実行していただきます。 少しずつアップします。 治すための本は、今執筆中ですが、発売は本年秋か暮になりそうですので、うつ病、不安障害の発病 の予防には間に合いません。その本は、不幸にも発病してしまって、薬物療法でも 効果がない方を治すのにお役に立つでしょう。まず、お医者さんから薬を処方してもらって治してください。それでも治らない場合、認知行動療法、マインドフルネス心理療法を受けてください。 まず、予防が大切です。発症してからは、治すのは時間がかかります。なるべく、予防法を実行なさってください。 では、うつ病、不安障害などの予防法を簡単に書いてみます。 【洞察実践①】 【洞察を深める⑥】のように、番号があるのは、本で紹介する予定のマインドフルネス心理療法（自己洞察瞑想療法＜SIMT＞） で用いる治療技法です。５０ほどありますが、予防のために役にたちそうな技法を、順序不同で、ご紹介いたします。 関連の記事が多くなりそうですので、これを目次にします。 被災者の心のケア、心の病気の予防のためのマインドフルネス心理療法（目次） うつ病
他の参考記事 |
