非定型うつ病を治した方のブログ [2009年10月30日（Fri）]
非定型うつ病を治した方のブログ非定型うつ病をマインドフルネス心理療法（当研究所の自己洞察瞑想療法）で治した 方のブログを承諾を得て、ご紹介します。
まだ、完治していない頃に始めたブログですから、タイトルは「完治をめざして」で すが、「寛解」の時期があり、１人で復帰プログラムを行って意欲、集中力の回復の段 階を経過しておられますので、現在は、もう「完治」です。今後も、呼吸法（自己洞察 を入れる）や行動時の自己洞察を続けていけば、ストレスがあっても再発しにくいでし ょう。 カウンセリングを受けて、いくぶん軽くなった段階から日々の症状やトレーニングが 記述されています。身体症状もありました。だんだん軽くなっていくが、一直線ではな く、小さな登り下りの波がありながらも、真剣にマインドフルネス心理療法のトレーニ ングを継続して寛解に至り、さらに、復帰に向けて仕事に必要とされる集中力の回復の ために１人で復帰プログラムのような作業をしてすっかり回復し、就職されました。 マインドフルネス心理療法を受けておられる方、今後、各地でマインドフルネス心理 療法の指導をされるカウンセラーの方にとって貴重なデータになるでしょう。 薬物療法でも他のカウンセリング、認知行動療法で治らなくても、マインドフルネス 心理療法（特に自己洞察瞑想療法）で治る人がいる実例です。 アメリカでも、マインドフルネス心理療法は、うつ病、 不安障害、アルコール依存症などに効果をあげており、日本でも、メランコリー型うつ 病、 非定型うつ病、パニック障害等の治療法として、新しい選択肢が増えたのです。
うつ病、非定型うつ病には、脳内に神経生理学的に変調が生じており、傾聴だけでは 、その変調が回復する保障はないのです。薬で、一定程度の効果があるのは変調がある ためです。そして、薬物療法で効果がない患者さんに、脳神経の変調が回復する可能性 のあるようなトレーニングをすることで、うつ病やパニック障害の回復をはかるのです 。 マインドフルネスもアクセプタンスも、従来の心の使いかたを変えるトレーニングをく り返しますので、脳神経生理学的な変化が生じると推測されます。 この方は、１年半ほどで完治に至りました。ブログから貴重な教訓を得ることができ ます。マインドフルネス心理療法は日本では継続して行う機関がなく、定型的なプログラム(*)で完治した事例で公開できることは貴重なのです。多くの人が非定型うつ病になって治らない日本では、今後、マインドフルネス心理療法は普及させる必要のある治療法です。 （*）テキスト「マインドフルネス心理療法の基礎」セッション１から１０までの構造化された課題を実行。その後、自発的に基本的なトレーニングの続行と行動活性化の手法を実践。 非定型うつ病 パニック障害、うつ病は、マインドフルネス心理療法で治しましょう。
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