公式｜NPO法人日本森林療法協会ブログ

新年のご挨拶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　田川裕則
　新しい年を迎え、皆さまにとって健やかで実り多い一年となりますことを、心よりお祈り申し上げます。
　近年、私たちの暮らしは利便性を増す一方で、情報過多や人間関係の希薄化、慢性的なストレスなど、心身への負担も大きくなっています。そのような時代だからこそ、自然の中に身を置き、五感を通して自分自身を取り戻す「森林療法」の意義は、ますます高まっていると感じています。

　森林には、私たちの呼吸や心拍を穏やかに整え、緊張を解きほぐす力があります。木々の香り、風の音、柔らかな光、土の感触といった自然の刺激は、言葉を介さずとも私たちの内側に働きかけ、心身のバランスを回復へと導いてくれます。これは特別な技術ではなく、人が本来持っている自然とのつながりを思い出す営みでもあります。

　本年は、単に「癒やされる場」としての森林だけでなく、より幅広い分野と森林療法を結びつけていくことが重要になると考えています。森は誰かのためだけの場所ではなく、世代や立場を越えて人をつなぐ共通の基盤となり得ます。その可能性を丁寧に掘り起こし、地域と共に育てていく一年にしていきたいと思います。

　また、気候変動や自然環境の変化が進む中で、森林を「利用する」だけでなく、「守り、共に生きる」視点も欠かせません。森林療法の活動を通して、自然への敬意と感謝の気持ちが次の行動につながり、持続可能な森づくりへの意識が広がっていくことを願っています。

　今年も多くの方が森と出会い、自分自身と向き合い、日常へと前向きな力を持ち帰ることができるよう、関係者一同、心を込めて取り組んでまいります。本年が、皆さまにとって心身ともに健やかで、自然とのつながりを深める一年となりますよう、年頭にあたり所感とさせていただきます。

2026年　新年のご挨拶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤居理事
　明けましておめでとうございます。
皆様、健やかに新しい年をお迎えでしょうか？
1月6日の中国地方の地震は大きく、また何度も揺れたようですが、
お住まいの方、お知り合いの方の大きな被害や影響がないことを祈っております。

　昨年の新年の抱負で、「”紀伊半島”の森を探索していきます！」と
抱負を語りましたが、昨年は、なんと、個人で主催活動をする前に、
知人から「私の住んでいる地域でも、森時間をやってほしい」と言われたり
同じ野外活動のメンバーから「大人の森時間を学びたいから、研修講座をやってください」
など、あちらこちらからお声をかけていただきました。

　兵庫、大阪、九州と、飛び回っていたら、
自主企画で和歌山や奈良の森に行く回数が少くなり、また「紀伊半島」探索も進まず！

　でも、こんな流れに身を任せながら、
今年も、和歌山や奈良、関西を基盤に、全国を飛び回りたいと思います。

　地元の森を使って、森林セルフケアを体験したい。
大人の森時間のやり方を学びたい。

　このようなお声には、もれなく参上し、惜しみなく私の経験を放出していきたいと思いますので、

　「やって〜！」「学びたい〜」という方は、ご遠慮なくお声掛けください。
自慢じゃないけど（自慢…）、森の中で、自然と仲良くなる方法、いわゆる”ネタ”は
ポケットにいっぱい入っております！

　私の知らない場所の歴史や文化、そして自然を知ることは、私の喜びでもあります。
そして、皆さんそれぞれの大好きな森やお気に入りの自然の場所で、森時間を過ごす人や、
ご案内する人が増えることが、私のもう一つの喜びです。

　森林セルフケアのサポーターになるための「講座」を受けてください！という前に…
森で過ごすと元気になる！をいっぱい体験してみましょう！

　体験したい。興味がある。という皆様と、色々な森で、一緒に過ごす時間を楽しみにしております！
　本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【2026年を迎えて】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　鈴木　友よ

　あけましておめでとうございます。
2026年の年明けは、とても穏やかな状態で迎えることができました。
有難いことと感謝しております。

　今年の抱負は「緩やかな（ゆるやかな）繋がりを構築する」こと。

　３年前から取り組んでいる、古民家の改修。大地と水のつながりを大切にした気持ちよい気の通う場所にしたいという一心で、毎週末、夫と二人で身体を動かしました。溝を掘り、廃瓦や藁、木杭を活かして大地が呼吸できる水路を造ったり、風が通るような草刈りをしたりと、週末ごとの古民家での作業を楽しみながら続けてきました。

　大工さんによる古民家の改修も進み、ようやく母屋半分を占める、くつろぎの空間が生まれました。
その空間を上映会、ワークショップなどに活かしていきたいと思っています。

　冒頭述べた、「穏やかな繋がり」の対象は、大地と水や太陽、大地と人、人と人、など多岐に渡ります。あくまでも緩やかに、無理なく、多面的な繋がりを持つ。せっかちな私が６０才を目の前にして気づきを得たとらえ方です。

　このことに気づいてからは、心の内が軽くなり、平穏な毎日の中で幸せな状態が続くことが多くなっております。森林セルフケアを続けていることとの相乗効果なのかもしれません！

　自宅は愛知県。古民家のある場所は隣の岐阜県になりますので、今年は岐阜県での森林セルフケア、開催してみたいと願っています。古民家を拠点として、も楽しそう。素敵な人たちとも出会うことができるので、自然な流れで実現できますように。
そう。隣の県との繋がりも、緩やかな繋がりを持つことになりますね！

　古民家も森に囲まれていますし、自宅近くの森の手入れも続けていて今のところ元気にしていますので、「森に行って健康になる。」とは、私の場合、実証済みです！
自らの実践による気づきが役立ってくれるといいなあと思いつつ、森林セルフケアを随時開催しております。

　そして大切なこと！今年は地元サポーターの方とのつながりをこれまで以上に持ちたいと思います。もちろん、全国のサポーターの方々とも！
ちょうど。来る2/15にオンラインでのレベルアップセミナー「私が森林セルフケアで留意・工夫しているポイント」にも登壇予定ですので、緩やかな繋がりを持ちませんか？
https://peatix.com/event/4724200/view

　協会では里山という新たなテーマが加わりました。地元名古屋市の平和公園くらしの森という、素敵な里地里山公園。今まで開催してきた東山植物園とつながりのある森です。
初フィールドにて3/20に体験会を予定しています。関心のある方、ご参加をお待ちしています。
https://peatix.com/event/4724206/view

　今年も森林セルフケアに関わりつつ、無理なく楽しみながら多方面での「緩やかな繋がり」の構築に向けて歩みを進めていこうと思います！

三本柱が揃って・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　降矢英成

　皆さま、あけましておめでとうございます。
昨年の森林セルフケアフォーラムでは、藤沢市の里地里山の谷戸を活用した遠藤地区の公園、えびね・やまゆり園、農家レストランの素晴らしいモデル的な現場を学ぶことができ、とても喜びと刺激を味わうことができました。

　昨年から何回も言っておりますが、これで、当初からの「都市公園の森」、京都や鎌倉を代表として鹿島神宮や大雄山最乗寺などの「伝統文化の森」に続いて、いよいよ「里地里山の森」が揃い、森林のフィールドの三本柱が整いました。

　とはいえ、実際は、各地の都市公園の中には、里地里山を整備して出来上がっている所もありますので、これらの３つの中のうちの2つの要素を合わせ持っている場所もかなりあり、さらに魅力を高めていることにつながっています。

　2026年以降は、これらの三本柱の森林フィールドの特徴を活かして、さまざまな森林セルフケアを自ら体験して、それを周りの人々へ展開していく流れが各地でできていくことを期待したいと思います。

　協会では、新しく始まった「里地里山の森」の見聞の場として、5月17日に埼玉県の白岡市のファーム＆ガーデン白岡でレベルアップ講座を行いますので、農園と森林のコンビネーションの場を体験していただけます。申し込みは近日中に開始しますので、ぜひ、日程を空けて置いて下さい！

2026年　新年のご挨拶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　協会理事　原田純子

　日本森林療法協会のメルマガをご覧の皆さま、新年明けましておめでとうございます。
2026年を、皆さまはどのようにお迎えになられましたでしょうか？そして今年をどのような年にしたいとお考えでしょうか？ぜひ教えてください！

　私はと言えば、ありきたりではありますが、今年もできるだけたくさんの森に行きたいと願っております。実は森に住んでいるのに森に行きたいと言うのはおかしなことかも知れませんが、今までに行ったことのない森にも、何度も通ったおなじみの森にもできるだけ足を運びたいと言うのは毎年の目標です。森に行き、健康になると言うのが協会の目指すところですが、その活動をサポートする人を増やすのも協会のミッションです。先ずは森に行こうよとお誘いし、森の魅力を伝えながら森の時間を共有し、森の魅力に気づいた人が次にまた行きたいと思ってくれるように、森で過ごす時間を増やしたいと言うのが毎年の決意です。なので、今年も同じように多くの人を森にお誘いするつもりです。

　今は冬の白い世界となっておりますが、暖かくなり雪解けが進んだ森でも、フレッシュグリーンの芽吹きの森でも、はたまたカラフルな紅葉の森でも、ぜひ森にご一緒しましょう♪

2026年 新年のご挨拶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事長 太田 博幸
2026年も森に行って健康を維持しましょう！！
本年も何卒よろしくお願いいたします。

　昨年は、里地里山の森での森林セルフケアフォーラムin藤沢の開催や
都市公園の森を中心とした森林セルフケア体験会及び森林セルフケア講座実地編、
伝統文化の森でのレベルアップセミナー等、森林の持つ癒しの力を再確認し、
多くの方々に森林セルフケアの重要性を伝えてまいりました。


写真 北の丸公園

　2026年も引き続き、さらに多くの方々に森林セルフケアの重要性を伝えていきます。
60年に一度の丙午の年である今年は、新しい挑戦等、行動を起こすのには良い年とのことです。小さなことからでも積極的に挑戦し、うま（午）くやっていきたいと思います。

　また、2026年は、ストレスチェック制度の義務拡大やカスタマーハラスメント対策の強化等メンタルヘルス対策が強化される年となります。
　現代社会の環境変化（働き方や人間関係、価値観の多様化、DX推進等）により、ストレスの原因や種類が複雑化・個別化し心身に様々な影響を及ぼしています。
健康維持のためには、日頃のストレスを解消し心身のバランスを整えることがとても大切です。
　ストレスを解消し健康を維持するためには、森林セルフケアが有効ですよということを、
より多くの方々（個人および団体）へ広めていきたいと考えています。


写真 宇佐神宮

　本年もみなさまの健康と幸せを願い、森林とともに歩む活動を一層推進してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

2025年　新春のご挨拶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　田川裕則
　健康、お金、時間は、私たちの生活において非常に重要な要素です。これらは互いに関連しており、バランスを取ることが幸せな生活を送る鍵となります。

　まず、健康は最も大切な資産と言えます。健康でなければ、どんなにお金を持っていても、またどれだけ時間があっても、充実した生活を送ることはできません。身体的、精神的な健康を維持するためには、適切な食事、運動、休養、そしてストレス管理が欠かせません。健康を守ることが、他の目標を達成するための基盤となります。

　次に、お金は生活を支える重要な要素です。十分な経済的余裕があれば、生活の質が向上し、自由に過ごす時間も増えます。しかし、お金だけを追い求めることは健康を害することがあります。　　
　過度な働きすぎや不規則な生活が体調を崩す原因になることもあるため、収入を得るための手段として健康を犠牲にしないことが重要です。

　そして、時間は最も有限な資源です。誰もが一日24時間という枠の中で生きており、どれだけお金や健康を持っていても、時間は取り戻せません。だからこそ、時間をどう使うかが重要です。　
　仕事や家事に追われるあまり、自己投資や家族、友人との時間を犠牲にしないように心掛けることが大切です。

　健康、お金、時間のバランスを取ることが、充実した人生を送るための秘訣です。

　今年は、山岳修行について勉強していきたいと思っています。

本年もよろしくお願いします。

年頭挨拶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　赤居実花
　皆様、お元気で変わりなく、新たな年をお迎えでしょうか？
本年もよろしくお願いいたします。

　昨年度は「ちょっと身近な伝統文化の森」をテーマに過ごしました。
伝統文化や歴史を意識しながら、森の活動をしたり、地元の新たなことを知ったり、歴史の中にある森の現状を深く知ることで「今の自分」をゆっくり考える時間も持てたと思います。
地域の森は「森だけがそこにあるのではない」ということを意識する一年でした。

　そして、「私は歴史が好きだった」ということを思い出しました。
学者や地域の専門家のように、歴史を語れるわけではないけれど、「その場所のバックに流れるもの」を知ることは好きだったのです。

　この「歴史好き」の種を蒔いたのは、実家の父だったように思います。
私は、小学校1年生から、小児喘息で、夜に発作をよく起こしていました。父は、眠れぬ私の背中をさすりながら、ずっと”自分が”大好きで得意な「幕末の話」をしておりました。無意識に擦り込まれたのか？おかげで私は、長く坂本龍馬が好きでした。
結婚する時も、桂浜に行って、決意表明するのだ！というくらい…

　そんな、歴史好きだったことを思い出し、もっと具体的な人の営みや歴史、文化そして、周りの自然や森との関わりを知ると、森の中でちょっとタイムスリップして、今の目の前の森ではない昔の森を想像する時があります。
そして、、、少しの空想から、また今の森を感じる。
こんな森の楽しみ方が、マイブームです（危ない人ではない）

　長らく使った高野山の森も、またこの２〜３年よく行っている奈良の吉野山も、1000〜1500年前の平安時代からと、記録に残る歴史は長いですが、森の成り立ちに詳しい人の話を聞くとまた楽しく、新たな発見があります。
　昨年、歴史を知る語り部さんのお話と、体験会を一緒に開催した、根来寺と森は、江戸時代からの歴史が有名。また、近年の歴史で言うと、大阪と和歌山の県境、和歌山の加太（かだ）と言う漁港の町やその前の友ヶ島は、太平洋戦争時の「砲台跡」が森になっている場所もあり、海と森が近くに体験できる場所です。おーーーそして、南へ行くと、南方熊楠が愛した森や熊野古道も！

　今年は、もっともっと、自分の住む紀伊半島の森と歴史の深さを探求していきたいと思います。

　地元や身近にある「古くからある＆残る場所」にも、そこの土地ならではの歴史があります。
皆様もぜひ、地元の歴史や文化を知り、地域の自然と仲良くなってください。
身近な歴史に詳しい、大先輩に話を聞く。神社仏閣を参拝し、そこにまつわるお話を聞く。
都道府県の文化財や歴史担当課主催の催しも収穫があるかも。
あなたの住んでいる、身近な場所の歴史や文化、森に自然全体を知ることは、「どうして今、自分がここにいるのか」を知る深い時間になることと思います。
今年も皆様と共に、深く広く、森時間を過ごしていきたいと思っております。

【2025年を迎えて】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事　鈴木　友よ
　あけましておめでとうございます。
2025年がはじまりました。

　私事で恐縮ですが、年末年始をまたいで両親の救急搬送を繰り返し、病院を行ったり来たりの日々となりました。
　大きな安心感の中生きてこられたわが身を振り返り、兄弟はじめ身内が団結して苦難に立ち向かう中、「健康」と「ありがたい」「おかげさま」というキーワードが身に染みました。

　頭では当たり前なこととして捉えていた、これらのキーワード。
「健康である」ということがいかに素晴らしいことなのか、３７兆ともいわれる細胞、１００兆個ともいわれる腸内細菌にも感謝し、自律神経がもたらしてくれる調整能力がいかにありがたいことか、
また、関わる人たちの愛の団結の力の心強さも実感しました。

　例年とは異なる幕開けの今年。違った視点から「森林セルフケア」を実践できると思います。
森に行って健康になる。この言葉を深く受け止めることができそうです。
苦難は乗り越えられるから与えられるのだと信じて、真摯にセルフケアに取り組みたいと思った新年のはじめでした。

　協会では伝統・文化の森というテーマのもと、関東、関西の森へと活動の幅が広がりました。今年はさらに里山という新たなテーマが加わります。

　そして森林セルフケア講座の名古屋開催を３月に予定しています。３年ぶりの名古屋。どうぞこの機会を活かしてみませんか？

　森林セルフケアを通じて「健康」に生きることについての一助となりますように、心から祈念いたします。

2025年 新春のご挨拶　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事 太田 博幸
2025年　本年もよろしくお願いいたします。

　年末年始は9連休と長い休みでした。
９連休の最終日はよく行く近場のデイキャンプ場でソロデイキャンプをして過ごしました。

　焚き火で食事を作ってコーピーを沸かして飲んだりしてまったりしていたのですが、
足元近くにハクセキレイがちょこちょこと歩き回って近寄ってきたのです。
その後ハクセキレイはテーブルに飛び乗ってきて、
1メートル近くまで近寄ってきて（何か言いたげに）こちらを見つめていました。
そのハクセキレイは人懐っこくて愛くるしくてたまらなかったです。
新春にとっても癒されました。

　ハクセキレイは古くから縁起が良い鳥で、「神様の使い」や「幸運を運んでくれる鳥」と
呼ばれているようです。
2025年幸運が訪れるとのメッセージをいただくことができたのだと思っています。


（写真 ハクセキレイ）

　2025年の森林セルフケアは、体験会や講座実地編に多くの方々に参加いただいて、参加者の健康促進をさらに高めたいと思っています。
　森林セルフケアを通じて、参加者のストレス軽減やリラクゼーションを促進し心の健康をサポートしていきます。

　2024年厚生労働白書では、心身の健康に関する調査で、最大のリスクとしてストレスを挙げた割合が15.6％と20年間で2倍に増えたとのことです。

　何らかのストレスを感じながら生活している方が多くいます。
森林セルフケアを通じて自分自身も含めて体験会・講座参加者のストレス軽減ができればと思っています。森に入って一緒にストレス軽減しましょう。よろしくお願いします。